Kas ir PMS: pazīmes un simptomi, kā mazināt premenstruālo sindromu

Jo dzīvē katra meitene tur nāk brīdi pārveidošanu meitene. Pirmais ir iekšējās izmaiņas nav manāms ārpus skats. Hormonālās izmaiņas ir saistītas ārējās izmaiņas: palielināts krūšu dziedzeri, ir mati uz pubes un padusēs. Attēlā uzņemas apaļa forma, menstruācijas sākas. Drīz cikls kļūst regulāra. Ne visi pārstāvji vājākā lauka zināt kādi PMS, bet šie ikmēneša pieredze nepatīkamus simptomus, ir iepazinušies ar šo parādību.

Definēšana jēdzienu PMS

Pirms sākuma menopauze, izņemot laikā grūtniecības un laktācijas periodos, iestāde veic ikmēneša hormonālās svārstības, kas iet trīs cikla posms: folikulu, ovulācijas un luteīno. Tā ir tā var izraisīt dažādi simptomi, kas kopā sauc premenstruālā sindroma - tas ir, kā PMS apzīmē saīsinājumu.

Sindroms nav neatkarīga slimība, neskatoties uz dažādiem simptomiem. Regularitāte savārgums veido savas attiecības ar menstruālā cikla laikā.

Parasti PMS ar jauniem vecuma meitenēm ir raksturīgs pietūkums krūtis, sāpes muguras lejasdaļā, velkot sajūta vēdera un ilgst vairākas dienas.

Mamma ir, lai izskaidrotu savu meitu, kas ir PMS meitenes, Lai atšifrēt šo koncepciju un ieteikt veidus, lai mazinātu viņu veselību. Vecāka sieviete, jo vairāk simptomi premenstrual sindroms to viņa piezīmes. Smagos gadījumos, diskomforts nav zaudēts menstruāciju laikā.

5 formas šīs patoloģijas

Eksperti saka, līdz 150 dažādus PMS simptomus sievietēm un meitenēm. Ērtības labad, tie ir sadalīti piecās grupās:

1. Psychovegetative forma PMS. Harakterizuetsyapsihicheskoy nestabilitāte, izteikts uzbudinājums, touchiness, raudulība. Šajā laikā sieviete ir grūti kontrolēt savas emocijas, tas var parādīt agresiju vai arī būt nomākts pirms menstruāciju. Samazināts libido, paaugstināta jutība pret kairinātājiem, piemēram, skaņas un smaržas. Ir bijuši kļūdas kuņģa-zarnu traktā: vēdera uzpūšanās, defekācija traucējumi.
2. Tūskas forma. Tā izpaužas šķidruma aizturi, ko izraisa pavājinātu ūdens-sāļu atlikumu. Pietūkums uz sejas, kājām un rokām, un līdz ar to palielinātu ķermeņa svaru visizteiktākā.
3. Cephalgic forma. Novērotais lēkmes galvassāpes, slikta dūša, vemšana. Īpaši smagi izpausmes izraisīt ģīboni.
4. Krizovoe forma. Tas izpaužas palielināšanos asinīs spiediens mēnesī. Dažas sievietes cieš no bouts tahikardija un panikas lēkmes, kuras varētu justies elpas trūkums, ir bailes no nāves. Šīs parādības ir visbiežāk novērota laika periodā pirms menopauzes. Frequent patoloģija no nieres, sirds un asinsvadu sistēmu un kuņģa-zarnu traktā.
5. Netipisks forma. Raksturīgs drudzis, iekaisums mutes dobumā, astmas lēkmes, migrēna un vemšana.

Bieži, vienā ciklā notikt dažādu grupu premenstrual sindroma sajūtas īpašība. Šajā gadījumā mēs varam runāt par jaukta veida PMS. Ja Jums rodas simptomi 3-4, tas norāda uz vieglā formā, ir raksturīga smaga izpausme 5 vai vairāk rakstzīmes.

