Kāpēc pieaugušie sapnī griež zobus: cēloņi un veidi, kā tikt galā ar problēmu

Faktiski pienācīga daļa pasaules iedzīvotāju cieš no tādas nepatīkamas parādības kā zobu griešana miega laikā (bruksisms). Turklāt šī parādība nevienu neapiet, tā ir raksturīga gan abu dzimumu pieaugušajiem, gan bērniem.

Protams, rodas jautājums, kas izraisa nakts zobu čīkstēšanu? Un vai tas nerada nekādas negatīvas sekas?

Patoloģijas cēloņi pieaugušajiem

Galvenais un visizplatītākais iemesls, kāpēc cilvēki guļot griež zobus, ir psiholoģiska un neiroloģiska rakstura. Cilvēks piedzīvo dienas laikā negatīvas emocijas: dusmas, aizkaitinājums, dusmas, dažreiz pat naids. Tajā pašā laikā nervu sistēma ir noplicināta, bez pienācīgas psiholoģiskās izlādes ķermenis piedzīvo spēcīgu emocionālu pārslodzi. Kāds periodiski nonāk depresīvā stāvoklī, cieš no paaugstinātas trauksmes, dažādām fobijām.

Visi šie faktori atsevišķi vai kopā var izraisīt zobu griešanu. Ja cilvēks dienas laikā uzvedas pietiekami atturīgi, nepadodas emocijām, tad viņā nemitīgi uzkrājas nervu spriedze. Sakarā ar to miega laikā sasprindzinās sejas muskuļi, no kā cilvēks klabina zobus.

Otrais pieņēmums par zobu čīkstēšanas cēloņiem ir balstīts uz miega fāzes maiņas traucējumi, nepareiza dziļā perioda norise un virspusējais.

Tiek uzskatīts, ka zobu griešana var tikt mantotam no vecākiem bērnam. Ja no tā cieta tēvs vai māte, tad, visticamāk, līdzīgs liktenis sagaida arī bērnus.

Hronisks miega trūkums, šīs parādības cēloņi var būt arī sistemātisks nogurums. Ko tas nozīmē? Muskuļi nespēj atslābt pat atpūtas laikā, to sasprindzinājuma dēļ rodas čīkstēšana.

Vielu ļaunprātīga izmantošana, kas pārmērīgi stimulē ķermeni, var izraisīt zobu griešanu. Tie ietver kafiju, nikotīnu, alkoholu, enerģijas dzērienus un citas narkotikas.

Bruksisma briesmas

Slīpēšana notiek ļoti ciešas žokļu saspiešanas un augšējo un apakšējo zobu berzes rezultātā viens pret otru. Bieža bruksima gadījumā košļājamie elementi piedzīvo pastāvīgu stresu naktī, un laika gaitā tas tiem rada ievērojamu kaitējumu.

• Ar hronisku slīpēšanu zobu emalja sāk nolietoties. Rezultātā to paaugstināta jutība un liela varbūtība kariesa attīstība;
• 

  Zobi ar bruksismu

  Sākas pakāpeniska zobu bojāšanās, atslābums, parādīšanās tajos plaisas;

• Ja cilvēkam ir kāds protēzes, tad ar zobu griešanu naktī, to kalpošanas laiks ir ievērojami saīsināts;
• Pastāvīgs muskuļu sasprindzinājums un žokļa savilkšana laika gaitā var izraisīt temporomandibulārās locītavas slimības, piemēram, artrītu un pat artrozi. Attīstoties šīm slimībām, cilvēks izjūt pastāvīgas sāpes un ne tikai naktīs;
• Palielinās sejas un žokļu muskuļu spazmu iespējamība;
• Zobu griešana izraisa sliktu miegu un regulāru miega trūkumu.

