Kā lietot cieti saturošus produktus
Pārtikas produkti, kas satur cieti, daudzi - graudaugi, maize, makaroni, daudzi dārzeņi: kartupeļi, batātes, saulespuķes( nesasniegtas).Kopā, spināti, sparģeļi, zirņi, redīsi, cietes saturs ir nenozīmīgs.
Cietes produktu burtiskā lietojuma zelta likums ir sajaukt maksimāli divus cietes saturošus komponentus. Graudaugi nav vēlami, lai sajauktu vispār, jo to sagremošanai nepieciešamais laiks ir atšķirīgs, un tas ir kaitīgs kuņģim.
Cietie ēdieni ir ieteicami ēst pēcpusdienā kopā ar sulīgu augu un nepārstrādātām sastāvdaļām. Piemēram, vārītus makaronus var ēst ar redīsu, sīpolu un citu zaļumu salātiem. Vitamīni svaigos garšaugos palīdzēs sagremot cietas vakariņas.
Ciete ir droša lietošanai, ja tā ir "sausā" formā.Piemēram, drupināta biezputra. Tomēr pēc košļošanas putra jāieiet kuņģī šķidrā veidā.Citos gadījumos ieteicams lietot bagātīgu dzērienu, citādi cieti saturošās īpašības var būt kaitīgas zarnai.
Noteikumi augļu patēriņam
Augļi, iespējams, ir cilvēka visdošākais un noderīgākais ēdiens. Viņi var būt lieliski aperitīvi, īpaši cilvēkiem ar vāju apetīti.
Vissvarīgākais ir nevis sajaukt tos ar cukuru. Pat skābie augļi ir labāk ēst bez cukura, jo tas izraisa fermentāciju un palēnina celulozes gremošanu. Nesajauciet skābos augļus vai ogas ar saldajiem augļiem.
Vispiemērotākais laiks pilnvērtīgai vitamīnu un barības vielu uzņemšanai organismā no rīta uz tukšā dūšas vai tukšā dūšā pirms ēšanas. Augļi ļoti ātri iziet caur vēderu un nonāk taukainā zarnā, kur notiek barības vielu absorbcija.
Attiecībā uz citrusaugļiem tie neļauj sajaukt cukuru un medu ar tiem. Ironiski, bet ikviena mīļākā tēja ar citronu ir absolūti bezjēdzīgs dzēriens cukura dēļ.No tā kaitējums nav, bet arī labs. Tas ir vienkārši garšīgi:)
Pretējā gadījumā augļu lietošanas ierobežojumi nav noteikti.