Kas ir noderīgs banānam organismā?Banānu noderīgās īpašības

Katrs produkts, tāpat var labvēlīgi vai nelabvēlīgi ietekmē.Tikties ar banānu, jo tas nav tik vienkārši, kā šķiet.

priekšrocības sen iesakņojusies mūsu dzīvē.Bet ko mēs zinām par viņu? Sweet augļi joprojām ir daudzas negaidītas noslēpumus.

• Banana - viena no vecākajām pārtikas pazīstamie Zemes
  auga minēts Bībelē, Korāna, Talmudā, manuskripti "Mahābhārata»
instagram viewer
• pieprasīt lomu koka zināšanu, kura augļus bija tik pavirši ēda Ādams un Ieva( viduslaikos banānu lapām tika saukta "Evin»)
• pirmā instrukcija bananovodstvu tika apkopoti senie ēģiptieši, un tika likts uz sienām seno Thebes
• banānu augiem, attiecībā uz bioloģijas, nevis palmu koku un zāli, un tās augļi - ne augļu, ogu

• senie Latins nebijaiepazinušies ar mūsdienu bioloģijas un nosauca banānu Musa sapientum vai "augļi gudrs cilvēks»
• nosaukumu "banānu", nāk pie mums no arābu valodas un nozīmē "galu pirkstu."Saskaņā ar loģiku seno arābu tirgotāju, ķekars banāniem būtu saukt
• suka pirmo reizi skaidri norādīts banānu viņa rakstiem Plīnijs Vecākais piemin augli kā Pala. Nosaukums ir saglabājies divos Āzijas valodās: Pali vai malajalu
• No pasaules ražas augļu un ogu apjoms, banāns ierindojas otrajā vietā aiz apelsīniem. Trešajā vietā ir
• vīnogas kopējā rangu banānu ražas ir ceturtais pēc rīsu, kukurūzas, kviešu
• Ir daudz dažādu sugu savvaļas banānu. Un tikai 40 no tiem tiek audzēti ar cilvēka
• Kopš kultūras banānu, atšķirībā no saviem savvaļas radiniekiem, ir ļoti izturīgs pret iedarbību dažādu kaitēkļu, cilvēce ir zaudējusi vairākus šķirņu banāniem, jo ​​sēnīšu parazītiem skarot banānu plantāciju

pabalstu par banānu

veselībai Pirmssākt sarunu par ieguvumiem, banāniem, ir nepieciešams ņemt vērā faktu, ka derīgās īpašības banānu ievērojami samazinātu transportēšanas laikā.Samazināt Can banāniem un ārkārtas apstākļos no ražas novākšanas vai kļūdas kvalitāti uzglabāšanas

Svarīgi: katra cilvēka ķermenis ir unikāls to ķīmiskās reakcijas un imunitāti. Tāpēc, daži pārtikas produkti, mēs mīlam un ēst ar baudu, bet daži - nevar pieļaut.Šajā rakstā ir vispārējas konsultācijas, neņemot vērā īpatnības katrā atsevišķā organisms

sastāvu banānu. Vitamīni ar banānu

100g produkta satur

Svarīgi: grozāmi termiskā apstrāde

1. Banānu kaloriju banānu atkarīgs no tās kvalitātes šķirņu deserta banānu

ēd tikai svaigus un Platano vai planteyn( banānu ciete), kā produkts attīrītatauku un ne avots holesterīna
2. Svaigi banāni ir bagāti ar kāliju. Lai kompensētu ikdienas normu kālija vajadzētu ēst 2 banāni dienā

• Kālijs ir nepieciešama, lai novērstu muskuļu spazmas, kas rodas pēc tam, kad vingrinājums
• Kālija uzrauga sirdsdarbību un normalizē sirds ritms
• izsekot elements nodrošina normālu asinsspiedienu
• Kālija un nātrija ir pārī normālai nervu sistēmas un
• ķermeņa muskuļiem pietiekams kālija daudzums organismā, kas nodrošinavielmaiņas procesus šūnu līmenī, atbalstīt skābes bāzes līdzsvaru
• regulē ūdens līdzsvaru, liekāth šķidrums nekā normalizē svīšanu, novērš izskatu tūsku

3. Augļu banāniem - noliktava fruktozes, glikozes, saharozes, maltozes, kas spēj nodrošināt cilvēka tūlītēju enerģijas lādiņu. Tas ir spēcīgākais dabas enerģija. Turklāt, banānu mīkstuma ietilpst antioksidanti formula, kuras zinātnieki vēl nav izdevies atkārtot in vitro. Tieši tāpēc banānu ir kļuvis par pamatu daudzu olbaltumvielu satricina, sportisti, kas lieto

