Drebuļi in menopauzes: tremors, bazālo temperatūra menopauzes

Agrāk vai vēlāk dzīvē katru sievietēm menopauzes notiek. Baidās no šī perioda, nav tā vērts, jo jūs nesaņemat vecāki, jūsu ķermenis vienkārši kļūt diezgan pieaugušo, nobriedušu un gudrs. Viņš stāsta, ka ir pienācis laiks atpūsties un rūpēties par sevi. Šajā brīdī, tad reproduktīvā funkcija sieviešu pamazām izgaist, un tāpat kā jebkurš process izmaiņām organismā, tas tiek pievienots dažādi iekšējie sajūtu. Tas var būt slikts veselības stāvoklis, paaugstināts nogurums, pēkšņas izmaiņas asinsspiediena, un ka bieži vien - karstuma viļņi un turpmāko chill menopauzes.

Drebuļi un karstā mirgo šajā periodā - galvenais Herald sākums pārkārtojas sievietes ķermeni. Tie var apnikt jums dažas minūtes, un var dot jūtama vairākus gadus. Ja nav jābaidās, tas ir svarīgi, lai pielāgotu savu dzīvesveidu šajā posmā, kas notiek, un pieņemt par pašsaprotamu.

Kāpēc man sajūta chill?

Menopauze ir raksturīgas daudzas izmaiņas, tai skaitā izmaiņām hormonu līmenis. Par sieviešu hormonu daudzums, estrogēnu, ir samazināts, kas būtiski ietekmē notiekošos procesus smadzenēs, ieskaitot termoregulācija. Smadzenes redz trūkumu estrogēnu, kā signāls trūkuma siltuma un sāk aktīvi piešķirt to. Un šeit nāk visi šķautni šķietami neinteresantos viļņi - diskomforts, kas bieži vien var būt kopā ar aktīvu svīšana. Lai noņemtu karstumu, kas veltīta organisma signālus par ātru dzesēšanu, un drebuļi parādās.

Plūdmaiņas ir aizstāt aukstuma viļņi siltuma, tās var izraisa tādi faktori kā mazā un lielā stresa, garastāvokļa svārstības, fiziskā pārslodzes. Poor uzturs, smēķēšana un alkohola lietošana ir viens no daudzajiem iemesliem šis simptoms, it īpaši menopauzes laikā. Vērts pondering ir tas, ka tu esi pieaugušais un gudrs sieviete viņa dzīvē ienāk jaunā fāzē brieduma, un šādas slikti ieradumi ne tikai kaitēt ķermeni, bet arī rada daudz negatīva un sāpīga sajūtas.

funkcijas simptoms

Katra sieviete ir drudzis ir izteikts dažādos veidos, bet visbiežāk sākas pēkšņi jutos skriešanās auksts, un āra gaisa temperatūra neietekmē šo. Šī sajūta var nākt uzreiz pēc karstā mirgo. Jūs varat darīt neko, lai saglabātu siltumu, ir nepatīkama skumjām un pat sajūtu nejutīgums ekstremitātēs. Šis nosacījums ir pievienots nespēks un sliktu garastāvokli.

Ja jums atrast sev šiem simptomiem - neuztraucieties, tas ir viens no galvenajiem prekursoru un pievienoto menopauzes. Un chill var izjust dažas minūtes vai ik pēc pāris mēnešiem, vai arī var kļūt par jūsu ikdienas kompanjons vairākus gadus.Dažos gadījumos tas sajūta var saglabāties līdz gada beigām dzīvi. Bet, ja jūs uzmanīgi domā par sevi un savu ķermeni, jums radīt veselīgu dzīvesveidu un ievērot padomus relief of menopauzes simptomusUzskaitītas zemāk - drudzis nebūs jūsu regulāri problēma.

Palīdziet savam organismam tikt galā ar drebuļiem menopauzes laikā

Paredzēt sākums auksti un drebuļi jūra ir gandrīz neiespējami, bet var atvieglot to simptomus. Lai izvairītos no nepatīkamiem simptomi drudzis un citas negatīvās izpausmes menopauzes, pārskatīt savu dzīvesveidu.

Bažas par veselību

Aukstā vajadzētu ģērbties siltāks, pārliecinieties valkāt cepures. Galvenais noteikums - nav sintētika! Ieteicams valkāt augstas kvalitātes apakšveļu izgatavots no dabīgiem materiāliem. Tas attiecas arī uz gultas veļu - ideālā gadījumā tas būtu kokvilna.

Skābekļa piesātinājuma ķermeņa

Visās jābūt klāt komfortu. Izvairieties melnrakstus, bieži apmeklēt svaigā gaisā, regulāri vēdināt telpas, kurā jūs esat. Šajā periodā skābekļa šausmīgs ietekmi uz savu stāvokli trūkums un dažkārt var izraisīt karstā mirgo un auksts.

relaksējošas procedūras

Bieži ņemt siltas vannas ar zaļumiem. Tas palīdzēs jums ne tikai, lai saglabātu siltu chill laikā, bet arī līdzsvarot termoregulācija, samazināt svīšana, Attīra ādu un vienkārši ļauties sevi šādā sarežģītā laikā jums. Herbal pirts ar plūdmaiņas: ņem vienu daļu no timiānu, kalmju saknes, oregano, pelašķi, priežu pumpuriem, salvijas un estragonu trīs daļas. Visi karbonāde sastāvdaļas un labi samaisa. Brew 10 ēdamkarotes maisījuma trīs litriem karsta ūdens. Pēc desmit minūtēm vārot, pārlej ar buljonu vannā. Veikt vannā ne vairāk kā 10 minūtes, 2 reizes nedēļā.

