Zaļo piena produktu priekšrocības jau sen ir zināmas cilvēkiem. Pateicoties dažādiem skābie piena dzērieniem, tiek uzlabota zarnu mikroflorija, un pārtika tiek labāk absorbēta un sagremota. Tāpēc uztura speciālisti un ārsti vienmēr iesaka iekļaut diētu zināmu daudzumu skābu piena dzērienu. Un pirmajā vietā starp tiem daudzi uztura speciālisti pareizi ievieto jogurtu.
Saturs:
- Pabalsti jaukšanu par kefīrs
- Ingredients
- smalkumus virtuves jaukšanu uz kefīra
kefīru var dzert pati, un tos var iekļaut dažādu, garšīgu un veselīgu ēdienu. Tātad vasaras karstumā daudzi cilvēki ar prieku ēd okroshka, vārītas kefīrā.
Okroshka jogurtā: garšīgs un noderīgs!
tradicionālā hash, kuru daudzi ir sagatavoti ar kvasu, kļūs vēl noderīgāks, un tas nezaudē savu lielisko garšu, ja šķidrums pildviela izmantot jogurtu.Šajā gadījumā, ja hash šobrīd( veikali) kvass ir samērā noderīga( jo daudzās pašreizējās sodas daudz cukura un konservantiem) hash recepte ar jogurtu patiešām ir uztura un noderīga organisma.
recepte šo ēdienu ir praktiski neatšķiras no vienkāršas receptes ar kvass, bet ir dažas detaļas, kas būtu jāņem vērā.Tomēr vispirms mēs uzskaitām pildījuma sagatavošanas posmus, un tikai tad mēs par šiem datiem teiksim.
Sastāvdaļas Lai pagatavotu pildījumu, nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- gurķi;
- svaigi redīsi;
- zaļais sīpols;
- dilles;
- vārīti kartupeļi;
- vārītas olas;
- vārīta desa( vai vārīta gaļa, mājputni).
Katrai porcijai vajadzētu ņemt 1-2 mazus kartupeļus, vienu olu, pāris desu gabaliņus un dažas citas sastāvdaļas. Pamatojoties uz šādu proporciju, nav grūti aprēķināt, cik daudz sastāvdaļu ir jāiegūst par vienu vai vairākām porcijām.
Smalkumus gatavošanas hash par kefīra
Lai padarītu trauku daudz uztura, jāņem vārīta vistas krūtiņas un desas, neizmantot. Turklāt laba izvēle ir vārīta tītara krūtiņa, kurai ir diētas īpašības un kas ir pilnībā savienota ar pārējām sastāvdaļām.
Ja jūs vēlaties pieredzi vieglāku garšu, redīsi nevar izmantot vispār, un sīpoli veikt minimālo skaitu. Cik ilgi katrs sastāvdaļa tiek noteikts atkarībā no tā, cik sagatavoto gabaliņos.
Attiecībā samazinājumi: vajadzētu izvēlēties konkrētu formu, tas ir, ja sastāvdaļas šķēle plānās strēmelēs, tad sagriež strēmelēs katra sastāvdaļa, ja sagriež kubiciņos, tad lielākais skaits sastāvdaļas kubiņos.
Šajā traukā ir nepieciešams ne tikai kefīrs, bet arī ūdens. Protams, labāk ir ņemt augstas kvalitātes avota ūdeni vai filtrētu tīru ūdeni. Jūs varat izmantot minerālu, bet tas ir amatieris. Atšķaida kefīru ar vienādu daudzumu ūdens un pievieno nedaudz sāli pēc garšas un tējkaroti pārtikas etiķa ar šo šķidrumu.
Kombinējot sastāvdaļas, ir ļoti vienkārši. Vispirms ielieciet pannas pildījumu un pēc tam ielejiet šķidrumu, samaisiet un nedaudz uzstājiet. Nākamais uz galda tiek pasniegta svaiga maize.