4. Sakarā ar klātbūtni cukuru sastāva, banāni tiek izmantoti ārstniecisko uzturu, kuru mērķis ir palielināt pacienta svaru. Tas jo īpaši, ārstējot bērnus ar nepietiekamu svaru
5. C vitamīns, daļa no banānu veicina ātru uzsūkšanās dzelzs,
iznīcina brīvos radikāļus uzbrūk dzīvotspējīgas organisma šūnas
6. cilvēka gremošanas sistēma ir nekādas problēmas ar gremošanu banānu. Regulāra patēriņu augļi normalizē kom. Diētiskās šķiedras pektīni, kas ir bagāti ar banānu augļiem sniedz Maiga, attīroša
7. ķermeņa sastāvu banānu ir iekļauta kā kalcija un probiotiskajām baktērijām, kas uzlabo kalcija uzsūkšanos, ko cilvēka organisms
8. mangāns banāniem nodrošina kaulu veselību un uzlabo dzelzs vielmaiņu
9.B6 vitamīns ir labs pretiekaisuma līdzeklis un atbalstīt veselīgu smadzeņu funkciju
10. Dzelzs ir daļa no banānu ļauj izmantot produktu, lai palielinātu hemoglobīna organismāCilvēka
11. Fosfors ir nepieciešams zobu

12. Banana ir īsta kosmētikas laboratorija. Tonnas banānu izmanto kosmētikas ražotājiem, lai ražotu maskas, losjoni, krēmi. Banana ekstrakts kosmētikas

• baro ādu un matu toņus
• nomierina
• priekšroku remineralization aģents
• izlīdzina seklas rievas

13. Mikroelementi ietvertos banāniem veicināt ražošanu oksitocīna - hormonu, kas atbild par "ķīmiju mīlestības" un sociālās adaptācijas
14.banāns ogu - vienīgais produkts augu izcelsmes, ko var izmantot, lai caureju, tostarp bērnudārzos( bērniem, kas vecāki par 12 mēnešiem)

priekšrocības zaļu banānus

banānu šķirnes Platano( planteyn) bieži sauc par zaļo banāniem. Ka cietes banāni planteyn konkurēt ar labību, piemēram, rīsiem, kviešiem un kukurūzas.Šī dažādība banāni, jūs varat atdot termiskai apstrādei un jēli - tas viss ir atkarīgs no gatavības pakāpes augļiem.

Banana Platano

• Nenobriedušiem formā - kartupeļu ekvivalentais. Ideāls zupas un ēdieni garnirnyh. Tai ir neitrāla garša. Var jēli, salātos izmanto
• nogatavojies Plátano ir dzeltena āda un kļūst salds garšas. Atšķirībā no saldiem šķirnēm, ir kraukšķīgi. Izmanto deserti

Nogatavojies Sycamore, tvaicēti - labākais pārtiku nenobriedušu( bērniem) un novecošanu( pieaugušie) organismi

interesanti. Banānu čipsi darīt to, no nenogatavojušies Platano

priekšrocībām mini banāni

Mini Banāni - izlasē bērnu. Tie ir saldāks nekā parastās saldajiem banāniem, un tie ir ērtāk ēst. Ar pārējiem mini banāniem nav daudz atšķiras no parastās deserts šķirņu

ieguvumiem žāvētu banānu

Šis produkts ir tikai viņu deserts banānu šķirnes. Pamata struktūra minerālvielu un mikroelementu ir atspoguļoti

Tomēr jebkura narkotika kļūst viegli inde pie ļaunprātīgas

Kaitējums

banānu

1. drošākais "banāns" nepareizs ēst banāns - jutās laimīgs.
Tomēr triptofāns viela, kas iekļauta banāniem, nav iesaistīta hormonu ražošanu laimi. Diemžēl, triptofāns tiek iznīcināts cilvēka asinsrites sistēmā, un tiek izvadīts no ķermeņa dabiski
2. Turklāt triptofāns banānu ietverto tiramīna - amino provocējot

• palielināt
• glikoze overexcitation nervu sistēma
• muskulis hipertoniskums
• notikums no migrēnas
• paaugstināts asinsspiediens

numurs Tiramīnagatavos banānos sasniedz kritisku cilvēka ķermeņa iezīmes. Viņi absolūti nevar izmantot, lai cilvēki, kuri cieš no neirozes, bērniem ar uzmanības deficīta sindroms un hiperaktivitāte. Pārdozēšana Tiramīna var izraisīt izmantot vairāk nekā 5 banāni dienā.Fakts, ka augļi pārgatavojušies, apzīmēta ar lieliem tumši plankumi uz ādas

