Var arī būt aizkavēšanās menstruāciju saistīts ar stresu: neveiksmes cikls nerviem

Regulāra menstruālā cikla ir pārdomas par sieviešu veselību. Tomēr spēcīga emocionāla šoks var traucēt jūsu normālu dzīves veidu, un tad tur ir kavēšanās menstruācijas saistīts ar stresu. Kā reaģēt šajā situācijā, atkarībā no tā, cik ilgi ir periods.

Kā stress ietekmē menstruālo ciklu

Hipotalāma-hipofīzes sistēma ir atbildīga par ražošanas sieviešu hormoni organismā. Augstas stress var ietekmēt smadzeņu garozā, attiecīgi, un par attīstību hormoni, kā rezultātā nervu sistēmu var novirzīties menstruālā cikla laikā un kavēšanās rasties mēnesī.

Nervu traucējumi izraisīt menstruāciju traucējumi dažāda lieluma. Tas ir atkarīgs no tā, vai sieviete ir piedzīvojusi spēcīgu emocionālu slodzi.

Aizkavēšanās laiks ir 5 dienas vai arī tas var būt līdz mēneša vai pat gada laikā (šajā gadījumā mēs runājam par rašanos amenorejas - menstruāciju trūkums).

Problēmas ar neveiksme cikla izraisa miega trūkums, problēmas darbā, ģimenē, šis stress ietekmē mēnesī. Bet citi faktori var būt viens no iespējamajiem iemesliem kavēšanās:

• situācijās, kas saistītas ar spēcīgām pozitīvām emocijām (piemēram, laulības, pārvākšanās);
• smagā fiziskā aktivitāte, tostarp sporta;
• ilgtermiņa ievērošanu stingru diētu zaudēt svaru nolūkā;
• mainīgajiem klimatiskajiem apstākļiem (šajā gadījumā var attiecināt uz jūras braucienu).

Emocionāla stress, un smags šoks uz ķermeņa formā miega trūkums, nogurums vai fiziskās aktivitātes ietekmēt summu sievišķo hormonu asinīs. Un sekas šādām sekām ir aizkavējusies, un neregulāras menstruācijas ciklu.

Maksimālā pieņemams aizture

Kavēšanās ir atkarīga no ikmēneša stresa stāvokli un individuālajām īpašībām sievietēm. Visbiežāk, ir menstruālā cikla palielināšana līdz 32 dienām (Pie standarta cikla garums ir 28 dienas), kas atbilst ar kavēšanos 4-5 dienas.

Tomēr tas ne vienmēr ir, un ja nav menstruācijas pēc stresa var ilgt līdz pat mēnesim. Kara laikā sievietes menstruācijas pazuda gadiem, kas norāda, ka, iestājoties amenoreja.

Cik ilgi ir kavēšanās menstruāciju stresa atkarīgs sievietes spēju pārvarēt stresu, cik ātri tas ir iespējams, lai atjaunotu normālu līdzsvarotu un mierīgu stāvokli. Kad nespēja tikt galā ar stresu, viņš varētu attīstīties depresija, un kavēšanās tiks aizkavēta vai cikls kļūst neregulāra.

Šādas problēmas parasti nav tām sievietēm, kas spēj patstāvīgi nodrošināt sev nepieciešamo palīdzību, vai arī apmeklēt psihologu, kā arī strādā, lai stiprinātu nervu sistēmu.

Nomierina nervu sistēmu

Amenoreja jo stresa nav patoloģija, to var izdarīt patstāvīgi. Lūk, ko jums ir nepieciešams, lai šādā situācijā:

1. Sakārtot brīvdienas. Ir daudz iespējas - par jebkuru iespējām un maku (braucienā uz kalniem, lai nedēļas nogalē, brīvdienas darbā, iepirkšanās, gardu desertu, silta vanna).
2. Pievienot dzīves vairāk pozitīvas emocijas: organizēt tikšanos ar draugiem, romantisku datumu ar saviem mīļajiem, vai aicināt vecākus vakariņās.
3. Nodrošināt kvalitatīvu gulēt vismaz 8 stundas dienā. Dažreiz tas ir pietiekami vienkārši gulēt off atjaunošanas ciklu, tas ir iespējams veltīt šajā nedēļas nogalē.
4. Sekojiet labu uzturu. Būtu jābūt līdzsvarotiem, tas satur daudz dārzeņu un augļu, kā arī nepieciešamo daudzumu olbaltumvielu. Nav atļauts stingru diētu un stingrus ierobežojumus.
5. Apmeklējiet psihologs, kurš palīdzēs ātri tikt galā ar stresu.
6. Uzziniet, kā meditē un sākt regulāri nodarboties ar jogu. Šīs senās prakse palīdz saglabāt emocionālo stāvokli līdzsvara.
7. Atrast vaļasprieku ikvienam. Tas ir ļoti noderīgi, lai noietu, kaut kas būs aktivizēt un atjaunot mieru. Tiem, kam patīk būt vienatnē ar mani, būs pieeja lasīšanas grāmatas, cooking, kādi amatniecība (aušanas mezglošana, izšūšana, adīšana, šūšanas), kas dod aktīvu brīvā laika pavadīšanas - dejas, grupu mācības aerobika, pastaigas slēpošana, slidotava, Kartinga.

Kad trūkstošo mēnesi dēļ stresa, ir lietderīgi dzert prom kursu vitamīnu preparātus, kas kopumā stiprināt ķermeni (Supradin, Complivit) un nervu sistēmu (Magne₆, Berokka). Jūs varat vērsties ar tradicionālo medicīnu. Nāc talkā nomierinošu augu ekstrakti:

• kumelīšu;
• mint;
• rue;
• Asinszāle;
• motherwort;
• apiņu rogas;
• baldriāns;
• Melissa.

Garšaugi var iegādāties aptiekā vai nu individuāli, vai kā daļu no sedatīviem maksas.

Šeit ir daži noderīgi receptes:

1. Pour 1 ēdamk. l. Baldriāna sakneņi pannā, pārklāj glāzi auksta ūdens, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, samazina karstumu un vāra 30 minūtes. Iegūto buljons atdzist, filtru un veikt 1 ēdamk. l. trīs reizes dienā 10 dienas.
2. Viens karoti herb Hypericum ielej 300 ml verdoša ūdens 2 h un ņemti 30 minūtes pirms vakariņām.

Arī augi var izmantot peldvietu. Nepieciešams 50-100 g zāle padarīt 1 litru verdoša ūdens un ievilkties stundu vai ilgāk, rezultātā filtra līdzekļus un ielej siltā vannā (37 grādi).

Ūdens attīrīšanas ilgst apmēram 20 minūtes, visvairāk noderīga lieta darīt pirms gulētiešanas. Kursu ilgums - 10 dienas.

Aromterapija ir labs palīgs cīņā ar stresu. Šim nolūkam īpašs aromāts lampa vai pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas iztvaikotāju. Labi piemērota šim nolūkam aromasvechi.

Trūkuma dēļ kāds no šo, jūs varat nomest ēteriskās eļļas ar glāzi verdoša ūdens vai vates tamponu un nodot gultas. Nu piemērota, lai mazinātu nervu spriedzi nozīmē, pamatojoties uz lavandas, citronu balzams, piparmētru.

Ja, pateicoties izmantošanu aromātisko eļļu galvassāpes, tas ir nepieciešams, lai apturētu procedūru un izvēdiniet telpu. Lietojot augi ir nepieciešams atcerēties, ka tie var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Kad meklēt medicīnisko palīdzību

Ja kavēšanās menstruācijas stress ilgst vairāk nekā mēnesi, jums vajadzētu konsultēties ar speciālistu, kas var palīdzēt atjaunot periodus. Ginekologs iecels vajadzīgās pārbaudes, un, ja tas ir apstiprināts, ka cēlonis pārkāpumiem bija tikai emocionāls distress izrakstīt nomierinošus līdzekļus (tenoten, Novo-Passy, ​​Afobazol, Persija).

Gadījumā, ja šāda ārstēšana nepalīdz, un stress attīstās par depresiju, nevar iztikt bez palīdzību terapeits. Jūsu ārsts var izrakstīt antidepresantus, bet tikai pēc konsultēšanās. Atsevišķa piemērošana šādu preparātu bīstamu.

Katrai sievietei ir iemācīties, lai atrastu līdzsvaru starp darbu un brīvo laiku. Aprūpes un patmīlība neļaus stresa lēnas tuvāk, un līdz ar to menstruālais cikls ir regulārs, un garastāvoklis vienmēr ir skaista.