Vingrošana sejai - efektīva alternatīva plastiskās operācijas, jo, izmantojot vienkāršu vingrinājumu jūs varat aizmirst par grumbu. Par visefektīvākajām metodēm feysbildinga izlasīt šo rakstu.
Satura
- Vingrošana seja: jauna metode aprūpes izskatu
- vingrošana personai Gaļina Dubiņinai
- Vingrošana Sejas Carole Maggio
- Video: Aerobikas seju ar Carole Maggio
- Vingrošana sejas Anastasia Burdyug
- vingrošana un vingrinājumi, kas, saskaroties ar
- Japānas grumbuvingrinājumi sejas
- Video: vingrošana personai no Japānas
cilvēka āda ir visvairāk pakļauti ietekmei negatīvi faktori pasaulē.Un, ja ķermenis aizsargā drēbes, persona ir vulgārs agresijas uz vidi, un aktīvi samazinot imitēt kādu muskuļu hipotonija un citu veicinās veidošanos grumbu.
atbrīvoties no šiem nepatīkamas sekas, kas atstāj uz mūsu sejas gadu, jūs varat izmantot dārgas kosmētiku, skaistumkopšanas injekcijas, plastmasas operatsiy. A var novērst to veidošanos, izmantojot Vingrošana personu, kas ir pilnīgi bezmaksas un pieejama ikvienam!
Vingrošana seja: jauna metode aprūpes izskatu
Feysbilding izcelsme 1930 , kad labi pazīstams plastikas ķirurgs Reinholds Benz izstrādāto pirmos teorētiskos un praktiskos pamatus vingrošana sejas.
sazinoties ar vienu no dejotāju vecuma, Vācijas ķirurgs pamanīja, ka viņas ķermenis ir lielisku formu pa biežu vingrinājumi pie soliņa, bet viņas seja bija ļengana , kā jau vecuma.
Benz atzina, ka tad, ja sejas muskuļi vilcienu , tad tām ir pienākums saglabāt tās elastību, lai āda nav sag un grumbu.
muskuļi sejas, arī var apmācīt Vēlāk teorija Reyholda Benz tika izstrādāti viņa citas sekotāju un uzņēmēja tendences un metodes feysbildinga. Vingrošana personai kļūt par alternatīvu radikālākas metodes korekcijas izskatu un atjaunošanos.
Izmantojot speciāli izstrādātas vingrinājumus kompleksus, var ne tikai likvidēt esošās grumbas, bet arī novērst veidošanos jaunu, kā arī padarot persona līdzsvarotāku un fit .
Vingrošana personai Gaļina Dubiņinai
populārs un efektīvs vingrinājumi paredzēti facelift un tās korekcija, facelift uzskatīts Gaļina Dubiņinai .Instruktors ir izstrādājusi sistēmu, vienkāršus vingrinājumus, kas neprasa daudz laika un pūļu, un veikt vingrošanas soļi var sēžot pie TV vai trauku mazgāšanai.
Pēc 25 gadiem, grumbas sāk parādīties stūros acīm Dubiņinai komplekss ir paredzēts sievietēm no 25 gadu , jo šajā vecumā ir pirmie grumbas ap acīm un sejas izteiksmes aktīvo jomās .
Bet tas vingrošana var ne tikai atbrīvoties no kaitinošas grumbām: caur vingrinājumi Dubiņinai var atbrīvoties no dubultzoda, lai saskaņotu kontūru no lūpām, noņem maisiņus zem acīm un stiprināt muskuļus sejas, padarot novecošanās process būs ievērojami palēninājies.
