Kā izdzīvot menopauze: kā tikt galā ar menopauzes (sieviešu atsauksmes)

Lai ikviena nožēlu, ka nav iespējams palikt uz visiem laikiem jauniešiem, un noslēdzot vecuma, ir neizbēgama. Īpaši akūta vecuma rūp sievietēm. Šis jēdziens daiļā dzimuma ir saistīts ar sākuma menopauzes stadijā, jo tā tiek uzskatīta par tiešu priekštecis samazinājuma. Tas ir tāpēc, ka kulminācija - tas ir process, pāreja uz pilnīgu pārtraukšanu ģeneratīvo funkciju pubertātes. Nāk šo periodu par 45-47 gadiem un ilgst no viena līdz pieciem gadiem, kas izraisa nepatīkamas un neērti jūtas. Pārkāpis svarīgus procesus organismā, pasliktinās veselība, noskaņojums kļūst ļoti neparastas. Pēkšņa maiņa, provocēt paniku vai depresīvu garastāvokli, un kā rezultātā sievietēm ir brīnums: "Kā izdzīvot menopauze?"

Simptomi menopauzes un kā tikt galā ar viņiem?

Starp visbiežāk pazīmes menopauzes skalošanas izolēts (55%), sāpju un diskomforta centrā (25%), bezmiegs (21%), uzbudināmība (16%) sausums intīmajā zonā (15%).

pārkāpšana menstruāciju

Galvenais simptoms menopauzes ir neregulāras menstruācijas. Ir bijuši bagātīgs un neregulāra asiņošana no maksts, un tikai mazāk nekā puse no ikmēneša sievietes pazūd pēkšņi.

plūdmaiņas

Flush siltuma uz dažādām ķermeņa daļām: galvas, rumpja, uz sejas - to pašu nepatīkamu pusē šo problēmu. Bet kā izdzīvot karstā mirgo menopauzes? Lai labāk tiktu galā ar šiem nepatīkamus simptomus, var izmantot metodi termoregulācija. Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams veikt kontrasta dušu un saņemt dressed, "daudzslāņu", lai tad, kad karstā mirgo, varētu atbrīvoties no nevajadzīgām lietām. Ārsti var izrakstīt zāles "Mensa". To var lietot katru dienu vai pirms svarīgām lietām / notikumiem, lai novērstu izpausme plūdmaiņām. Franču nehormonāls narkotiku "Abyufen" regulē arī plūdmaiņu menopauzes, pēc atsauksmēm tā ir ļoti efektīva. Ir arī pierādīts, ka stiprināšana karstuma viļņi ir stimulants, piemēram, kafiju. Samaziniet savu patēriņu tā, jo tas tikai ietekmē kalcija saturu, kas ir kulminācija, un tā nav pietiekami.

Sirds sāpes

Kad sāpes sirds ginekologi iesaka miega un darbu, lai izvairītos no pēkšņas izmaiņas temperatūras un klimata, kā arī padarot ķermeņa rubdown. Šādi pasākumi var nebūt pietiekami, lai apturētu nepatīkamas sāpes sirdī. Mēs iesakām jāpārbauda kvalificētam speciālistam.

miega traucējumi

Ja jums ir bažas par bezmiegs menopauzes laikāTad jums noteikti vajadzētu rīkoties. Vai nav satveriet miegazāles, bet tikai iet un redzēt ārstu. Lai atgrieztos veselīgu miegu, ievērot pareizu uzturu un izvairīties no trikiem smagu maltīti vai izmantot, Organizēt ērtu gulēšanas Aizpildiet telpu svaigs gaiss, lai regulētu temperatūru (kas nedrīkst pārsniegt 20 grādu).

Diskomforts makstī

Maksts sausums var noņemt ar speciāliem krēmiem, želejām un sveces, kā arī jums nevajadzētu valkāt cieši sintētiskas apakšveļas un higiēnas produktus, lai izmantotu ar krāsām.

galvassāpes

ka atbrīvoties no galvassāpēm menopauzes laikā, Apply kompreses un veikt galvas masāžu. Neaizmirstiet par elpošanas vingrinājumi!

Tas padara to vieglāk pārvietot menostaz?

Būtu jāsaprot, ka kulminācija - jauns posms katras sievietes dzīvē un normālu uzvedību ķermeņa reaģēt uz milzīgajām pārmaiņām, nevis slimību. Šādi pasākumi ir un pusaudža un grūtniecība un dzemdības. Ti, menopauze - tas ir tikai sākums, lai pielāgotu jaunajiem apstākļiem.

Lai pārvietotu mierīgāk menopauze, jums ir nepieciešams ievērot vienkāršus noteikumus:

Izmest sliktos ieradumus

Kategoriski atmest smēķēšanu. Smēķētāji justies daudz vairāk neērti un visu diskomforts menopauzes, kā pret tiem, kas nelieto tabakas izstrādājumus.

Samaziniet alkohola devu līdz minimumam vai pilnībā atturēties no tiem

Organizēt pareizu uzturu

Padariet savu diētu no frekvenču jauda: apmēram 6 ēdienreizes dienā nelielās porcijās. Uporeblyayte kalcijs. Izņemt dzīvnieku taukus no diētu vai samazināt to izmantošanu. Dod gaismas pārtiku. Dzert vairāk ūdens: līdz 2 litriem dienā. Aizmirstiet par stingru diētu, bet pareizu uzturu.

E vitamīns var ievērojami atvieglot menopauzes. Jums ir nepieciešams, lai nu bagātinātu savu diētiskus produktus ar šo vitamīnu, vai arī veikt īpašus narkotikas, ka jūs varat pierakstīt savu ārstējošo ārstu.

Uzturēt aktīvu dzīvesveidu

Neaizmirstiet par sportu, sekot ikdienas kvotu fizisko aktivitāti. Internetā ir speciāli paredzētas komplekti vingrinājumi, pievērsiet uzmanību uz to. Tas palīdzēs saglabāt jūsu ķermeni labā formā.

Aerobika, vienkārši vingrinājumi 30 minūtes dienā dos lielisku rezultātu!

Lead aktīvu seksuālo dzīvi. Libido zūd, maksts, šķiet sausa, tā var apturēt vēlmi nodarboties ar seksu, bet, ja jūs izmantojat īpašu lubrikantu, ka dzimumakts var dot iepriekšējo pieredzi.

Jums vajadzētu apmeklēt ginekologu un ievēro tā norādījumus

Narkotikas, piemēram, "Klimased-klīnikas", "Remens" un "Klimaktoplan" satur fitoestrogēnus. Tas homeopātiskās zāles, kuru lietošana var ievērojami samazināt nepatīkamas sajūta klimaktērijs. Šāds preparātu kā "Klimadinon", ko ražo augu bāzes, efektīvāk tiek galā ar menopauzes simptomus. Bet tā ir vieglāk pārvietot bez šādiem menopauzes hormonālo narkotikas? Atbilde ir vienkārša: lai aktīvi risinātu ar tām, viņa mīļākie hobijs, jebkurā gadījumā neapmeklē sev un izbaudīt savu dzīvi. Šāda satraucošs un nestabils periods, palīdzēs virzīt otro kopumu stundu plānus.

Personas ginekologs un regulāras pārbaudes dos reālus ieteikumus, kā tikai "savu" ārstu paziņojumu jūsu ķermeņa krasām (agrīna menopauze), un būs iespēja izvēlēties kvalitatīvu ārstēšanu.

Lai sievietes ķermeņa nav cieš no deficīta hormonu, ārsti var noteikt dažādus hormonālo aģentiem. Tas var būt tabletes, sveces, īpaši apmetums un citas zāles. Ir vērts atcerēties, ka terapija ir vairāki trūkumi, kā arī kontrindikācijām, kas kategoriski aizliedz šādu ārstēšanu. Nosakiet, vai ir uzņemšana šādu medikamentu varēs noteikt tikai ginekologs iespējams.

vai tur ir vīriešu menopauze? Atrast atbildi uz šo jautājumu šajā rakstā atbildi, sekojiet saitei.

Kā izdzīvot menopauze: Sieviešu atsauksmes un padomus ārstus

Menopauze nav ignorēt gandrīz jebkura sieviete. Un slavenā zvaigznes no Holivudas arī cieš no šīs problēmas.

"Kā tikt galā ar menopauzes?" - atsauksmes sievietēm:

---

Džeina Fonda ir tik daudz norūpējies par to, kā izdzīvot menopauze, pat nolēma atstāt Holivudu. Viņa apraksta, ka viņa jutās tik slikti, ka es nevarēju praktizēt savu mākslu un savu karjeru, tas ir ļoti, ļoti grūts periods sievietēm. Sakarā ar hormonālu traucējumu, tas ir nervu sabrukums, Džeina ir kļuvusi ļoti neaizsargāti.

---

Amerikāņu dziedātāja Tori Amos raksturot menopauze kā "ļoti sarežģītu ceļu", jo pašapziņa un īsta jutība var pazust. Menopauze to bija īsta cīņa, bet, pateicoties savām pūlēm, un iepriekš padomus, viņa varēja atbrīvoties no problēmas.

---

Slavenā TV uzņēmējas Oprah Winfrey teica, ka lielākā daļa no sievietēm, kuru bija uzaicināti uz viņa rāda, kulminācija tiek uzskatīts beigas viss, nolietoto. Bet personīgi, viņa saka, ka tas ir jauns sākums, iespēja atklāt "jauno" sevi un savu otro elpu.

---

Izlasiet arī kādā no mūsu rakstiem, ka saka labi zināms TV vadītājs Elena Malysheva par menopauzi.

Ārstiem ir ieteicams saprast un pieņemt faktu, ka kulminācija nāca, vairāk vai mazāk adekvāti, jo tas ir veids, kā no tā nevar izvairīties. Viņu ieteikumi ietvēra arī izmantot fitoestrogēnus. Tā garmonozameniteli, tie ir ļoti populāri sieviešu ir ievadīti menopauze vidū, jo tie dod lieliskus rezultātus.

Neuztraucoties par to, kā tikt galā ar menopauzes, neaizmirstiet, ka tā ir dabiska parādība, tāpēc jums nav jāuztraucas pārāk daudz par savu rašanos. Galvenais nav iet pār bortu viņu vēlmi mazināt menopauzes simptomus, nevis kaitēt jūsu labu veselībuStingri. Jebkuras zāles tiek veikti tikai ar mērķi jūsu ārsts.