3. ksenobiotiku - vielas, kam var būt negatīva ietekme uz cilvēka hormoniem. Banana iegūst ksenobiotiku gāzes attīrīšanas
4. laikā izdalīt lieko šķidrumu, banana izraisa asins sabiezējoša un trombu veidošanos. Attiecīgi banānu kā pārtika nav piemērota cilvēkiem, kas cieš

• trombofelitom
• koronāro sirds slimību
• nesen bijis insults vai infarkts

5. pilnības sajūta, ka jums justies pēc tam ēda banānu, ir pārejošs. Bet tas ir labāk ēst banānu nekā cookie

6. šķirni cukura ietverto banānu, var sākt fermentācijas procesu, pārtikas kuņģī, tādējādi radot meteorisms, vēdera uzpūšanās. Tāpēc, ka nav nepieciešams ēst banānus tieši badošanās pirms galvenās maltītes vai dzēriena augļu ēst ūdens. Labākais laiks, lai priecēt ar saldumiem - stundu pēc pusdienām
7. Banāni ir daudz kaloriju.Ārsti neiesaka ēst banānus cilvēkiem, kuriem ir liekais svars vai kas cieš no diabēta
8. Banānu var nodrošināt 10% no ikdienas prasību ogļhidrātu( parastā uztura).Tas ir ļoti augsts līmenis, kas nozīmē, ka "diētu" viens banāns aptver 30% -40% no ikdienas ogļhidrātu
9. Cilvēka ķermenis ir spēja viegli sagremot pārtiku tipisku apgabalu, kurā viņš dzīvo.Šī spēja ir raksturīga ģenētiskajam līmenim. Banānu - augļu ārzemnieks un viņa asimilācija tas prasa zināmu piepūli uz ķermeņa
10. Negatavi banāni satur nešķīstošā cieti, kas apstrādāta ar kuņģa un zarnu personas nevar darīt.Šādiem banāniem ir raksturīga noteikta mizas "rievošana".Pienācis banānu ir gandrīz ideāls apļveida šķērsgriezumu un vienmērīgu miza

Tomēr, ja banānu - visvairāk "seno" pārtikas produkts, saglabājies un nav zaudējis savu nozīmi, tad jums ir nepieciešams, lai iegūtu maksimālu labumu no tā!

priekšrocības banānus

• sievietēm Stimulēt oksitocīna ražošanas - hormons, kas atbild par
  • parastas darba
  • pietiekamu piena nošķiršanas ar krūti
• balstoties uz iekšzemes kosmētikas produktu ādas kopšanai, ķermeņa un matu
• sekmēšanai PMS
• laikā samazina asins zudumu menstruāciju

Ieguvumi laikābanāni grūtniecēm

• banāniem - viens no visvairāk noderīgas produktus sievietēm ir interesantā stāvoklī
• Šis produkts palīdz iet cauri visām izpausmēm toksicitātes no blēņasPiezīmēs caureja un aizcietējums
• vitamīniem un mikroelementiem sastāvā banānu un pietiekami manu māti un
• bērnam turklāt, banānu reti izraisa alerģiju, kas ir ļoti svarīgi, lai sieviete sedz vienu bērnu

Un tomēr, banāni var strādāt brīnumus:

labumus banāniem parvīrieši

• stimulācija oksitocīna - hormons, kas atbild par erekciju

• spermas kvalitāti( auglība)
• piestiprināšanai pie saviem bērniem

• Kālija ietverti banāniem palīdz pārvarēt nikotīna atkarības

• paģiru sindromu novērš trombu veidošanos, kas smadzeņu garozas

• ātri piesātina ķermeni ar palielinātu fizisko aktivitāšu

ieguvumiem banānu Banana

• ierakstītajiem bērniem bērna uzturā vecumā 8-9 mēnešiem( līdzno laika pārtikas sistēma bērniem, nav izveidota pietiekami), ja nav skaidru kontrindikācijām un novirzes bērna veselībai ir svarīga

banānu nedrīkst ievadīt kā nEpirmās barošana dēļ saldums produkta( pēdējā, bērns var atteikties mazāk salda, bet ne mazāk noderīgi dārzeņi un augļi)

• Atcerēties kaloriju banānu. Ievadiet to ar piesardzību bērnu uzturā, tieksme
• pilnība Banana var būt brīnišķīgs līdzeklis, lai atvieglotu simptomus bronhīts bērniem, kas vecāki par vienu gadu,

recepte banānu tēja

• nogatavojies banāns - 2 gab.
• ūdens - 200 ml

Kā sagatavot

• Banāni nomizots, un balti šķiedras propyurirovat rūpīgi blenderī iziet
• banānu biezeņa katlā karstā ūdens
• Pour
• kastrolis uzsildītā uz tvaika vannā 5-7 min

Kā saņemt?