Pilnīga atpūta un nav stresa

Izvairieties no treniņa, stresu un nogurumu. Bet neaizmirstiet par fizisko aktivitāti: katru dienu padara to viegli vingrošana, jūs varat darīt joga menopauzes. Sākt vai turpināt nedarīt cieto sportu, veikt to noteikumu staigāt katru dienu labā kompānijā. Jūsu galvenais glābējs un palīgs būs duša - tas ne tikai stiprinās asinsvadus, bet arī kļūt par atdzīvināšanu un novēršanu chill.

Naturopathy

Tas nav nepieciešams izmantot galvenokārt ar narkotikām. chill uz palīdzību zāļu tējas laikā. Piemēram, jūs varat izmantot kumelīšu maksas, kliņģerītes, pelašķi, rozmarīns, savvaļas rožu un citas noderīgas augi. Lūk viena recepte buljons bēg Plūdmaiņas: karbonāde un maisījums rožu gurniem, apiņu rogas, Melissa (vienādās daļās) un zāles aproci (3 daļas). Tad 16 grami zāles savākšanai aizpildīt puslitru verdoša ūdens stikla traukā. Uzsilda maisījumu uz ūdens vannā piecpadsmit minūtes. Pēc tam, ļauj nostāvēties vienu stundu un dzert novārījums vienā tabulā. Tikai nedzer buljonu ir ļoti karsts un bieži 2 reizes dienā, ir labākais risinājums.

Pozitīva emocionālā

Nebaidieties un nav apspiest sevi par menopauzi. Viss, kas notiek ar jums, tagad - tas ir dabisks un dabas paredzēts. Nav jāuztraucas, un uzreiz palaist pie ārsta. Ja jūs nonākat iepriekšminētajiem simptomiem drebuļi, vienkārši nomierināties, atpūsties, atraut no jūsu mīļākie darbību, pozitīvu filmas vai aizraujošu literatūru. Ja jums nepalīdz nekādas darbības, jums ir drudzis ar augstu temperatūru, simptoms pesters jūs pārāk bieži, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. Varbūt gaisma narkotikas menopauzes nebūs lieki.

Pareiza uzturs un vitamīni

Daži pārtikas sastāvdaļas var būt tiešie iniciatori šis simptoms. Tā, piemēram, akūtu un treknu produktu, garšvielas, saldie gāzētie dzērieni, kofeīna un alkohola. Nedzeriet daudz kafijas, jo tas ne tikai palīdz jums, lai saglabātu siltumu, bet gan gluži pretēji, var izraisīt lēkme drudzi un pēc tam chill. Menopauzes laikā jums vajadzētu atteikties visiem šiem produktiem, un, lūdzu, sevi un savu ķermeni ar augļiem un dārzeņiem, kas lielos daudzumos piena produktiem bagātas ar kalcija un olbaltumvielu. Stick ar speciālu diētu menopauzes laikā. Ēst vairāk dabisku pārtiku - mazāk ērtības pārtiku.

Pēc ārsta padomu, jūs varat iekļaut uzturā vitamīnu kompleksi, piemēram, Dāmas Formula Menopauze Diena un naktsJo no barības vielu organismā menopauzes akūtu trūkumu. Varbūt viņiem trūkst diskomforta asina visu šo laiku.

Drudzis un drebuļi menopauzes laikā

Protams, temperatūra menopauzes sievietēm ir satriecoša. Kad plūdmaiņas, jūs varat pamanīt strauju lēcienu temperatūra, un var sajust iekšējo temperatūru bez drebuļi. Šīs parādības ir saistīts ar traucētu cirkulāciju un termoregulācija kulminācijas laikā.

Vērts zināt, ko medikamentus menopauzes karstā mirgoAizstāj ar drebuļiem brīdī visefektīvākā.

Jūs varat pamanīt, ka izmaiņas bazālās temperatūras menopauzes laikā - pasākums temperatūras izmaiņas audos dzimumorgānus. Tā ir izmaiņas olnīcu darba procesos, hormonālās izmaiņas, kā arī bazālās temperatūras menopauzes laikā var mainīties, kā catamenial. Tātad jūs varat saglabāt savu grafiku izmaiņas temperatūras aptuveni prognozēt procesu bēgums un drebuļi.

Noslēgumā jāatzīmē, ka saskaņā ar visiem noteikumiem, ja jūs nevarat izvairīties, vai vismaz atvieglotu pārnesamību drebuļiem kulminācijas laikā. Lai izdzīvotu menopauze un izmaiņas jūsu organismā - tas prasa laiku. Tāpēc nodot jūsu uzticību raksturs, un neuztraucieties lieki. Vienkārši atpūsties, par pašsaprotamu to, kas notiek, un paldies likteni par to, ka jūs - sieviete!