Patoloģiskā climax: ilgumu un ārstēšana

Menopauze ir dabisks posms vecuma dzīvē katra sieviete. Neskatoties uz to, ka menopauze ir dabisks process, kas nodrošina dabas, bieži vien šajā laikā ir patoloģiski simptomi, kas prasa tūlītēju novēršanu.

Kas ir menopauze

Termins "Climax" grieķu valodā nozīmē "kāpnēm". Tādējādi soļi simbolizē dažāda vecuma posmus sievietes ķermeņa, pārejas periodā no ziedēšanas līdz pakāpeniski fedings. Daudzas sievietes vienādot menopauze ar vecuma, bet patiesībā tā nav gluži taisnība.

Menopauze - ir process pakāpeniska izzušana sieviešu reproduktīvās funkcijas. Menopauzes izmaiņas tieši attiecas samazinot sintēzi dzimumhormonu. Tomēr, ņemot vērā to, ka ražoti hormoni ietekmē visu sievietes ķermeni, ir dažādi traucējumi iekšējo orgānu un sistēmu.

Menopauze nav acumirklīga process. Tas ir ilgs periods, kas aizņem diezgan ilgu laiku. Jau vairākus gadus, sievietes organisms adaptējas darbību jaunajos apstākļos.

Menopauze ietver vairākas darbības, kas ir dažāda garuma.

1. Menopauze. Kā likums, sievietēm pirms menopauzes novērot pirmās izmaiņas, kas norāda samazinājumu hormonālo olnīcu funkciju. Pirmkārt, izmaiņas ietekmē menstruālo funkciju. Periodi var atšķirties trūkuma vai pārpilnības, cikla ilgums arī atšķiras. Tā kā pirms menopauzes menstruācijas uzglabāti un marķēti spontāno ovulāciju, grūtniecību teorētiski iespējams. No iepriekš menopauzes ilgums ir atšķirīgs, un tas ir aptuveni četri līdz pieci gadi.
2. Menopauze. Ginekologi sauc menopauzes posmā no visvairāk īss mūžs. Menopauze burtiski ietver pēdējo menstruāciju un nākamajā gadā pēc. Divpadsmit mēnešus vēlāk, tas ir nepieciešams, lai apstiprinātu menopauzes. Lai noteiktu šo posmu, jums ir jāaizpilda menstruāciju trūkums un asiņošanu gadu pēc pēdējās menstruācijas. Grūtniecība šajā posmā vairs nav iespējama.
3. Postmenopause. Tas ir garākais periods, menopauzes, kas notiek pirms 65-69 gadiem, pēc kura vecums sākas. Jo dzimumhormonu netiek sintezēti olnīcas, var izraisīt daudzas patoloģiskus simptomus.

Extinction reproduktīvās funkcijas ir apturēt sintēzi dzimumhormonu olnīcas. Īpaši svarīgi ir estrogēni, kas ne tikai nodrošina reproduktīvo funkciju, bet arī ir tieša ietekme uz visu ķermeni sieviešu:

• veicināt absorbcijas kalcija un fosfora kauliem;
• nodrošina ādas elastību, veselību un skaistumu matiem, nagiem, sievietes ķermeņa tips;
• ietekmē vielmaiņas procesus;
• regulēt darbību, sirds un asinsvadu, nervu, endokrīno sistēmu, muskuļu un skeleta sistēmas, kuņģa-zarnu trakta.

Dzēšana hormonālo funkciju var iedalīt divos posmos:

• darbība sievietes organismā ar asu deficītu dzimumhormonu;
• iekšējo orgānu un sistēmu, kas nav sintēzes olnīcu hormonu.

Tātad, pirmās pazīmes menopauzes parādās sievietēm pirms menopauzes. traucējumi simptomātika nav izteikta, jo hormonu sintēze notiek. Tad pacelt patoloģiski simptomi, jo olnīcas estrogēnu ražošanu pārtrauc. Tomēr sintēze estrogēnu krāsainajiem struktūras turpinās. Jo augstāka ražošana dzimumhormonu, mazāk smaga patoloģiskie simptomi hormonālā deficītu.

