Pēcmenopauzes: dzīve sievietēm pēcmenopauzes periodā

Pēcmenopauzes - pēdējais, trešais posms menopauzes. Viņš, savukārt, ir sadalīta agri un vēlu. Pēc jānodziest reproduktīvo funkciju novecošanās process ir neizbēgams. To papildina ar dažādiem nepatīkamiem fizioloģisko un psiholoģisko simptomu, kas ir vairāk vai mazāk pazīstami visām sievietēm. Par laimi, šis nosacījums var būt grūti, lai veicinātu vienkāršu un efektīvu metodi.

Kas ir postmenopause

Pēcmenopauzes (pēcmenopauzes), ir noteikts 12 mēnešus pēc pēdējās menstruāciju periodu, un tas ilgst aptuveni desmit gadu laikā. Nav skaidrs laika posms, kā arī stingri noteikumi sieviešu vecumā. Individuālās īpašības un ģenētika šiem skaitļiem, lielā mērā nosaka.

Galvenās pazīmes menopauzes sāk rādīt izmaiņas organismā, kas saistīts ar samazināšanos darbības olnīcu:

• viļņi Ar līdzi to pārmērīga svīšana;
• garastāvokļa svārstības, emocionālais stāvoklis ir nestabils;
• hipertonija, Galvassāpes un citi.

Menopauzes sindroms primārās un pēdējais posms ir atšķirīgs. Kad menopauzes hormonālās izmaiņas beidzas un summa estrogēnu daudzums organismā kļūst stīvi mazs, kas ietekmē darbību gandrīz visās sistēmās. Retos gadījumos, kad sievietes veselība ir vāja, menopauzes simptomi menopauzes paliek pēcmenopauzes periodā.

Sieviešu problēmas sievietēm pēcmenopauzes periodā

Postmenapauzalny periods - pirmkārt un galvenokārt, novecošanās. Ķermenis šajā posmā noguris nēsā spektrs, tā spējas ir ievērojami samazinājušās, kopumā veselība pasliktinājās. Sieviešu hormonus, piemēram, estradiolu, estriols un pop, ko beigās kulminācija ir mazāks nekā vīriešu.

Kaulu, sirds un asinsvadu, nervu un izdalīšanās sistēmas darbojas normāli, ja pietiekamā daudzumā, attiecīgi, ar menopauzes laikā to darbotos pareizi.

Tipiskas problēmas, kas gaida sievietēm pēcmenopauzes periodā:

1. Ar osteoporozes risks. Sakarā ar samazinājumu estrogēnu kaulu kļūst trausls. Tas arī izskaidro bieži kaulu lūzumu sievietēm virs 60 gadiem.
2. Pasliktināšanās stāvokli matiem, nagiem un zobiem.
3. Problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu. Par asinsvadu sienas kļūst plāni un neelastīgs, kas ietekmē asinsriti un paaugstinātu asinsspiedienu. Ievērojami lēns metabolisms ietekmē pieaugumu holesterīna, kas veido trombus. Savukārt tās pēdējais var novest pie išēmiskās slimības, stenokardijas, sirds aritmija.
4. Falls redze pasliktinās baumas.
5. Palēnināts domāšanas procesus, atmiņas pasliktinās.
6. Nestabils emocionālo stāvokli, nervozitāte, histērija.
7. sausa āda. Var traucēt niezi. Ir kārpas un pastiprināts apmatojums uz sejas un ķermeņa.
8. Samazināta atvēlēto ģenitālijām izdalījumi ietekmē viņu mikrofloru summu. Apstākļos nepietiekami summas aizsardzības gļotas vieglāk slimiem dzimumorgānu infekcijas vai iekaisuma slimību ārstēšanai. Coleitis (vaginīts, iekaisums maksts gļotādas) un cistīts - bieži pavadoņi sieviešu šajā laikā.
9. pieejamība asiņošana menopauzes laikā noslēguma posmā - ir ļoti satraucoša zīme. Tie rāda augstu estrogēnu organismā, kas tiek uzskatīts anomālija šajā vecumā. Visbiežāk iemesls šīs parādības - attīstība krūts vēža, dzemdes kakla vai olnīcas. Apdraudējumi ietver jebkuru necaurspīdīgs piešķiršanas smaržu.
10. Urīna nesaturēšana, kas notiek divu iemeslu dēļ: izlaišana iegurņa orgānu, un straujš svara pieaugums.

Pēcmenopauzes sindroms rodas visos dažādos veidos. Visskaidrāk izteikts tas ir pārāk plānas vai pārāk tauku sievietēm, kas smēķē vai ļaunprātīgi alkohola, ir fiziski vai emocionāli smags darbs, piedzīvo bieži stresu.

Ieteikumi, lai atvieglotu stāvokli

Vissvarīgākais ir, lai padarītu sevi sievietēm pēcmenopauzes - visaptveroši uzlabot savu dzīvesveidu. Lai atvieglotu savu statusu, jābūt:

1. Novērot piemērots vecuma diētu. Tā ir sava veida veselīgu sabalansētu uzturu, diētu, kas jāietver pārtikas produkti, kas satur izdevīgu omega-skābes: sarkans zivis, rieksti noderīgu augu eļļas, linu sēklas, sezama sēklas, chia. Tāpat nepieciešams ir piens un piena produkti, kas ir būtiski uzturēt kaulu veselību. Lai paātrinātu vielmaiņu ēst svaigus augļus un dārzeņus sezonas, un veidošanās muskuļu audos - liesa gaļa, visiem jūras zivju veidiem, jūras veltēm. Uzturs iekļauti graudaugi un pilngraudu produktus ierobežotos daudzumos.
2. Izmantot papildu avotu ēterisko mikroelementu. Tas parasti vitamīnu kompleksus ar kalcija un D vitamīna Piesakies ieteica ārsts vispirms pārbaudot asins paraugus.
3. Izvairieties no nervu pārspriegumu, smagu darbu.
4. Secure veselīgu miegu un pilns pozitīvu iespaidu atpūtai.
5. Ievadiet praksē regulāras fiziskās aktivitātes. Ideāli piemērots garās pastaigās, ir pārgājieni, jogu, meditāciju, elpošanas vingrinājumus kompleksi, aerobikas, veselība atļauj.
6. Ja nepieciešams, jāiesaista ārstēšana hormonālo narkotiku. Ginekologi bieži izrakstīt tos menopauzes laikā. Tas aizvieto estrogēnu, ko var izmantot iekšēji vai lokāli. Iekšķīgi no šīm zālēm palīdz normalizēt hormonu. Ārējā piemērošana ir efektīva, lai novērstu niezi dzimumorgānu rajonā.

Par sievietēm pēcmenopauzes periodā jautajumiem raksturīgā klātbūtne nedrīkst ietekmēt attieksmi pret dzīvi. Viņa iet tālāk, un tas ir jēga, lai baudīt to, veikt darījumus, kas iepriekš nebija pietiekami daudz laika.