Jūras kāposti, diemžēl, joprojām nav ļoti populāri krieviem, kas dzīvo tālu no Klusā okeāna piekrastes. Un ļoti velti. Tā brūnaļģes ir zinātniski sauc laminārijas, - tā ir īsta noliktava barības vielu, un jo īpaši joda, kas ir katastrofāla gandrīz visiem iedzīvotājiem kontinentālajā Krievijas trūkums. Ja arī jūs esat nobažījies par liekā svara problēmu, tad vislabākā izvēle var būt diētis jūras kālē!
Ir divi diētas varianti svara zudumam jūras kārņā, un abi ir diezgan grūti. Let's talk par viņiem sīkāk.
Diēta jūraszāļu - pirmais variants
visa dienas deva šī diēta līdz:
- 150 g jūras aļģu un
- 150 grami liesa gaļa( vistas, liellopa, truša, tītara).
kāpostu šo variantu izmantot tikai sausu diētu un sagatavot to šādi: mērcēt 10 stundas, pēc tam rūpīgi noskalo un gatavi gatavot, tas ir iespējams, pievienojot citronu sulu. Daži, lai noņemtu raksturīgo ne pārāk patīkamu smaržu, ir brūnaļģes, pavārs to 2-3 ūdeņos, bet, protams, ir nepieciešams pievienot citronu sulu tikai pēdējā.Kopējais žāvēto brūnaļģes gatavošanas ilgums - apmēram stundu.
Diēta brūnaļģes - otrais variants
mīkstāks veida diētu, kas ļauj jums izmantot katru dienu:
- 300 grami brūnaļģes un
- 200-300 grami visu jūras veltes.
Jūras kāposti ar šo diētas variantu var ēst un konservēt, bet labāk ir vēlēt žāvēt, pavārs tāpat kā iepriekš aprakstīts.
Dietes piemērošanas noteikumi
- Kas tas ir citā variantā, ikdienas uzturs būtu vairāk vai mazāk vienmērīgi jāsadala 4-5 ēdienreizēs, pēdējai no tām jābūt vismaz 3 stundām pirms gulētiešanas.
- Diētas laikā jums ir ļoti daudz jādzer, vismaz 2 litri šķidruma, vēlams ūdens;Zaļā tēja un dažādi augu izcelsmes uzlējumi arī ir atļauti.
- kontrindicēta diētas laminārijas, kas cieš no nieru slimības, hipertireozi, kā arī saasināšanās kuņģa un zarnu trakta slimību ārstēšanai.
Patiesībā, lai jūsu ķermenis uztvertu visas šīs vērtīgās algas priekšrocības un atbrīvotos no dažām papildu mārciņām, jūs varat iztikt bez stingras uztura. Tikai 1-2 reizes dienā ēst ēdienus, kas pagatavoti no jūras aļģēm, aizstājot tos visvairāk kaitīgo, taukskābju un augstas pārtiku jūsu ēšanas ieradumus un samazināt dažas no parastās summas porcijas.