Par smaguma patoloģisko simptomu ietekmē individuālās īpašības sievietēm. Ir zināms, ka menopauzes var būt:

• sāls;
• sākumā;
• vēlu.

Parasti agri un vēlu menopauze dēļ ģenētiska predispozīcija un var rasties 3-5% no veselām sievietēm. Fizioloģiskās menopauzes notiek aptuveni 45 gadu laikā, tomēr tas vecums ir pietiekama.

Dažreiz agrīna menopauze, jo sindroma POF. Šādā situācijā ir strauja izmiršana reproduktīvo funkciju, darbojoties kā jauna iestāde, kas izraisa sava veida šoks. Tā rezultātā, ir daudzas pazīmes, ka labā patoloģisko Climax.

Vēlu menopauze bieži norāda uz patoloģisku kursu. Tas ir saistīts ar faktu, ka daudzi no reproduktīvās sistēmas audzējiem ir hormonu atkarīga raksturs. Tas ir iemesls, kāpēc sievietes ar novēlotu menopauzes sākšanās jāveic pilnīga pārbaude, un, lai izslēgtu patoloģisko cēloņus.

Raksturīgi, menopauzes notiek bez patoloģiskiem simptomiem veselām sievietēm. Kaut klātbūtni dažādu slimību, piemēram, ginekoloģiskas un extragenital bieži novēro patoloģisku kursu.

Tādējādi, menopauze, var būt:

• sāls;
• patoloģisks.

Tika novērots patoloģisks kurss menopauzes simptomus, traucēta vispārējais stāvoklis sieviete un ievērojami samazinātas darbspējas.

Visnopietnākās komplikācijas ir:

• vazomotoras traucējumi;
• menstruāciju disfunkcija.

Parasti patoloģiskā menopauze ietver klimaktērijs vai menopauzes sindromu. Ja dominē neiropsihiiski traucējumiem, teiksim klimaktērijs neirozi. Patoloģiskā menopauzes ietvert menopauzes sindromu un disfunkcionāla dzemdes asiņošana raksturu.

Par patoloģiskā gaitā menopauzes simptomi novēroja 15% sieviešu ar normālu menstruālo ciklu. 42% pārstāvju marķētas cikla traucējumiem. 35% no visiem gadījumiem, patoloģisko pazīmēm, kas novērotas pēc menopauzes.

iemesli

Attīstība menopauzes raksturīgo īpašību. Tas ir diezgan garš process, kas notiek katru sievietei atšķirīgi. Vari ievērojami un laiks menopauzes iestāšanās.

Pēc piedzimšanas, meitenes novērots aptuveni 3 miljoni olu. Pirms sākuma menopauze ar kopumā aptuveni desmit tūkstoši. Kad ovulācija notiek nelielu zudumu olas. Ievērojama daļa olu iziet adhēziju.

Estrogens tiek sintezēti ar folikulu vienības. menstruālā cikla laikā, pirmajā posmā, reibumā dzimumhormonu sāk izaugsmi daudzu folikulu. Šis mehānisms ir sintēzei nepieciešama hormonu. Kā rezultātā, tas joprojām ir dzīvotspējīgs folikuls, ka beigās pirmā posma ietver nobriedušu olu. Kad ovulācija folikulāras aploksne izcēlies nobriedušu olu. Ja apaugļošanās nenotiek divu dienu laikā olu nomirst. Vietā folikulu veidojas dzeltenas cistiskā organisms ražo progesteronu. Dzeltenais ķermenis izkliedē īsi pirms sākuma menstruācijas.

Estrogēni spēlē milzīgu lomu darbībai sievietes ķermeņa. Jāatzīmē, ka estrogēni audos ir iespēja samoprevrascheniyu. Piemēram, estradiols var pārvērst estrona.

Pēc menopauzes palikt izolēta folikulu, kas drīzumā arī pazudīs. Olnīcas samazinās izmēros.

