Bezmiegs menopauzes laikā: cēloņi un ārstēšana

Climax pavada daudzi nepatīkamus simptomus, kas ir individuāls raksturs un atkarīga no valsts sieviešu veselību. Parasti simptomi menopauzes, nestabils emocionālais fons izraisīt miega traucējumus. Bezmiegs ir viena no visbiežāk simptomi menopauzes sievietēm.

Menopauze un bezmiegs

Menopauze attiecas uz dabīgi vecuma periodi dzīvē katra sieviete, kas nozīmē, pakāpeniski pārtrauktu sintēzi dzimumhormonu olnīcas. Tas tiek pievienots izzušanas sievietes reproduktīvo funkciju.

Menopauze nenotiek pēkšņi. Tas ir ļoti garš un konsekventi laiks nepieciešams, lai pielāgotu sievietes ķermeni. Climax attīstās vairākos posmos, kuru ilgums ir nevienlīdzīga.

Ginekologi menopauzes izolētas šādus laika periodus:

• menopauze;
• menopauze;
• sievietēm pēcmenopauzes periodā.

Daudzas sievietes sajaukt un aizstāt viens otru skatuves menopauzes. Jo īpaši, tas tiek uzskatīts, ka menopauze ir nekas, kā pārtraukšanas menstruācijas. Faktiski, menstruālā funkcija tiek pārtraukta tikai brīdī, menopauzes. Climax šajā brīdī aizņem vismaz vairākus gadus. Tomēr, ņemot vērā to, ka pirmie simptomi menopauzes ir ne dažādi termini, daudzas sievietes nepamana tos.

Premenopauzālām sākt pirmos izmaiņas, kas ietekmē hormonālo olnīcu funkciju. Šajā gadījumā, daudzums estrogēns samazinās strauji, kas izraisa palielinātu FSH hormonu. Šis mehānisms tiek izmantots salāgošanai ar sieviešu ķermeņa estrogēnu līmenis. Tomēr estrogēnu līmenis joprojām ir zems.

Neskatoties uz to, ka menopauze burtiski nozīmē dzēšanu hormonālā olnīcu funkciju, šis process ir ietekme uz visu ķermeni. Tas ir saistīts ar to, ka dzimuma hormoni ir iesaistīti visos procesos sieviešu organisma.

Īpaša funkcija sievietes organismā veic estrogēnu:

• procesa vadība no kalcija un fosfora spēkā kaulaudiem;
• iesaistīti vielmaiņas procesos;
• regulēt aktivitāti kuņģa-zarnu traktā, sirds-asinsvadu un nervu sistēmas, kustību aparāta;
• nodrošina ādas elastību;
• palīdzēs stiprināt matus un nagus;
• izveidot atšķirīgu sievišķīgu formu.

Kad premenopauzālā redzējuši dramatisks kritums reproduktīvo funkciju organismā, tai pielāgoties jaunajiem apstākļiem darbojas viņu. Šī pielāgošanās procesu un izraisa izskatu simptomi, no kurām viena ir miega traucējumi.

Menopauze iestājas aptuveni 4-5 gadus pirms pārtraukšanas menstruācijas. Pēdējā mēnešreizes, un nākamajā gadā ir ļoti īslaicīgs fāze menopauzes - menopauze. Priekšzināšanas menopauze ir pilnīgs trūkums menstruāciju gada laikā. Tas ir iemesls, kāpēc šis posms ir noteikts vēlāk.

Pēc menopauzes, pirms 65-69 gadiem mēs esam redzējuši posmu menopauzes. Šajā periodā, olnīcas nav sintezēt hormonus, kas izraisa palielinātu simptomu smagumu, piemēram, bezmiegs. Pēc menopauzes sieviete stājas vecuma periodā.

Jāatzīmē, ka pēc izzušanas reproduktīvo funkciju olnīcas, organisms neeksistē bez estrogēnu. Neliela daļa no estrogēnu tiek sintezēti, piemēram, taukaudiem. Tādējādi, ražošanas hormoniem ir vnezhelezistoe izcelsmi.

Medicīnas literatūrā bieži lieto terminu "Perimenopause". Šis jēdziens ietver premenopauzālā un menopauze kā integrētu soli.