Vingrošana personai ļauj palēnināt grumbu rašanos facelift Dubiņinai ietver vingrinājumus pieres, lūpu, acu, zoda, vaigiem un kakla .Jāatzīmē, ka vingrinājumus jebkurā diennakts laikā - nav stingri norādījumi darīt to tikai no rīta vai vakarā.Viss komplekss ir vairākas priekšrocības:
- pateicoties vingrošanu var būt ievērojami pārveidot izskatu : uzlabo asinsriti persona iegūst svaigu, veselīgu izskatu, ir noguruma pazīmes un grumbu
- regulāras fiziskās NOVĒRSIET jaunas grumbas
- facelift ļauj labot šādus trūkumus, kā asimetrijas vai lūpāmnevienmērīga kontūra
- pēc metodes autors vingrošana dziedē ķermeni parasti
Pēc treniņa, par kuruTas kļūst aktīvs gaismā masāžas ausu ļipiņu, Gaļina Dubinin piedāvā šādus vingrinājumus dažādās jomās :
kakla un dekoltē zona
novērstu sagging krokas ādas uz kakla palīdzēs vienkāršo vingrinājumu, kas tiek veikta guļus stāvoklī.Izvēlieties līdzenu virsmu, tas ir vislabāk piemērota Šajā stāvā, saņemt ērti un nokļūt līdz sporta kakla. Lai to izdarītu, mēģiniet pacelt galvu cik augstu vien iespējams, bet ķermenis ir jāpaliek nekustīgs .Atkārtojiet vingrinājumu 20 reizes .
Neck ir tādā pašā starta pozīcijā, saliekt kājas uz rumpi, kājas sprādze rokas un saglabāt tos tā, ka ķermenis ir tā saukto rada embriju.Šajā stāvoklī, jums ir nepieciešams, lai apgulties minūti .Chin
Lai atbrīvotos no dubultzoda zaprokinte galvu uz augšu un mēģināt valoda sasniedz galu zoda. Pēc tam, atgriezties galvu dabiskā stāvoklī un maksimālo stick savu mēli uz priekšu. Tad velciet to uz augšu pret degungala. Visi šie vingrinājumi jāatkārto 15 reizes .
Vingrošana zods teritorija ap acīm
Put rādītājpirkstu pie degungala un skatīties uz to, pēc tam pārvietojiet viedokli par tēmu, kas ir prom no jums.Šis vingrinājums palīdzēs uzlabot redzi un kalpo kā profilaksi miopijas .
teritorija ap acīm pakļauti ādas deformēties Paceliet acis uz augšu un mēģināt mirgot apakšējo plakstiņus 20 sekundes .Pēc tam velciet ārējās stūri acis, lai jūs kļūtu ļoti šauras acis un mirgo 2 minūtes.
Lips
virzās apakšžokļa uz priekšu, likt apakšējās lūpas uz augšu, un pēc tam otrādi, un tā atkārtot 20 reizes .Pēc tam jūsu lūpas un pirksti kuriem stūriem lūpām, relaksējošas un izkāš to 20 reizes .
Vingrinājumi lūpu Vaigi
Lai vaigiem elastīgāku un pielāgot savu formu būtu 20 reizes plats smaids, tad piespiediet ar pirkstu vidū augšlūpu un smaids 15 reizes .Tad podozhmite virslūpu zem augšējiem zobiem un smaids 16 reizes.
Vaigi Atkārtojiet izmantot 10 dienu sniegs savus pirmos rezultātus. Jūs ievērosiet, jo forma sejas kļūs elastīgāki, grumbu dziļums sāks samazināties, un krāsu cilvēks uzlaboties.
Vingrošana Sejas Carole Maggio
amerikāņu Carol Maggio ir radījis revolūciju publicē grāmatas «Aerobika ādai» .Kā kosmetologa, viņa pētīja dažādas metodes, bez ķirurģiskas celšanas daudzus gadus persona ir veikusi kopumu vingrinājumi, kas var strādāt brīnumus.
piemērs efektivitātes tās aerobikas pati Carroll - jo viņa, diezgan uzlabotas gados, viņa izskatās jaunu skaista sieviete.
brainchild Carol Maggio sarežģīts uzdevums ietver 14 vingrinājumus, kas ietver 57 muskuļus. Ja jūs viņiem, jo autors iesaka metodi, divas reizes dienā 15 minūtes , tad nedēļu vēlāk kļūs redzami pirmie rezultāti. Veicot aerobikas sejas, izpildiet ieteikumus:
- sākotnējo stāvokli, veicot visus vingrinājumus - ievilkts vēders un sēžamvieta saspringts .Tātad jūs saskaras paralēli ar korekciju ", tiks sakārtota" un ķermeņa
- darīt to izmantot, jums ir nepieciešams, kamēr nav parādīties sajūtu sāpes un dedzināšanas sajūta tajās muskuļu grupām, kas iesaistītas darbā.Tas norāda, ka uzdevums tiek darīts efektīvi, un muskuļi strādā ar pilnu jaudu
- mēģināt justies muskuļi strādāja, vizualizēt enerģijas plūsmu, tie ir piepildīti ar
- vingrinājumi pēc katras izmantošanas do lūpām un pūš caur tiem gaisā,radīt vibrācijas skaņa - lai jūs izņemt spriedzi un sāpes ar muskuļu
Video: Aerobika seja ar Carole Maggio
Vingrošana sejas Anastasia Burdyug
sekotājs un sertifith e treneris metode Madge mūsu valstī ir Anastasia Burdyug , kas veic meistarklases un dalās noslēpumus jaunības un skaistuma. Kā jau bija gaidāms, visas metodes, korekcijas sejas Anastasijas mēģināja uz sevi un turpina tos izmantot līdz pat šai dienai, kas ietekmē to izskatu.