Pēc menopauzes ir samazinājums par estrogēnu sintēzi. Hormons sistēma reaģē uz šīm izmaiņām, ko ražo ievērojamu daudzumu FSH. Tomēr līmenis estrogēnu turpina samazināties, kas izraisa neapmierinātību par daļu no dažādu sistēmu organismā.

Vidēji menopauze iestājas 45 gadiem. Bet varbūt viņa izskats kā četrdesmit, un pēc 55 gadiem, kas ne vienmēr runā par slimību. Ievērojama daļa sieviešu ir patoloģiska kursu menopauzes, kas ir kopā ar smagiem simptomiem līdz hospitalizācijas.

No patoloģiskā menopauzes izskats ir saistīts ar šādiem faktoriem.

1. Straujā lejupslīde līmenī dzimumhormoni. Menopauze notiek vieglāk, ja ir gluda samazināšanās ražošanā dzimumhormoni. Raksturīgi, straujš kritums estrogēnu sintēzes notiek sindromu POF. Visgrūtāk iet tas patoloģisks stāvoklis, kas izpaužas kā visi ārā, ja ir pilnīgs trūkums folikulu.
2. Nelabvēlīga iedzimtību. Pastāv iespēja patoloģisks kulminācija, ja tuvākais radinieks ir bijuši gadījumi, smagas rašanās menopauzes.
3. Agri vai vēlu sākuma menopauzes. Labākais laiks tiek uzskatīts par menopauzes vecumā 45-47. risks saslimt patoloģiskās menopauzes palielinās ar agri vai vēlu menopauzes sākšanās.
4. Ginekoloģiskās slimības vēsturi. Cikla traucējumi, sarežģīta kurss grūtniecības un dzemdību, daudzas operācijas var kļūt par faktoru, patoloģiska menopauzes.
5. Aptaukošanās. Liekais svars ir faktors attīstībā daudzu slimību, ieskaitot patoloģisku kulmināciju.
6. Extragenital slimības. Kā riska faktori tiek uzskatīti par endokrīno sistēmu un sirds un asinsvadu slimību, kaitīgu darba apstākļus.
7. Sterilizēšana vai bojājumi folikulu vienību. Šajos gadījumos, ir pēkšņa pārtraukšana sintēzes dzimumhormonu, kas izraisa šoku ķermenis kā orgānu un sistēmu nav laika, lai pielāgotos viņu darbību.

Veidlapas un simptomi

Klimaktērijs sindroms parādās kā rezultātā samazinot pielāgošanās spēju dēļ ilgstošas ​​iedarbības uz dažādiem negatīviem faktoriem. Klīniskā aina var būt ievērojami atšķirīgs dažādām sievietēm.

Patoloģiska gaita menopauzes ir pievienoti šādi simptomi:

• skalošana (98%);
• uzbudināmība un nervozitāte (92%);
• galvassāpes (82%);
• svīšana (74%);
• bezmiegs (70%);
• drebuļi (33%);
• locītavu sāpes (30%)
• reibonis un troksnis ausīs (29%);
• depresija (9%);
• nieze dzimumorgānu (4%).

Patoloģiskā menopauzes notiek trīs veidos:

• gaismu;
• vidējā;
• smags.

Smaga gaita novērota hronisko slimību vēsturē. Gaismas versija tiek atzīmēts sievietēm ar hormonu pakāpenisku izzušanu olnīcu funkciju.

Jāatzīmē, ka sievietes ar dzemdes mioma paaugstinātu sintēzes dzimumhormonu tiek uzturēta līdz 55 gadiem. Patoloģiskie simptomi ir reti un svinēja īsi pirms pārtraukšanas menstruāciju dēļ estrogēnu darbību. Veģetatīvi traucējumi, neirotiski raksturs parasti nav izteikta.

Kad plaušu menopauzes sievietes stāvokli laikā ir apmierinoši kopumā. Karstuma uzplūdiem var būt rets vai tās nav vispār. Šādos gadījumos, tas var izraisīt citus simptomus. Par patoloģiskā menopauzes smagums jānosaka ne paisumu un apkopotu dažādas izpausmes.

Smagos patoloģiskas izmaiņas menopauzes notiek nopietna neiro-veģetatīvo raksturs, ko papildina:

• ievērojams skaits karstā mirgo, sirds-asinsvadu un nervu un psihisko traucējumu;
• vispārējs vājums;
• bezmiegs;
• samazinās efektivitāte;
• attīstība tipisku neirozes.

Daži eksperti atšķirt trīs grupas traucējumiem:

• Neiropsihiski traucējumi: bezmiegs un uzbudināmība;
• sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi: hipertensija, svīšana, galvassāpes, piesarkums, vemšana;
• traucējumi no endokrīno orgānu: vairogdziedzera, virsnieru dziedzeri.

Ir trīs varianti patoloģisko gaitā klimaktērijs sindroma.

1. Tipisks sarežģīta. Tā notiek arī veseliem pacientiem. Neliela simptomus novēro pirmajā un otrajā posmā menopauzes.
2. Ir sarežģīti. Progress pret dažādām sirds un asinsvadu patoloģijām. Piemēram, sievietes ar hipertensiju, menopauzes sindroms ir daudz izteiktāka, un notiek divreiz biežāk.
3. Netipisks. Menopauze notiek fona pamatslimība.

Salīdzinoši klimaktērijs neirozes, noteiktas divas dažādas grupas izpausmes:

• neiro-vazomotorajiem;
• neirotisks.

Dažreiz saskaņā ar patoloģisku menopauzes var būt maskēta ar dažādām slimībām, piemēram, hipertensiju. Kopumā somatisko patoloģiju slogu menopauzes laikā, kā rezultātā izskatu netipisku. Pēc menopauzes var pasliktināties latently rodas slimības.

Ginekologi izolēta simptomi attiecībā uz laika periodu to rašanās.

1. Rannevremennye. Ir vazomotoras traucējumi, kas ir saistīti ar svīšana, hipertensija, pietvīkums, sirdsklauves. Bieži atzīmētie emocionālo un veģetatīvās simptomi, tādi kā neuzmanība, aizmāršība, samazināta dzimumtieksme.
2. Laiks vidējā. Parasti attīstīt pazīmes uroģenitālās sistēmas slimībām, piemēram, biežas urinēšanas, dzimumorgānu niezes, urīna nesaturēšanu. Menopauzes ir atzīmēts sausus un trauslus nagus, matus, ādas paviršība.
3. Pozdnevremennye. Pirmajā vietā izplatību ir vielmaiņas traucējumi. Bieži ir artrīts, osteoporoze, Alcheimera slimība.

Karstā mirgo un svīšana

Šī patoloģiskā simptoms notiek, kā rezultātā asinsvadu traucējumu. Novērots asins uz galvas un ķermeņa augšdaļas no īstermiņa vazodilatāciju. Karstā mirgo ir pievienots ādas apsārtums uz kakla, krūtīm un seju. Ķermeņa temperatūra no atsevišķām sekcijām. Karstā mirgo var papildināt ar svīšanu, troksni ausīs un vertigo. Parasti, karstā mirgo notiek pirms menopauzes un menopauzes.

Jāatzīmē, ka svīšana var novērot nav saistīts ar plūdmaiņām. Par pārmērīga svīšana izskats var atvieglot satraukumu vai spriedzi. Dažreiz asinsvadu slimības ir izteikti kā drudzī. Marked spiediena peaks, sirdsklauves, sirds sāpes.

galvassāpes

Menopauzes bieži rodas galvassāpes. Jo īpaši liela varbūtība galvassāpēm pēc cīkstēšanās ar karstā mirgo. Bieži vien, galvassāpes un reibonis ir pievienots hipertensiju. Šādos gadījumos sāpes ir lokalizēts pakauša daļā. Smagas galvassāpes un migrēnas reizēm izraisa samaņas zudumu.

Asiņošanas un traucējumi uroģenitālās sistēmas

Asiņošana, norāda uz patoloģisko izpausmēm menopauzes. Sievietēm pirms menopauzes novērota aciklisko asiņošanu. Pēc menopauzes, piemēram, asiņošana sauc par "metrorāģija". Asiņošana ne tikai liecina par hormonālo nelīdzsvarotību, bet arī var norādīt uz audzēju, piemēram, dzemdes vēzi.

Pēc menopauzes ir atrofija maksts gļotādā un urīnpūšļa sfinktera pavājināšanās. Tas noved pie sajūtu maksts sausumu, bieža urinēšana. No dzemdes kakla gļotādas izmaiņas kvalitāti. Kombinācijā ar atrofiska procesiem, šis faktors bieži noved pie iekaisuma procesiem, piemēram, cistīta un uretrīts.

tahikardija

Samazināta estrogēnu ražošanu negatīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Traucējumus funkcionēšanu sirds un asinsvadu sistēmu, ir izpaužas ar tahikardiju. asinsvadu tonuss samazinās, microcracks veidojas tiem, kas ir holesterīna uzkrāšanās vieta. Šis faktors ir vēl vairāk saasina patoloģisko kulminācijas laikā. Pastāv risks aterosklerozes, sirdslēkmes un insultu.

Krūts patoloģija un hipotireozi

Vairogdziedzera un piena dziedzeri reaģēt uz hormonālās svārstības. Jo īpaši, kritums Estrogēnu līmeņa provocē attīstību slimību, piemēram, krūts un vēža. Bieži patoloģisko menopauzes hipotireoze notiek, kas izpaužas trūkumu vairogdziedzera hormonu. Par vairogdziedzera slimības simptomi ietver:

• trīce rokām;
• svīšana;
• paātrināta sirdsdarbība;
• aizkaitināmība.

krūts vēzis Tā ir pirmajā vietā izplatību sievietēm. Šajā sakarā, pēc 45 gadiem, visas sievietes regulāri veikt mammogrammu.

tuklums

Bieži kā rezultātā hormonālās izmaiņas un neveselīgu uzturu sieviete sāk svarā. Liekais svars un aptaukošanās veicina saasināt patoloģisko menopauzes veicina attīstību patoloģiju uz sirds un asinsvadu sistēmu, balsta un kustību sistēmas.

osteoporoze

Pēc deficīts estrogēnu sintēzes un izbeigšanu novērota izskalošanos kalciju no kauliem. Tā rezultātā, kaulu blīvums samazinās. Ignorējot preparātus, kas satur kalciju, osteoporoze pakāpeniski attīstās. Osteoporozes risks ir tas, ka progresē bez simptomiem līdz pirmā lūzumu. Visbīstamākais komplikācija osteoporoze ir risks gūžas lūzumu.

depresija

Pēc menopauzes notiek patoloģiski, sievietes ir emocionāli nestabilitāti. Izteikta uzbudināmība, raudulība. Daudzas sievietes var attīstīt depresiju, kas saasina patoloģisku kulminācija.

diagnostika

Definīcija menopauzes nav grūts uzdevums. Saskaņā ar simptomiem, mēs varam secināt, patoloģisko kursu menopauzes. Kāda sieviete iet aptauju, kas parāda komplikācijas rodas. Īpaša uzmanība jāpievērš iespējamai attīstībai audzēji reproduktīvo sfēru, kas bieži ir hormonu atkarīga raksturs.

Pārbaudes parasti ietver:

• pārbaude ekspertu dažādu specialitāšu atkarībā no pacienta sūdzībām;
• urīna un asins paraugus, ieskaitot hormonu;
• EKG;
• Iegurņa ultraskaņas;
• mammogrāfija;
• DEXA izslēgt osteoporozi.

