Kristīna Agilera zaudējusi 20 kg!

Vienmēr slaido un formā dziedātāju Kristīnu Agileru bija pat grūti iedomāties lielākā svarā. Bet tas notika, un popzvaigzne tik ļoti atguvās, ka daudzi viņu neatzina par slaveno amerikāņu skaisto un skaļo, kalsnu meiteni. Bija tikai laiks atvairīt visuresošos paparaci, kuri centās viņu nofotografēt no visneveiksmīgākajiem leņķiem. Šie uzbrukumi, baumas un sarunas novērsa Agileras uzmanību pat no radošuma.

Protams, daudzas pēc dzemdībām atveseļojas, bet ne tik ļoti. Un ja tā, tad viņi cenšas atgriezties savā iepriekšējā formā. Bet Kristīna apgalvoja, ka viņa jūtas diezgan ērti šādā svarā.

Esmu resna, pazemojieties!

Tieši to dziedātāja reiz teica savai komandai, kura uzskatīja, ka viņas jaunā figūra negatīvi ietekmē zvaigznes popularitāti. Šo vēstījumu viņa centās nodot saviem kolēģiem “veikalā”, kā arī faniem, žurnālistiem un visiem, kas nepalaida garām iespēju pasmieties par viņas izliektajām formām.

Izrādās, ka Kristīnai ģenētiskā līmenī ir nosliece uz lieko svaru. Un būt tievai viņai nebija viegli. Un galu galā viņai apnika nemitīgi piepūlēties, lai saglabātu savu harmoniju.

Tika nosaukti daudzi iemesli, kuru dēļ, domājams, Agilera varēja izveseļoties: slimība, depresija, vecums, problēmas personīgajā dzīvē un dēla audzināšana bez vīra. Bet dziedātāja bija diezgan laimīga. Galu galā viņas skaistais dēls auga, viņas radošā darbība vienkārši ritēja pilnā sparā, un viņas jaunā mīlestība sildīja viņas dvēseli un sirdi. Un Kristīna atklāti paziņoja, ka beidzot viņa var atpūsties un būt īsta. Taču izskatās, ka popzvaigzne ir pārāk atslābinājusies un izplūdusi. Bet drēbju skapis palika gandrīz nemainīgs: šauras kleitas, mini svārki, šorti... Bet uz jaunajām formām tas viss izskatījās vienkārši biedējoši.

Tikai 1 gada laikā Agilera pieņēmās svarā par 25 kg. Un, lai gan liekais svars viņu nemaz netraucēja, daudzus dziedātājas fanus šī notikumu attīstība bija apbēdināta, un žurnālisti nekavējās viņu izsmiet. Daudzi vilka paralēles starp viņas radošās karjeras kritumu un uzkrātajiem liekajiem kilogramiem. Un, iespējams, Kristīna nebija tik apmierināta ar iegūto svaru, ja viņas pašas smaržu reklāmā izmantoja vecas bildes, kurās viņa joprojām bija skaista un slaida.

Lai gan bija arī tādi, kuriem patika Agileras kuplā figūra. Šī unikālā bija Amerikas valsts sekretāre Hilarija Klintone. Viņa sastapās ar popzvaigzni jaunā izskatā vienā no pasākumiem, kur bijusī valsts pirmā lēdija vienkārši apbrīnoja Kristīnas izliektās formas.

Kā Kristīna Agilera zaudēja svaru?

2013. gadā Kristīna foto un video kameru priekšā parādījās pavisam citāda. Ne tik tieva kā agrāk, bet ar diezgan pieņemamām un pavedinošām formām. Un, pirmkārt, par svara zaudēšanu viņa ir pateicīga tiem ļoti kaitinošajiem paparaci, kuri slavenību ieslodzīja visu diennakti dažādās vietās, lai nofotografētu viņu no jebkura leņķa. Šīs fotogrāfijas pārpludināja internetu un savaldīja dziedātāju.

Bet vēl viens iemesls dramatiskām pārmaiņām ir jauna mīlestība. Viņas dēļ Kristīna bija gatava uz visu. Un gaidāmās kāzas ar Metjū Ratleru bija lielisks pamudinājums zaudēt svaru.