Anastasia Burdyug Semināri ļauj sievietēm līdz 50 izskatās 30!Visa procedūra ir Burdyug turpinājums idejām Carol Maggio ar nelielu korekciju.Šeit ir daži pamata īstenošana Anastasia Burdyug:
- stiprināt jawline un vaigi nepieciešams atvērt muti un lūpas, lai segtu savus zobus. Iedomājieties, cik tu smaidi, bet tur atkal smaidu. Pēc dedzināšanas sajūtu, pārtrauciet izmantot
- savienot lūpas caurule gatavs teikt ilgi «par» , bet cieši piespiediet tos zobiem. Novietojiet rādītājpirkstus uz vaigiem nav daudz, kam tos un runāju pārmaiņus atskan «par» un «in»
- wrap virslūpu uz smaganu un turiet to šādā stāvoklī, ar pirkstu. Vēl rādītājpirksts krānu uz centrā lūpām 30 reizes .Kad virslūpa tur dedzināšana, pārtraukt darīt izmantot un veikt apļveida kustības 30 pirkstu ap lūpu.
- divus pirkstus saspiest tilta deguna pie degungala un pirkstu no otras puses, velciet galu deguna augšu, bet šoreiz nojaukt augšlūpu. Atkārtojiet vingrinājumu 30 reizes
vingrošana un vingrinājumi sejai no grumbām
novērš grumbu rašanos un palīdz izlīdzināt esošās vagas uz jūsu sejas vienkāršus vingrinājumus, kurus pabalsts nevar pārvērtēt. pavadot 15 minūtes dienā, lai veiktu vingrinājumus galveno komplekss, jums būs ļoti drīz varēs redzēt pozitīvus rezultātus.
15 minūtes dienā vingrošana liks cilvēks ideāli Vingrošana nepieciešams veikt pirms spoguli šajā secībā:
- pievienot pirkstus virs uzacīm , push un velciet ādu uz leju, bet uzacu paceļas uz augšu.Šo pasākumu pamati, tad tajā pašā laikā atpūsties un atpūsties muskuļus 5 sekundēm .Šīs darbības ir jāmaina 10 reizes
- pirksti nospiediet vidū pieres un velciet ādu uz augšu. Tajā pašā laikā samaziniet uzacis. Alternate spriedzi un relaksācija 10 reizes
- pievienot plaukstu uz pieres , paskatījās uz leju, un pēc tam aizveriet to. Vai rotācijas acu kustības 10 aprindās pulksteņrādītāja virzienā, pretēji pulksteņrādītāja
Vingrošanas Rezultāti - pirksti izspiest ārējās malas, uzacīm pavelkot.Šajā laikā nokārtot uzacis uz deguna. Lai to izdarītu, jums ir 10 reizes
- sastādīšanas savā mutē, cik vien iespējams, gaisā un saspiest viņa vaigi ar rokām. Keep pretestību 5 sekunžu laikā, tāpat atkārtot 10 reizes
- pull viņa lūpas un turēt viņus tik 10 sekundes. Atkārtojiet šo 10 reizes
Japānas vingrošana
sejas pateicoties gudrību Austrumu , ietverta efektīvus vingrinājumus sejas korekcijas, kuras pavadīja tikai trīs minūtes dienas varat atgriezties zaudēto jaunatni un teikt ardievas grumbām. Viss, kas ir vajadzīgs - vienkārši izpildiet šos norādījumus un pareizi izpildīt vingrinājumus.