Apsekojuma apjoms mainās atkarībā no klīnisko ainu. piešķir atbilstošu ārstēšanu, ja nepieciešams.

terapiju

Neskatoties uz to, ka menopauze nav slimība, tā ir dažkārt simptomi ir tik izteiktas, ka ārstiem nācās ķerties pie ārstēšanas. Likvidēšana simptomi ietver zāļu terapiju un hormonālas dabas, fizioterapijas metodes. Lai novērstu sāpīgas izpausmes ir jābūt uzmanīgiem par nepieciešamību ievērot darba un atpūta, fiziskā aktivitāte, miega pilnas un savlaicīgas higiēniskas procedūras, lai palīdzētu novērstu niezi.

narkotiku

Plaši noteiktās nomierinošie, kas samazina inhibējošo procesus smadzenēs un normalizē veģetatīvo funkciju. In sākumposmos patoloģiska menopauzes ir labs efekts:

• baldriāns;
• bromīdi;
• Corvalol;
• Intravenoza injekcija novokaīnu par glikozi.

Ja patoloģiskā menopauze apvienota ar hipertensiju, ārsti noteikt un hidrohlortiazīds, rezerpīnu, hlorpromazīna, frenolon, triftazin un trankvizatory. Ar netipisku formu ārstēšanā tiek dota pēc konsultāciju neiropsihiatrijas.

Novērst patoloģiskas izpausmes menopauzes hormonu palīdzēt, jo īpaši, pamatojoties uz estrogēnu. Kontrindikācija saņemšanas narkotiku šajā grupā ir audzēji, kas bieži vien ir hormonu atkarīga raksturs. Vairums ginekologi uzskata, ka ārstēšana ietver nelielu devu hormonu un notiek īslaicīgas kursus. Ilgstoša estrogēnu uzņemšanas hormonālās zāles var izraisīt attīstības proliferatīvo procesus audos.

Dažos gadījumos, nespēja izmantot estrogēnu, pacienti var piešķirt androgēnu. Tiešā norāde saņemšanai var saukt Androgēni dzemdes asiņošana, menopauzes sindroms, atveseļošanās periodā pēc operācijas. Lietojot androgēnus jāierobežo sāls lietošana, jo tas veicina šķidruma aizturi.

Androgēnu var izraisīt hirsūtisms, paaugstinātu libido, klitora hipertrofija. Šī grupa no narkotikām, ir kontrindicētas pacientiem ar arteriālo hipertensiju.

Estrogēni un androgēnu atšķirīgi izteiktas blakusparādības viņu ilgtermiņa lietošanai. Ārstēšanai patoloģisko kulminācija efektīvu izmantošanu kombinētas hormonu terapiju. Ar vienlaicīgu piemērotu hormonu neitralizētas blakusparādības. Ir dažādi devu shēma, kas izmanto ārsti dažādās klīniskās situācijās.

Vitamīni, homeopātija, tautas aizsardzības līdzekļiem

Eksperti uzsver, ka līdz ar vecumu, nepieciešamība pēc vitamīniem pieaug. Šajā sakarā, kombinētajā ārstēšanā jāiekļauj zāles ar vitamīniem un minerālvielām. Vitamīni tiek piemēroti kursi. Vitamīna piedevas pēc ārsta ieteikuma.

Bieži vien, uzņemšana hormonālo narkotiku lietošana ir kontrindicēta. Tas ir saistīts ar faktu, ka daudzi līdzekļi hormonu aizstājterapiju ir nopietnas blakusparādības. Piemēram, hormoni parasti kontrindicēts hipertensijas. Šādos gadījumos ieteicams iecelšana fitoestrogēnus. Šis augs analogs sievišķo dzimumhormonu. Fitoestrogēni ir lēns, to ārstējošā iedarbība ir mazāk izteikta. Tomēr, izmantojot fitoestrogēnus gandrīz nav pievienots blakusparādības. Īpaši phytoestrogens var izmantot ilgu laiku.

Daudzi augi ir izrādījušies efektīvi un ir atzīti par oficiāli medicīnā. Mazināt menopauzes simptomus patoloģijas šādu augi var izmantot:

• mint;
• citronu balzams;
• baldriāns root;
• vilkābele;
• motherwort;
• kumelīšu.