Izmaiņas ražošanas dzimumhormonu bieži noved pie miega traucējumiem. Bezmiegs izraisa nepietiekama daudzums melatonīna, kas nodrošina augstas kvalitātes un ilgstošu miegu. Turklāt, bezmiegs izraisa nepatīkamus simptomus, kas parasti iestājas menopauze.

Cēloņi un simptomi

Ir zināms, ka iestāšanās menopauzes var iedalīt divās kategorijās:

• darbību no ķermeņa ar krasi samazināt estrogēnu līmeni;
• darbība sievietes organismā pie izbeigšanu ražošanas olnīcu hormoniem.

Estrogēni ietekmē darbību visu sistēmu un atsevišķu orgānu. Tādējādi, bezmiegs sauc par melatonīna līmenis samazināsies un citas izpausmes ir tieši saistīti ar menopauzes.

1. Tides. Šis ir viens no pirmajiem pirms menopauzes simptomus. Sieviete vairākas reizes dienā piedzīvo bouts drudzi, kopā ar ādas apsārtumu, tahikardiju, un pastiprināta svīšana. Karstā mirgo var apnikt sievietes, un naktī, kas noved pie miega traucējumi. Tā radās pēc tam, kad plūdmaiņas galvassāpes arī var izraisīt bezmiegu.
2. Nestabils emocionāls sapnis. Par dzimumhormonu līmenis izraisa garastāvokļa svārstības, tās labilitātes. Kāda sieviete piedzīvo spēcīgas negatīvas emocijas, kas izraisa miegu naktī.
3. Pārkāpums uroģenitālās raksturs. Menopauzes ir atrofija gļotādu no maksts un urīnizvadkanāla, kas ved uz aizsardzības īpašības zudumu. Bieži ir nonspecific iekaisuma procesus pavada bieža urinēšana, nieze un dedzināšana. Bieža urinēšana notiek naktī, izraisot bezmiegu. Miega traucējumi ir arī novērots, sakarā ar diskomfortu, kas ir sliktāks naktī.

Miega traucējumi atspoguļojas arī maiņu tā kvalitāti. Sievietes ne tikai svinēt bezmiegu, bet gulēt pārtraukumu, pēc kura pastiprina nogurumu un vājuma sajūta.

efekti

Ir zināms, ka ilgstoša miega kvalitāte ir svarīga normālai darbībai organismā, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Bezmiegs un miega traucējumi negatīvi ietekmē daudzas organisma sistēmu, ievērojami pasliktināt sievietes dzīves kvalitāti, radot dažādus traucējumus. Bezmiegs ir tieša ietekme uz kopējo sniegumu.

Laika gaitā, sievietes var atzīmēt izskatu simptomu dažādas kaites.

imūnsistēma

Miega traucējumi izraisīt nepareizu imūnsistēmu. Tā rezultātā, sieviete ir ne tikai pasliktināšanās vispārējo labsajūtu, bet arī iestājoties biežas saaukstēšanās. Turklāt atgūšana var aizņemt ilgu laiku.

autonomās izpausmes

Ir pārkāpums koncentrācijas, jo bezmiegs rada nespēja koncentrēties darba laikā. Var būt klīstot sāpes locītavās, mugurkaula.

Sirds un asinsvadu patoloģija

Bezmiegs izraisa izskatu sirds sāpes, reiboņi un migrēna. Miega traucējumi bieži izraisa paaugstinātu spiedienu. Ja bezmiegs ir hronisks raksturs, var attīstīties hipertensija.

emocionālo sfēru

Visvairāk izpausme bezmiegs ir mainīt no emocionālās sfēras. Sievietēm, regulāri rodas miega traucējumi, bieži kļūst nomākts un ilgstoša stresa. Sieviete kļūst uzbudināms un whiny.

Metodes miega traucējumu ārstēšanai

Ārsti saka, ka miega traucējumi, kas nepieciešama pareizai korekciju. Ir daudzi veidi, kā novērst bezmiegu un atbrīvoties no tām saistīto simptomu, ko var, ko izraisīja miega traucējumiem.

narkotiku terapija

Kā likums, narkotikas noteiktās pastāvīgus miega traucējumi, bezmiegs, kad izraisa dažādas komplikācijas. Tā bezmiegs menopauzes laikā bieži izraisa samazināšanos hormonālo olnīcu funkciju, eksperti var iecelt šādas zāles:

• Remens;
• Feminal;
• Klimadinon;
• Divigel;
• CLIMAR;
• melaxen;
• Tsirkadin.

