Kāpēc menstruāciju laikā vēlas salds, tas ir iespējams ēst šokolādes un saldējuma

Hormoni visā ciklā neatšķiras pastāvība. Fiziskā un psihoemocionālo stāvokli lielā mērā saistīts ar individuālo reakciju uz sievietes ķermeņa pie hormonālām kāpuma. Tie izraisa izmaiņas garšas izjūtas. Ir zināms, ka lielākā daļa sieviešu menstruāciju laikā vēlas salds.

Kāpēc menstruācijas vēlas salds

Pārtikas cravings rodas, jo ietekmē hormonu. Bieži vien pirms menstruācijas vēlas salds, tas tiek uzskatīts par normu. Mātīšu organismā ietekmē dažādi hormonu. Tomēr, lai sajūtu bada un sāta ir atbildīgi estrogēnu un progesteronu.

Normālo cikls sastāv no divām fāzēm (folikulāru luteīno) un tā ilgums ir 3-5 nedēļas. Pirmā fāze ir raksturīga FSH līmeņa pieaugumu. Ovulācija notiek pienācīgi LH. Pēc nobriedušu folikulu olu izlaišanas slānītis corpus luteum, kas ražo hormonu attīstībai grūtniecības - progesteronu.

No dzemdes gļotādas proliferāciju nodrošina implantāciju olšūnu. Par izaugsmi endometrija reaģē sintezētas estrogēnu folikulu.

Sieviete vēlas salds menstruācijas, jo ar šādiem faktoriem:

• paātrināta vielmaiņu, kā rezultātā attīstībā kuņģa sulas un sajūtu bada;
• estrogēnu deficīts, kas ietekmē ražošanu koncentrāciju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs insulīna darbības regulēšanai;
• samazināšana serotonīna līmeni, endorphins un norepinefrīna, kas tieši ietekmē labu garastāvokli.

Svarīgi! Ja vēlaties salds mēnesī, kas nozīmē, ka organisms cenšas kompensēt trūkumu nepieciešamo hormonu rēķina attiecīgo produktu laikā.

Vai man ir salds zobs menstruāciju laikā

Eksperti saka, ka jums nevajadzētu atmest salds patēriņu mēnesī, ja vēlaties. Mīļākie deserti un pārtikas produkti palīdz virzīties vieglāk psiho-emocionālās pārmaiņas un diskomfortu kritisko dienu laikā.

Uzmanību! Daudzas sievietes jāuztraucas par komplektu kilogramu sakarā ar to, ka es gribu, lai vienmēr ir salds zobs.

Dietologi iesaka ievērot pasākumu un pilnībā ēst, neaizmirstot par noderīgu augļiem un dārzeņiem.

Vai ir iespējams ēst šokolādi menstruāciju laikā

Patēriņš šokolādes menstruāciju laikā nav ieteicama. Šis produkts izraisa uzbudināmība, jo ir stimulējoša iedarbība. Šokolāde var izraisīt izskatu pinnes dēļ hormonālās izmaiņas.

Vai man ir saldējumu mēnesī

Pārtikas cravings var norādīt trūkst vitamīnu. Ir zināms, ka vitamīnu trūkums negatīvi ietekmē darbību organismā, jo īpaši gremošanas sistēmu.

Uzmanību! Stool pārkāpumi, svara pieaugums ir simptomi trūkuma vitamīnu. Tas noved pie izmaiņām garšas pārtikas un veidošanās ēšanas paradumus.

Menstruācijas sievietes bieži vien vēlama saldie, piemēram, saldējumu. Pienotavas vēlams izslēgt no uztura menstruāciju laikā, jo tie izraisa vēdera pūšanos un traucējumus no krēsla. Turklāt, aukstie ēdieni un produkti var izraisīt spazmas.

Kā pārvarēt alkas menstruāciju laikā

Bads un piesātinājumu var kontrolēt, ja domāt caur izvēlni un ievērot diētu:

1. Frakcionētu un bieži ēdieni. Ieteicams ēst ik pēc 3 stundām mazās porcijās.
2. Iekļaušana uzturā svaigu augļu un dārzeņu, gaļas, zema tauku šķirņu zivīm. Ja vēlaties salds, jūs varat ēst banānu un pievieno tējkaroti medus jūsu tēju vai biezpienu. Konditoreja var aizstāt ar labību un maizi, kas satur arī šķiedrvielas.
3. Dzeramais režīmu. Atbilstošu šķidruma uzņemšana samazina apetīti. Lūdzu, ņemiet vērā, ka sulas un kafija var uzlabot sajūtu bada.

Ja iespējams, būt apjucis no domāt par saldu. Garās pastaigās un gūtā mīļākie hobiji arī uzlabo garastāvokli. Konfliktsituācijas un stresu ir jāizvairās. Šie faktori provocēt palielināta apetīte.

secinājums

Ja menstruāciju laikā vēlaties salds, jums nevajadzētu ignorēt vajadzībām organisma. Tomēr tas nav vēlams lietot mīklu un noderīgus dabīgiem produktiem.