Karsts dienas laikā.Par alkohola patērēto banānu tēja summa ir skaidri ierobežojumi, pats galvenais, dzert visu apjomu par dienu

rīku var izmantot pieaugušajiem

ieguvumi banānu kuņģī

Banāni ir labi cilvēkiem, kuri cieš no čūlas. Banānu celulozes, nokļūst kuņģī, veidojot barjeru pret kuņģa skābes. Turklāt, banānu - vienīgais produkts augu izcelsmes, kas var ēst neapstrādātas( pēc konsultēšanās ar savu ārstu)

Svarīgi: noteikti nav nepieciešams izmantot banānu, lai pacientiem ar augstu skābuma

Priekšrocības Matu banāni

Svarīgi: par pamatu kosmētikas lietošanaitikai perespevshie

banāni banānu maska ​​ir piemērota visiem matu tipiem un tiem nav kontrindikāciju( izņemot individuālo nepanesību atsevišķu komponentu)

masku visiem viļņa tipiemlapsenes

• banānu - 1 gab.
• skābais krējums vai jogurts - 2 ēdamkarotes
• olīveļļa - 2 ēdamkarotes

Kā pagatavot?

rūpīgi propyurirovat blenderī visas sastāvdaļas

maska ​​Tips:

• Ja skalpa ir nosliece uz pārmērīgu tauku - izmantot jogurtu
• Olīveļļa var aizstāt dadzis
• masku var papildināt ar 1 ēdamkšķidrā medus un 1 olas dzeltenums

Kā lietot?

Piesakies uz attīrītas skalpa ar gaismas masāžas kustībām
izplatīties pa visu garumu matiem uz galvas Fit
liels plastmasas vāciņu, paslēpta zem viņas matiem, lai norobežotu
turbānu no
dvieļi maska ​​ilgums - 40-60 minūtes.
Mazgāt ar ūdeni, kas atbilst temperatūrai ķermeņa temperatūra

Izmantot banāniem sejas

Banānu ieteicams

• novecošanās ādas
• sausu ādu
• āda ar pigmenta plankumiem
• taukainas ādas

maska ​​novecošanās ādas

• biezpiens - 150 g
• banānu - 150 g

Kā sagatavotiesun piemērot

• propyurirovat kārtīgi blenderī 1 minūti vidējā ātruma
• attiecas uz attīrīto sejas masku vienmērīgi
• darbības laiks - 20 min.
• Noskalo ar vēsu ūdeni

masku, lai atvieglotu vecuma plankumus

• banānu biezenis - 1 ēdamkarote
• olbaltumvielas 1 ola
• citronu sula - 1 tējk

Kā sagatavot un piemērot

• sajauc visas sastāvdaļas, nedaudz pirms sitieniem proteīnu
• Piesakies uz attīrītas sejas
• ilgums - 15 min.
• noskalo ar vēsu ūdeni

Svarīgi: olbaltumvielas ir liftinga efektu, tomēr, maskas, olbaltumvielu, nevar ļaunprātīgi

maska ​​sausai ādai

• banānu - ½
• dzeltenums 1 olu sasmalcināta auzu pārslas - 1 ēdamkarote(Nav slaidi)
• olīveļļa - 1 tējk

Kā sagatavot un piemērot

• Uzmanīgi problendirovat visas sastāvdaļas
• Piesakies uz attīrītas sejas
• ilgums - 15 min. Noskalo ar siltu ūdeni

masku taukainai ādai

• banānu - 1 gab.
• citronu sula - 1 tējk
• šķidrā medus - 1 ēdamkarote

Kā sagatavot un piemērot

• rūpīgi propyurirovat
• banānu sulu Piesakies uz tīras sejas
• ilgums - 15 min.
• noskalo ar vēsu ūdeni

ieguvumiem banānu mizas

vērts pastas koncentrēt savu uzmanību uz to, ka banānu mizas ir noderīgi, ja tas netiek apstrādāti gāzes kamerās

Attiecīgi mizu banāni būtu jāizmanto tikai kā

1. mēslošanai mājas un mājas augiem. Uzmanīgi sasmalcinātas mizas sniegs augsni ar kālija un fosfora, bet overabundance šos mikroelementus, var kaitēt augiem

2. Tīrīšanas lapām telpaugiem. No banānu mizas iekšpusē noslaucīt visas lapas savukārt.Īpaši patika Šādu noslaukot gumijas augiem

3. Apkopēja tējkarotes, pamatojoties uz banānu mizas pagatavo šādi: Peel problendiruyte. Atšķaida iegūto maisījumu ar ūdeni, lai pastveida konsistenci. Par mīkstu drānu, piemērot pastas un poļu karoti. Atliekas, maisījumu izskalot zem tekoša ūdens.

4. līdzekļi reģenerācijas saskrāpēts virsmas CD / DVD diskiem:
notīrīt bojāto virsmu gabals diska attīrīts banānu
pēc tam 2 minūtes. Rūpīgi nopulēt virsmu iekšpusē banānu mizas diska
Samitriniet mīkstu, tīru audumu šķidrā stikla tīrītāju un uzmanīgi noņemiet paliekas banānu ar samazinot virsmas
ļauj diska izžūt

banānu brokastīs: izmantot

Brokastis uzlādē organismu ar enerģiju visai dienai un banānu - labākā izvēlepar garšīgu un veselīgu ēdienkarte

biezputru ar banānu

• auzu - 1 glāze
• piena - 2 glāzes
• Sāls - šķipsniņa
• sviests - 50 g
• Banana - 1 gab.
• Rieksti 50 g

1. Uzkarsē pienu līdz vārīšanās
2. Labi mazgāti putraimus nevienai verdoša piena, pievieno sāli, labi samaisa un samazināt siltuma zem pannas
3. gatavot biezputru uz lēnas uguns 15-20 minūtes
4. kastrolis, noņemiet no karstuma. Kasha būtu brūvēt zem vāka slēgts 5 minūtes.
5. Pievienojiet pannā sviestu, vāku un atstāj vēl uz 5 minūtēm.
6. Clear banāns propyurirovat kāds ērts veids
7. Add biezeni banānu ar biezputru, rūpīgi sajauc
8. Uzlieciet uz šķīvja, apkaisa ar savu iecienītāko sasmalcinātiem riekstiem

Ja esat diētu:

• aizstāt pienu vai ūdeni, izmantot zema tauku satura pienu, nepievienot
• jo putra sviestu

Banana grauzdiņš

Šis ēdiens nav diēta, bet no rīta reizēm prasa mazus «ērtības»

• gabaliņi baltmaize - 8
• Piens 0% - ¼ Art.
• Jebkura sula( gaiša vai dzeltena krāsa) - 4 ēdamk.
• Vistas gaļa - 1 gab.
• Banana - 1/3
• Augu eļļa cepšanai

padomi. Nomainiet sulu un piena pulveri ¼ ēd.k.parastais govs piens. Grauzdiņš nebūs tik smaržīgs, bet ne mazāk garšīgs. Baltmaize var aizvietot maizi ar klijām

1. Problendiruyte visas sastāvdaļas, izņemot maizi un dārzeņu eļļas
2. Iegūtais maisījums tika nevienai konteinerā jebkurā ērtā
3. Put tīru panna vidējā siltuma un pārlej viņai nelielu daudzumu augu eļļas
4. Dipgabalu maizes kādā banānu-piena maisījumu no abām pusēm
5. Kad eļļa sasilda, samazina karstumu līdz minimumam un novietojiet pannu iemērc
6. cep šķēles no abām pusēm līdz zeltaini brūna
7.gatavošanas laikā, ja nepieciešams, pievienot panna

naftas Banana Banana kokteiļu

• - 1-2 gabaliem.
• Piens - ½ ēd.k.
• vaniļas saldējums - 40-50 g

problendirovat kārtīgi visas sastāvdaļas un kalpot

Banānu dzert bez piena

• Banana - 1-2 gabaliem.
• Apelsīnu sula( vai sojas pienu) - ¾ Art.

padoms. Kā biezinātājs jūs varat pievienot 1-2 ēdamkarotes.auzu

problendirovat kārtīgi visas sastāvdaļas un kalpot

Video: Kā augt un savākt banānus?

video: dzīvot veselīgi. Par banānu

priekšrocībām