Nakts karstā mirgo sievietēm: karstā mirgo, simptomi, ārstēšana

Pēc ieraksta menopauze, sievietes bieži vien saskaras ar īpašībām šīs parādības. Nakts plūdmaiņas - viens no visbiežāk menopauzes simptomus. Tides apnikt sievietes visvairāk nepiemērotos brīžos, un, protams, visgrūtāk ir nodotas naktī, pārtraucot jebkādu miegu. Šis simptoms neļauj izgulēties, un trūkst pienācīgu atpūtu, var izraisīt vairāk intensīvu izpausme citiem menopauzes simptomus un pasliktina vispārējo veselību. Bet tas ir svarīgi saprast, ka plūdmaiņas - dabas parādība no sievietes ķermeņa, un tas nevar izvairīties no gandrīz ikviens. Tāpēc labākais risinājums ir iegūt gatavs šo funkciju. Pēc tam, tas palīdzēs atvieglot pārnesamību pēkšņi nakts deg, vai samazināt biežumu to rašanās.

Kā plūdmaiņas notiek naktī

Tides naktī viņu īpašībām maz atšķiras no plūdmaiņas dienas laikā, bet dažas sievietes apgalvo, ka tie var būt garš un intensīvu izteiksmi. Karstā mirgo ir pievienots naktī:

• pēkšņi drudzis, kas aptver ķermeņa augšdaļas;
• ādas apsārtums (sejas, kakla un roku);
• intensīva svīšana;
• paātrināta sirdsdarbība;
• vazodilatācija;
• panikas vai baiļu sajūta, sajūta ierosināšanas;
• drebuļi un anoksija;
• slikta dūša un reibonis;
• augsts asinsspiediens;
• galvassāpes.

Snowballing viļņi notikt jebkurā laikā, bet jo īpaši kaitinošas naktī. Kad miegs tiek pārtraukts ar pēkšņu drudzi, ir trauksme un baiļu sajūta, parādās sajūtu depresijas drudzis. Tides naktī izraisīt nepatīkamas sekas: no banāls pamosties gultā kas piesūcināts ar sviedriem, kas cieš no bezmiega. Uztraukums, man šķiet, ka šis simptoms laikā, kuras cēlonis neļauj atpūsties un īstenot sapni. Karstā mirgo var būt vairāk pamanāmas naktī, jo fiziska izsīkuma dienas, un emocionālo stresu. Aizlikts telpa, tuvu veļas vai neveselīgas pārtikas, ir arī faktori, kas veicina stiprināšanu paisuma naktī.

Šis simptoms menopauzes būtiski samazina fiziskās un psiholoģiskās spējas, kā trūkuma dēļ miega sieviete nesaņem vajadzīgo stimulu enerģiju, samazinot tās veiktspēju, ir nervozitāte un sociālā apturēšana. Par regulāru miega trūkums palielina risku, ka slimības, kas saistītas ar samazinātu elastību asinsvadus. Fona bieži bezmiegs var atgriezties spokoties problēmu liekā svara pieaugums vai paaugstinātu cukura līmeni asinīs. izredzes izpausmes menopauzes traucējumi vai depresija. Atklājiet arī kā tikt galā ar bezmiegu menopauzes laikā vienā no mūsu rakstus.

Ilgums un biežums pamata simptoms menopauzes

Frekvenču sedz plūdmaiņas un to ilgums ir īpaši individuāli. Dažas sievietes var viegli panest šis simptoms, citi atzīmēt rašanos dažādām slimībām, agrāk vai vēlāk ir nepieciešama medicīniskā aprūpe. Sievietes, kas mākslīgi paātrināta menopauzes vai cieš no agrīna menopauze, ir biežākā izpausme plūdmaiņu, kā arī to ilgāku laiku.

Kāpēc tas notiek?