Bieži vien ārsti iesaka sievietēm nomierinošiem līdzekļiem:

• Grandaxinum;
• afobazol;
• Motherwort.

Dažos gadījumos, attaisnoja šādām zālēm:

• Roser;
• Fenibuts.

Atlase narkotikas tiek veikta ar piesardzību šīm norādēm:

• ļaundabīgs audzējs;
• diabēts;
• nieru mazspēja;
• autoimūna slimība.

tautas medicīna

Pēc likvidēšanai bezmiegs un miega traucējumiem bieži izmanto tradicionālās zāles. Tomēr jāpatur prātā, ka jebkuri līdzekļi būtu jāizmanto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Pretējā gadījumā jūs var izraisīt simptomus paasinājuma.

Daudzi augi ir pazīstami ar savu nomierinošas īpašības:

• mint;
• timiāns;
• kumelīšu;
• mežrožu augļiem.

Jūs varat izmantot augus vai nu atsevišķi, vai kā kolekcija. Daži augi, piemēram, piparmētru, var pievienot tējai.

Kā relaksējoša nozīmē, ka jūs varat dzert trīsdesmit minūtes pirms gulētiešanas pienu un medu. Šis rīks ir piemērots sievietēm ar normālu glikozes līmeni.

Tomātu sula ar pievienojot nelielu daudzumu muskatriekstu vajadzētu dzert divas stundas pirms gulētiešanas. Šis līdzeklis ir efektīvs cīņā pret bezmiegu.

funkcijas dzīvesveids

Eksperti saka, ka dažreiz par miega traucējumiem ir viņa parastā nepareizi organizācija. Ir nepieciešams pārskatīt darbību secība, pirms došanās gulēt un analizēt to, kas varētu izraisīt bezmiegu.

pārtika

Diezgan bieži, iemesls miega traucējumi ir saspringts vakariņas, kas ietver neatbilstošu smagu pārtiku. Taukskābju, cepta pārtika vai smalkmaizītes var izraisīt karstā mirgo vai spiediena grūdieni.

Jūs nedrīkstat ēst tieši pirms gulētiešanas. Daži pārtikas produkti kairināt urīnpūsli, kas izraisa sāpes un bieža urinēšana. Mums ir jāatceras, ka vakariņas ir gaisma. Tas arī ir novērst pārmērīgu svara pieaugumu.

fiziskā aktivitāte

Saprātīga fiziskās aktivitātes un sports ir pozitīva ietekme uz ķermeni un palīdz novērst simptomus bezmiegs. Tomēr tieši pirms gulētiešanas nevajadzētu iesaistīti pārāk grūti, tāpēc, lai neradītu satraukumu. Ļoti noderīga pastaiga un uzturēšanās ārā.

darba un atpūtas

Nepareiza darba organizācija un atpūtas nereti izraisa nogurumu un satraukumu. Šādā stāvoklī, sieviete jūtas bojāta, bet nevar gulēt. Negatīvi uz nervu sistēmu, darbojas arī skatīties filmas un programmas ar daudz negatīvas informācijas.

sapnis

No bezmiega cēlonis var kļūt neregulāra miega organizāciju un gulta. Ar guļamistabā temperatūra nedrīkst pārsniegt 20 grādus. Karstā telpa miega var tikt traucēts. Lai novērstu šo situāciju, jums ir nepieciešams, lai rūpīgi izvēdiniet telpu, pirms gulētiešanas. Ja šis pasākums nepalīdz, jo īpaši aukstā sezonā, jūs varat domāt par pērkot mitrinātāju.

Radīt optimālus apstākļus miegam arī tīras drēbes no dabīgām šķiedrām, kas nav izsvīst smakas asas smaržas. Telpā jābūt tumši iespējas.

Psihologi saka, ka sapnis bija garš un kvalitātes, un aizmigt ātrāk, ir nepieciešams ievērot noteiktus rituālus pirms gulētiešanas. Tā kā šie rituāli var saukt relaksējošu mūziku, elpošanas vingrinājumi, siltā vannā ar ēteriskajām eļļām.