Amerikāņu popdziedātāja nezaudēja svaru ļoti ātri. Sākumā viņa sāka vadīt veselīgu dzīvesveidu. Izmēģinājusi daudzas diētas, viņa izvēlējās labāko variantu. Ēdienkarti sastādīja uztura speciālisti, un ēdienu viņai piegādāja trīs reizes dienā.

Turklāt Agilera devās uz sporta zāli. Lai gan iepriekš viņa pilnībā ignorēja vingrinājumus. Tur viņa sāka nodarboties ar jogu.

Kristīnas Agileras diēta

Kristīna izrādījās ļoti apņēmīga un neatlaidīga meitene. Viņa izvirzīja sev mērķi zaudēt svaru un sasniedza vēlamo rezultātu. Protams, neiztika bez profesionālu uztura speciālistu palīdzības. Helleri viņai piedāvāja savu diētu – sava veida ogļhidrātu intoksikācijas kursu. Šī ir ideāla maltīte tiem, kas pieraduši pie standarta amerikāņu ēdiena. Uztura speciālisti, sastādot ēdienkarti, ņēma vērā, ka sievietes asinīs dominē insulīns. Viņš ir bada hormons.

Hellers ieteica Agilerai sadalīt pārtiku 3 daļās:

1. — ogļhidrāti: makaroni, maize, kartupeļi, bietes, augļi, zirņi, saldumi;
2. — olbaltumvielas: mājputni, zivis, gaļa, sojas siers;
3. — dārzeņus.

Šādā secībā ir nepieciešams uzņemt ēdienu vienā sēdē. Un, ja jūs neesat apmierinājuši izsalkuma sajūtu, varat atkārtot maltīti tādā pašā secībā. Bet nelietojiet atsevišķu šīs diētas daļu. Jūs varat uzkodas ar zaļajiem salātiem tik daudz un kad vien vēlaties.

Aptuvenā dziedātājas ēdienkarte diētas laikā izskatījās šādi:

1. Brokastis: auzu pārslas ar ābolu, kvinoju un ķirbi.
2. Vakariņas: grilēts steiks ar tomātiem.
3. Vakariņas: Tuncis, ziedkāposti un kartupeļi. Arī grilēts. Plus deserts - ābolu un kanēļa siera kūka.

Pirmkārt, Kristīna 4 mēnešu laikā zaudēja 18 kg. Tad viņa sasniegto formu saglabāja šādi:

• - bez kofeīna;
• - regulāras fiziskās aktivitātes;
• - veselīgs ēdiens;
• - hroma lietošana, lai samazinātu insulīna ražošanu;
• - atpūta un relaksācija pietiekamā daudzumā;
• - ēst tikai tad, kad jūtaties izsalcis;
• - no saldās - dabīgās šokolādes.

Viņi stāsta, ka Agilerai pēc dzemdībām figūru sakārtot palīdzējusi cita diēta, ko sauc par liepājnieku. Tas ir paredzēts trīs mēnešiem un notiek posmos. Šeit ir ļoti grūta ēdienkarte. Bet varēja iztikt bez fiziskas slodzes, lai nepakļautu ķermeni nopietniem pārbaudījumiem.

Šai diētai ir šādas īpašības:

• - ikdienas kaloriju patēriņš - ne vairāk kā 1200;
• - bez saldumiem un cukura;
• - Sadaliet ikdienas uzturu 3 daļās;
• - pārtiku var ņemt tikai pēc shēmas, produktus nevar aizstāt;
• - nav ieteicams lietot alkoholu;
• - uzkodas ir aizliegtas;
• - ūdens bilances ievērošana - vismaz pusotrs litrs dienā;
• - masāža sēžamvietai, augšstilbiem un vēderam.

Kristīna Agilera pierādīja šīs svara zaudēšanas metodes efektivitāti un padarīja savu izskatu jaunā izskatā! Tagad viņa var droši uzrakstīt grāmatu par savu stāstu par pārtapšanu no bbw par slaidu skaistuli.