Hormonālās izmaiņas - galvenais iemesls plūdmaiņu. Trūkums estrogēnu hormonu (progesteronu) sniedzot viltus signālus un maina tradicionālo saikni starp olnīcu un hipotalāmu (daļa, smadzeņu, kas atbild par termoregulācija). Karstā mirgo menopauzes - reakcija ar pārkaršanu. Hipotalāmu nepareizi uztver faktisko ķermeņa temperatūru, un mēģina atrisināt. Tā rezultātā ir svīšana, paātrināta sirdsdarbība, izplesties asinsvadi, lielāku spiedienu, izpausties simptomus atbilstošās plūdmaiņām.

Kā novērst nakts simptoms menopauzes?

Lai novērstu izpausme bieži nakts karstā mirgo, ievērojiet šos ieteikumus:

1. Neēd daudz, pirms gulētiešanas. Izslēgt no uztura pikantā, nemazgāta smago maltīti. Trīs - četras stundas pirms gulētiešanas, tas ir labāk neēst.
2. Nelietojiet alkoholu un izmetiet kaitīgo ieradumu smēķēšanas.
3. Paņem nevis karstu vannu vai dušu. Tas ir labāk, ja ūdens ir nedaudz atdzist.
4. Labāk ne peretruzhdaetsya sevi fizisko un garīgo stresu pirms gulētiešanas.
5. Tajā jāsniedz nervu sistēmu, lai atpūstos pirms gulētiešanas.
6. Izmantot bezmaksas apakšveļu izgatavots no dabīgiem materiāliem.
7. Izvēlieties gaismas segu, tā, lai pārkarst ķermeni naktī.
8. Sagatavot ūdensnecaurlaidīgs konteiners ar ledu atdzist spilvens.

Izmantojot šīs metodes, vēlamais vienkāršošana nenotiek, jūs varat mēģināt cīnīties pazīmes menopauzes rakstura izmantojot tabletes. Hormonālās ārstēšana normalizē asins progesterona līmenis un samazināt biežumu karstā mirgo.

zāles

Kā ārstēt karstā mirgo? Ir vairāki medikamenti, kas var pārvaldīt simptomus karstā mirgo:

hormonālās ārstēšanas

Izvēloties hormonālu medikamentu ārstēšanai, ir svarīgi iziet iepriekšēju pārbaudi, lai noteiktu hormonu līdzsvaru. Pamatojoties uz rezultātiem, apmeklējot ārsts izrakstīs pareizo devu progesterona. Nekad lietot medikamentus bez ārsta receptes. Tikšanās jābūt ekspertam, jo ​​sevi var kaitēt jūsu ķermeni un radīt neatgriezeniskas sekas.

Kompozīcijām stabilizējošā asinsspiediena

Visvairāk redzams efekts plūdmaiņas - pēkšņa asinsspiediena paaugstināšanās. Līdzekļi tās stabilizēšanā arī ieceltais ārsts, un to nedrīkst izvēlēta atsevišķi.

antidepresanti

To nevar attiecināt uz būtiskiem devām antidepresantu menopauzesTas palīdzēs atslābināties nervu sistēmu. Šīs zāles ir parakstītas sieviešu emocionālo stāvokli, kas nepamatoti ietekmē pazīmes menopauzes.

sedatīvie

Tas ir visvairāk vieglās narkotikas, lai nomierina nervu sistēmu un samazināt stresa līmeni. Attiecināt uz sievietēm, jo ​​trauksme, emocionāla izsmelšanu.

Plašāku informāciju par līdzekļus no plūdmaiņas menopauzes var atrast kādā no mūsu rakstus.

Tradicionālā medicīna pret nakts plūdmaiņas

Svarīga loma apkarošanā kaites notiek tautas medicīnā par menopauzi sievietēm. Receptes, mantotas no vecvecākiem, un, pamatojoties uz dabas, dabīgām sastāvdaļām, vēl jāizmanto saprātīgi. Būtu jāņem vērā fizioloģisko stāvokli organismā un jāvadās pēc savām individuālajām īpašībām.