Jums nevajadzētu lietot garšaugiem pats. To uzņemšana ieteicams pārbaudīt ar savu ārstu.

fizioterapija

Tā kā daļa no kombinētās terapijas, var izmantot metodes fiziskas ietekmes. Jo īpaši noderīgu sevis masāža, kas ir vēlama pārmaiņus ar uzdevumu. Fizioterapija ietver šādas metodes:

• hidroterapija;
• elektriskie procedūras, piemēram, galvaniskā apkakle novokaīns;
• cervicofacial ionogalvanizatsiya.

Paturiet prātā, ka termiskās ārstēšanas audzējiem iegurņa kontrindicēta. Izslēgtie dūņu procedūras, masāžas, kā arī vingrinājumi sprieguma zemāks vēdera muskuļiem.

pārtika

Diēta ir arī faktors, attieksme, kas tiek piešķirta nepietiekama uzmanība. Ar vecumu, nepieciešamība pēc pārtikas samazinās sakarā ar palēnināta vielmaiņas procesus. Vairumā gadījumu cēlonis liekā svara var saukt pamatskolas pārēšanās.

Aptaukošanās nozīmē, ka sievietes patērē vairāk barības vielu, nekā tā tērē. Liekais svars - ne tikai kosmētikas problēma. Sievietēm, aptaukošanās palielina risku dažādām slimībām, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām.

Maltītes būtu jāmainās. Priekšroka jādod zema tauku gaļu, piena un dārzeņu zupas. Ļoti noderīga mencu, kukurūzas un saulespuķu gaļu.

Piens un piena produkti ir svarīgi uzturā arī. Neiecietība slaukt jūs varat dzert kefīru vai jogurtu, biezpienu, īpaši zemu tauku saturu. Jāierobežo pārtikas produktus, kas satur ogļhidrātus, piemēram, cukura, maizes izstrādājumiem.

Ieplūdes nepieciešamo vielu sniegta rēķina augļu un dārzeņu. Tie satur skābes regulē aktivitāti kuņģa-zarnu traktā. Turklāt, augļi un dārzeņi atsaukšanu lieko šķidrumu no organisma un slāpekļa atkritumiem.

Būtu jāatceras, ka vakariņas ir gaisma. Dining ieteicams ne vēlāk kā divas stundas pirms gulētiešanas.

profilaktiskie pasākumi

Profilakse patoloģisks menopauze ietver šādus punktus.

1. Tiesības attieksme pret to, kas notiek ar ķermeņa izmaiņām. Jums nevajadzētu uztraukties un saņemt nervu, ir svarīgi zināt, kā mazināt stresu un atrast sev hobiju ikvienam.
2. Aktīvs dzīvesveids. Fiziskā kultūra ir līdzeklis profilaksei bremzēšanas, liekā svara. Turklāt fiziskās aktivitātes uzlabo garastāvokli.
3. Sabalansēts uzturs. Būtu ēst maz, bet bieži. Ir nepieciešams pievērst uzmanību diētu, izvēloties tikai dabiskus veselīgus produktus.
4. Atteikums stipro alkoholisko dzērienu un smēķēšanas. Ļoti noderīga, lai aizstātu stipru tēju un kafiju zāļu tējām.
5. Ievērošana darbam un atpūtai. Veselīgs miegs sniedz ķermeņa atveseļošanos, un tas ir veids, kā novērst dažādas slimības un emocionālo nestabilitāti fonu.
6. Regulāra pārbaude. Pēc vecuma menopauzes, ir ļoti svarīgi, lai saglabātu kontroli pār savu veselību, lai noteiktu slimības laikā, un sākt to ārstēšanu.

Wellbeing sieviete atkarīgs viņas pašas. Cieņa pret galvenajiem profilakses pasākumiem, kas novērstu attīstību patoloģisko simptomi, kas bieži rodas menopauzes laikā.