Step 3 sindroms

Katra sieviete ir unikāla, tā fizioloģiskā un morāle ietekmē daudzi faktori, tāpēc simptomi PMS sievietēm var mainīties dzīves laikā. Ir trīs pakāpes premenstrual sindroms:

1. Kompensēta. PMS simptomi izlīdzinās, neprogresē līdz ar vecumu, izzūd ar menstruācijām.
2. Subkompensētu. Raksturo spilgtu izpausmi simptomiem, kam ir negatīva ietekme uz veselību un darba spējām. Gadu gaitā, smaguma PMS sliktāk.
3. Dekompensēta. Visgrūtākais posms. PMS simptomi nav iet ar to var novērot, sākoties menstruācijām, un pēc tā pabeigšanas.

Statistiskie novērojumi liecina, ka otrajā cikla fāzē, sievietes bieži vien saņem nelaimes gadījumā un izdarīt tīši noziegumi.

Simptomi un pazīmes

Kad otrā puse menstruālā cikla nes ievērojamu diskomfortu, nav nepieciešams, lai paciest neērtības. Vajadzētu konsultēties ar ārstu, ja no mēneša uz mēnesi, jums rodas PMS šādi simptomi sievietēm:

• depresīvu un agresīvas valstis, nemiers;
• nestabils emocionālais stāvoklis, garastāvokļa svārstības;
• samazināšana vitalitāti, garīgās darbības;
• nogurums, nespēks;
• palielināta apetīte un mainīt ēšanas paradumus, svara pieaugums;
• miega traucējumi;
• sejas un ekstremitātēm, krūšu jūtīgumu, izvirzījumu, vēdera lejasdaļā.

Ja sieviete cieš no hroniskām ginekoloģiskām slimībām, tie var pasliktināt PMS laikā.

Lai saglabātu mieru ģimenē, paskaidrojiet savu partneri, ko tas bēdīgi PMS. Cilvēks ir jāsaprot, ka viņa draudzene kļūst uzbudināms dēļ premenstrual sindromu.

Ja katru mēnesi summa PMS palielinās, parādās pazīmes veselības pasliktināšanās, tas nozīmē, ka ir pienācis laiks, lai redzētu ārstu.

Kā jūs zināt, ka tas ir PMS

PMS sindroms un pazīmes grūtniecības sākumā ir daudz kas kopīgs. Abos gadījumos ir nestabilitāte psiho-emocionālo sfēru, nagging sāpes muguras lejasdaļā un vēdera, ēšanas traucējumi.

Grūtniecības laikā un otrajā pusē cikla sieviete piezīmes pietūkums un krūšu palielināšana laikā. PMS meitenes var viegli sajaukt ar pirmajām pazīmēm koncepciju. Daži no tiem ir uz smalkās nianses viņa laimi atšķirt aizskarošu interesantu vietu, bet šī spēja nāk ar pieredzi.

Ja sieviete ir seksuāli aktīva, tai nav patoloģijas, un neaizsargā, ir liela varbūtība mēslošana. Ja cita kavēšanās menstruācijas nepieciešams iegādāties teststrēmeli. Precīzāks rezultāts dod asinsanalīzes HCG, spēja identificēt klātbūtni grūtniecības jau no 11. dienas pēc apaugļošanās.

Teorijas PMS

Neskatoties uz daudzajiem pētījumiem, vēl nav izveidota precīzi iemesli premenstrual sindroms. Zinātnieki saka, vesela virkne faktoru, kas ir nosacījums, lai hormonālo, iedzimtas vai iegūtas, tie visi ir dažādās pakāpēs ietekmē izskatu ICP, tās ilgums un smagums:

• nevēlamās iedzimtu faktoru;
• uzlabojot stresa hormona kortizola, samazināšanos serotonīna;
• mainīties estrogēna un progesterona luteālās cikla fāzē bilanci;
• infekcijas centrālās nervu sistēmas un smadzeņu;
• iepriekš nosūtīti abortu;
• slimības iegurņa orgānu;
• nekontrolēta lietošana kontraceptīvās zāles;
• magnija deficīts un B vitamīns;
• nepietiekams uzturs vai liekā svara;
• pārkāpšana ūdens sāls līdzsvaru organismā.