Narkotiku terapija neder visiem, turklāt tas var veicināt rašanos kilogramu. Tautas terapijas mērķis izpirkšana vai reljefs no menopauzes simptomus. Populārākās ārstniecības augu tējas, zāļu tējas un uzlējumi.

Piemēram, salvija kompensē estrogēnu sievietes ķermeni un palīdz līdzsvarot hormonus. Internetā jūs varat atrast dažas receptes tējas un uzlējumi ar salvijas, bet neaizmirstiet, ka visas zāles ir savas kontrindikācijas. Kontrindikācijas izmantošanu marihuānas diabētu un nefrīts.

Vēl viens augs, kas normalizē hormonu līdzsvaru - horsetail. Kontrindikācijas arvense nieru mazspēju un urolitiāzi.

Dabas antidepresanti var saukt piparmētru, kumelīšu, baldriāna, citronu balzams, oregano un laima. Tēja no jebkura auga uzskaitīti palīdzēs atslābināties, mazināt stresu, tikt galā ar bezmiegu, kas ir ļoti svarīga cīņā pret nakts plūdmaiņām.

Bezmiegs dažreiz palīdzēt spilventiņi ar zaļumiem vai aromātiskām eļļām.

Iepriekš augi un daudzas citas noderīgas augi ietverts Klostera tēju Jura tēvs. Infusion var novērst osteoporozi, normalizē vairogdziedzeris, samazināt biežumu karstā mirgo, bezmiegu likvidētas. Klostera krājums Jura tēvs ir veido 16 garšaugiKas ir paredzēti, lai atbalstītu sievietes ķermeni jebkurā vecumā.

Kā palīdzēt sev, ja plūdmaiņas nakts drudzis jau ir sācies?

Pirmkārt, nav panikas. Mēģiniet nomierināties un sākt elpot dziļi un lēni. Centieties, lai atvieglotu stāvokli Fanning sevi ar parasto ventilatoru, ko jūs iepriekš sagatavoties gultā. Jūs varat atvērt logu, lai piekļūt svaigā gaisā. Dažas sievietes masāža palīdz padziļināt zoda, kas atrodas zem apakšējās lūpas. Masējiet punktu robežās pāris minūtes pulksteņrādītāja virzienā. Jūs varat arī veikt pāris malkiem no vēsā ūdenī.

Vispārēji ieteikumi profilaksei karstā mirgo naktī

Papildus ieteikumiem un padomiem, kas tika uzskaitītas samazināt biežumu un jutīguma simptomi var veikt kādu darbību, kā preventīvs plūdmaiņas, nāk naktī. Šeit ir dažas vispārējas pamatnostādnes, kas uzlabos jūsu veselību menopauzes laikā:

Mērens izmantot

Ir svarīgi, lai saglabāšanu fiziskās aktivitātes sievietēm 40 gadu vecumam. Sporta aktivitātes palīdz mazināt stresu un spriedzi. Tas ir īpaši svarīgi, nomākts laikā. Daudzas sievietes izvēlas joga mazināt menopauzes simptomus. Tides būs jūtama mazāk akūti, ja Jūs lietojat kādu laiku, lai fiziskajai izglītībai, turklāt fiziskās aktivitātes spēj kavēšanās osteoporozeStabilizēt asinsspiedienu un novērst sirds un asinsvadu slimības.

veselīgs uzturs

Lieliska profilaktisku pret karstā mirgo simptomiem - ēšanas kalcija bagātu pārtiku. Tas piens, olas, daži dārzeņi un graudaugi, zivis. Tas nav ieteicams dzert kafiju, jo īpaši naktī.

šķidruma uzņemšana

Šķidruma daudzums jums dzert, būtu jāpalielina līdz diviem litriem, bet ne dzert daudz pirms gulētiešanas.