Iespējamie simptomi

Visbiežāk cilvēkam pat ilgu laiku var nebūt aizdomas, ka viņš naktī izdod kādas skaņas. Parasti par šo "ieradumu" cilvēki uzzina no saviem mīļajiem, kad sieva sāk sūdzēties, ka vīrs naktīs griež zobus. Bet ir vairāki simptomi, pēc kuriem jūs varat patstāvīgi atpazīt bruksisma klātbūtni:

• jebkādas izmaiņas zobu izskatā un formā;
• sāpīgums vaigu vai mēles iekšējo virsmu zonā nakts košanas dēļ;
• klikšķu parādīšanās žokļa locītavā un zobu atslābšana;
• galvassāpes, žokļu sāpes, ausu sāpes, kā arī temporomandibulāras vai mugurkaula anomālijas;
• pēkšņas migrēnas un reibonis;
• miega traucējumi, bezmiegs, nepamatota un nepamatota depresija.

Kā atbrīvoties no čīkstošajiem zobiem

Pirmā lieta, kas jādara, kad parādās bruksisma pazīmes, ir jākonsultējas ar speciālistu. Tikai ārsts var ieteikt, kā atbrīvoties no šīs nepatīkamās parādības.

Žokļu atslābināšana

Ja cilvēks, kurš dienas laikā cieš no čīkstēšanas, bieži saspiež žokli un atrodas šādā stāvoklī ilgu laiku, tad viņam jāiemācās atslābināt žokļa locītavu. Ko jūs varat darīt, lai atslābinātu muskuļus?

1. Var palīdzēt žokļu "nogurums" nomoda laikā, proti, košļāt cietu pārtiku: ābolus, krekerus, žāvētājus utt.;
2. Dienas laikā jums pastāvīgi jāuzrauga, lai žokļi nesaspiestu. Tam vajadzētu notikt tikai ar ēdienreizēm;
3. Siltai kompresei, kas tiek uzklāta uz temporomandibulārās zonas, ir lielisks relaksējošs efekts. Lai to izdarītu, samitriniet dvieli ar siltu ūdeni, novietojiet to vēlamajā sejas zonā un kādu laiku apgulieties ar to miera stāvoklī;
4. Mutes aizsarga nēsāšana arī palīdz jūsu žokļiem atslābt un pierast atrasties pareizajā stāvoklī.

Pārsprieguma kontrole

Cīņā ar pastāvīgu pārspriegumu var palīdzēt:

• No uztura jāizslēdz enerģētiskās, uzmundrinošās un stimulējošās sastāvdaļas: kafija, stipra melnā tēja, enerģijas dzērieni, nikotīns, alkohols. Turklāt cukura patēriņš jāsamazina līdz minimumam. Tas viss dod organismam papildu enerģiju, un, lai no tās atbrīvotos, cilvēks sapnī griež zobus;
• Siltas vannas ar nomierinošām aromātiskām eļļām un augiem palīdz nomierināties un atpūsties. kumelīšu vai melisas novārījums, zaļā tēja vai vieglie sedatīvi līdzekļi: baldriāns, mātere tabletēs vai veidā tinktūras;
• Nepieciešams apturēt pastāvīgo pārspriegumu. Visi darbi rūpīgi jāpārdala, lai nebūtu sasteigtu darbu, strādājiet mierīgā, izmērītā ritmā;
• Ja iespējams, izslēdziet no savas ikdienas spēcīgus kairinātājus, kas izraisa pastāvīgu stresu vai dusmu lēkmes.

Lai gan bruksisms no pirmā acu uzmetiena nešķiet tik biedējošs, tas prasa neaizvietojamu ārstēšanu. Ilgstoši atstāts bez uzraudzības, tas var nodarīt būtisku kaitējumu cilvēka veselībai. Ja paša spēkiem neizdodas atbrīvoties no griežamajiem zobiem, tad noteikti jākonsultējas ar speciālistu.

Lai iegūtu dažus padomus par to, kā situāciju labot, skatiet šo videoklipu: