Vai tas ir iespējams pagriezt stīpas menstruāciju laikā, hulahup

Lai nostiprinātu vēdera muskuļus un padara ķermeņa tievs, ka daudzas sievietes lieto mājas treneris kā hulahup. Tomēr, kā jūs zināt, kritiskajās dienās jebkuru sporta vingrinājumu laikā ir nevēlami. Šodien mēs jums parādīsim, vai tas ir iespējams pagriezt hoop menstruācijām un kādas sekas tas ir pilns laikā.

Mehāniskais efekts stīpas uz ķermeņa

Mērens izmantot nolobīšanās laikā nenoved pie veselības pasliktināšanās un palielinās asins zudumu. Tāpēc, ja nav simptomu, piemēram, vemšana, reibonis, slikta dūša, un velkot sāpes olnīcu zonā vērpjot stīpu pie mēnesī iespējams. Tas ir saistīts ar šādiem faktoriem:

• rotācijas hulahupa laikā vēdera sienas ir jānostiprina;
• Tas normalizē sirds un asinsvadu sistēmu;
• tonēti asinsvadi;
• sporta aprīkojums ir pozitīva ietekme uz dzemdes sienas. Tas uzlabo cirkulācijas zona;
• diskomforta sajūta iegurņa zonā apgriezts.

Izrādās, ka nodarbības ar stīpas palīdzību, lai uzlabotu ne tikai forma, bet arī veselību. Bet, lai neradītu kaitējumu savai veselībai, kritiskajās dienās ieteicams lietot gaismas plastmasas izstrādājumi.

instagram viewer

Kāpēc nav vēlams ieslēgt hulahup menstruāciju laikā

Ja nejūtaties labi mēnešreižu pasākums ar stīpas laikā jāatliek.

Saskaņā ar lielāko daļu physiologists, kādi sporta vingrinājumi menstruāciju laikā var novest pie negatīvām sekām. Tāpēc tie nav ieteicams twist hulahup ikmēneša pabeigšanu. Tas ir saistīts ar vairākiem iemesliem.

Pirmkārt, sākumā šī cikla fāzē, kas sievietes organismā ir hormonālās izmaiņas. Rezultāti - garastāvokļa izmaiņas, Svara pieaugums un nogurums. Līdz ar to, sporta apmācība menstruāciju laikā var novest ne tikai pie depresijas un apātija, bet arī fizisko nogurumu, kas negatīvi ietekmē darbību organismā.

Otrkārt, ja jūs pakļaut savu ķermeni šausmīgs treniņiem ir agrīnā dienās nolobīšanās, ir iespējams izraisīt stiprināšanu asins zudumu un sāpes.

Ir pierādīts, ka meteodependent sievietes, kas Twist hoop menstruāciju laikā, regulāri saskaras neregulāri asinsspiediens. Viņi arī ir tādi simptomi kā smaga reibonis, galvassāpes un vājums.

Kontrindicēts hulahup vērpjot klātbūtnē:

• iekaisums piedēkļu;
• olnīcu cistiskā veidošanās zonā;
• akūts vaginīts.

Sekas vērpi hoop menstruāciju laikā

Intensīva sporta apmācību šajās dienās, ja jums ir slikta pašsajūta var izraisīt smagu menstruālo asiņošanu un vispārējam stāvoklim pasliktināšanos.

Ir vērts atzīmēt, Vēl viens negatīvs sekas vērpes stīpas ar lobīšanās - cikla neveiksmes. Tas ir saistīts ar stresu, ko izjūt sievietes ķermeni ar regulāriem sporta apmācību.

Kad sieviete strauji zaudē svaru, normāla darbība viņas reproduktīvo orgānu tiek apturēta. Tā rezultātā nav dzimumtieksme pat laikā ovulāciju.

Citi ietekme:

• izskats olnīcu diskomforta zonā vilkšana;
• palielinot skaitu piešķirta maksts asinīm;
• izskats sāpes vēdera rajonā.
• notikums no nelabums.

Ka šāda apmācība neizraisa paaugstinātu menstruāciju simptomiem, jums ir pieeja viņu organizāciju saprātīgi.

Padomi un triki

Ieteikumi, kas būtu jāievēro sievietei: tas ir iespējams pagriezt stīpas, ja jums ir slikta pašsajūta. Ja menstruālā diskomfortu ir vidēji vai neesoša, dzert šajā vingrinājumā, tas nav nepieciešams.

Galvenie ieteikumi:

• kad lobīšanās treniņu ilgums ir samazināts līdz 2 reizes. Tas ir, ja gaitā pārējos posmos cikla laikā pavadīja 30 minūtes vērpes hulahupa, mēneša atļauts iesaistīties ne vairāk kā 15 laikā;
• Pirms mācību jums ir nepieciešams valkāt ērtu skriešanas uzvalks, nav lamatas. Ir vēlams, lai dotu priekšroku apģērbu, kas izgatavoti no dabīgiem audumiem;
• nevis izraisīt reiboni vai galvassāpes, tas ir ieteicams iesaistīties āra aktivitātēm. Ja tas nav iespējams, telpa, kurā sieviete kļūst hoop būtu labi jāvēdina;
• pirms treniņa un sastrādātas vēlams veikt stiepšanās;
• elpošanas jākontrolē visā treniņa. Pie viņa Mazākās kļūmes vīšanas aplis ir pārtraukta;
• lai atjaunotu normālu ritmu elpošana pēc vingrinājums ieteicams veikt dažus elpošanas vingrinājumus.

Neaizmirstiet par individuālajām īpašībām katra organisma. Ja dažu sieviešu sporta veidos kritiskajās dienās ir absolūti nesāpīga, tad otru, tie var izraisīt virkni negatīvu seku, tostarp cikliskajā neveiksmes. Tāpēc, pirms vērpšanas hoop mēneša laikā, jums ir nepieciešams, lai rūpīgi klausīties jūsu labklājību.

Par smagā exercise menstruāciju laikā, daži no tiem ir jāatsakās. Skriešanas, no otras puses, var gūt labumu. Tomēr jebkurš vingrinājums ir labāk darīt tikai ar iepriekšēju konsultējoties ar ārstu.