Saskaņā ar pētījumu, zinām labāk, kas nozīmē, ka no ICP, godīgāku dzimums, kuri dzīvo lielpilsētās un nodarbojas ar intelektuālo darbu. Sievietes no lauku apvidos jāstrādā fiziski, ir daudz vieglāk paciest cikliskās svārstības hormonu.

Profilakse un ārstēšana

Kaut PMS sievietēm, un nav slimība, bet šajā gadījumā paziņojumu, norādot, ka slimība ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Lai novērstu smagu premenstrual sindroms ir nepieciešams pārskatīt darbu un atpūtu un dzīvesveids. Jūs varat ieteikt, lai veiktu personīgo dienasgrāmatu, kas ir vērts atzīmēt visas izmaiņas to valsts par katru dienu cikla.

Aktīvie lietotāji datoru un viedtālruņu varat lejupielādēt pieteikumu, kas īpaši izstrādāta, lai izsekotu cikliskas izmaiņas.

Turot žurnāls ne tikai atzīmēt dienas Sākoties menstruācijām, bet arī analizēt simptomus vairākus ciklus. Tas palīdzēs ginekologs noteikt ārstēšanu.

Pirms izlemšanas par medikamentiem, mēģināt ietekmēt simptomus.

Mainīt režīmu dienas

Gulēt vismaz 8-9 stundas dienā, ne vēlāk doties uz 23 stundām. Iet gulēt, piecelties no rīta ap pašā laikā. Pirms gulētiešanas neizskatās pārraide, kam ir negatīva ietekme uz nervu sistēmu.

Par 1,5-2 stundas pirms gulētiešanas likt malā viedtālruni, planšetdatoru vai klēpjdatoru, ieslēdziet mīksto mūziku. Vakarā varat veikt siltā vannā ar aromātiskām eļļām.

Pēdējā maltīte būtu ne vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas, dod gaismas vakariņas.

normalizēt pārtiku

Lai to izdarītu, izpildiet šos norādījumus:

• Izslēgt no uztura sālīšanu, kūpināšanu un treknu produktu. Veikt uztura programmu ar pārsvars nav cieti dārzeņi, graudi, liesa gaļa un zivis;
• samazināt devu vienkāršu ogļhidrātu (saldumus, konditorejas izstrādājumi, cukurs);
• veikt noteikums sezonas vitamīnu un minerālvielu;
• dzert ūdeni, ātrums ir 30 ml uz kilogramu šķidrumu;
• Samazināt patēriņu kafijas un stipru tēju, aizstāt šos dzērienus ar zaļo vai zāļu tēju un buljons gurniem;
• Atmest smēķēšanu un alkoholu.

Palielināt fiziskās aktivitātes, iekļaut savā ikdienas:

• skriešana;
• joga vai Pilates;
• peldēšana;
• staigāt svaigā gaisā.

Garīgās prakses samazinās jūsu stresa līmeni.

Tas ne tikai palīdz mazināt negatīvo ietekmi PMS periodā, bet arī pozitīva ietekme uz veselību kopumā.

Ja pasākumi nav radījuši būtisku atvieglojumu Cikliskās simptomiem vajadzētu redzēt ārstu. Mūsdienu medicīna prakse ir vairāki veidi, lai likvidētu PMS:

• hormonu terapija;
• saņemot vitamīnu kompleksi bagātināti mikroelementiem;
• priekšrakstu Sedācija;
• reflex, fizioloģisko un Hirudoterapija.

Nevajadzētu iesaistīties pašdiagnostikas un sevis ārstēšanu. Ārsts veiks visaptverošu pētījumu un izvēlēties individuālo shēmu ārstēšanu.