Daudzi smēķētāji, cenšoties pārvarēt nikotīna atkarību, saskaras ar dažādām problēmām. Piemēram, lielākā daļa cilvēku, kas atmest smēķēšanu, strauji kļūst svarīgāki. Iemesls tam ir tāds, ka ķermenis aizvieto "pārtraukumus".Ir īpaša diēta, kas palīdz ķermenim tikt galā ar šo un problēmu vieglāk un atgūt.
Cilvēka uzturs atmest smēķēšanu
Šajā uzturs ir daži priekšmeti, kas ir lieliski palīdz cīņā pret smēķēšanu.
- Pirmkārt, būtu jāiekļauj uzturā satur uzturvielas, vitamīnus, antioksidantus, beta-karotīnu, C vitamīnu
- Otrkārt, lai paātrinātu noņemšanu kaitīgu vielu no organisma un sveķi, tas ir nepieciešams, lai izmantotu vairāk ūdens. Jums vajadzētu dzert vairākus litrus minerālūdens dienā.
- Treškārt, jums ir jāatsakās no uzkodām. Katru reizi, kad ir vēlēšanās uzņemt cigareti, daudzi šo skābi noslīcina, uzkodējot pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu saturu. Vislabāk ir uzkodīt kaut ko noderīgāku, piemēram, dārzeņus vai augļus.
Atmest kafiju, mēģiniet to aizstāt ar zaļo tēju ar augstu antioksidantu saturu. Turklāt, ierobežojot kaloriju uzņemšanu, jums, iespējams, vajadzētu pāriet uz zemu carb diet.
Ir nevajadzīgi doties sportā vai vienkārši pavadīt laiku uz ielas. Motora aktivitāte nekad sāp.
produkti, kas palīdz cīņā pret smēķēšanu
Eksperti ir atklājuši, ka ir daži produkti, kas samazina tieksmi pēc smēķēšanas. Pateicoties piena produktiem, īpaši piena, garšu cigaretes kļūst rūgta, tāpēc tas ir ļoti efektīvs veids, smēķēt mazāk - lai uzsūktu pienā cigaretes, tad žāvē.
In baklažāni satur nikotīnskābi, vienlaikus samazinot nikotīna atkarības, ar turpmāku palīdzētu jums pārvaldīt šos dārzeņus.
Ginger ir arī labs līdzeklis cīņā pret atkarību. Bez garšas, ingveru atsvaidzina elpu, kā arī novērš vēža audzēju veidošanos.
Daudzi smēķētāji pat nezina, ka pastāv diēta, kas palīdz pret smēķēšanu. Bet diēta vien nepalīdzēs jums atbrīvoties no atkarības uz visiem laikiem, tas tikai palīdzēs paātrināt ķermeņa atjaunošanos. Neaizmirstiet, ka cīņa pret smēķēšanu - smags darbs, jums ir vajadzīgas milzīgas pūles. Iespējams, papildus diētam un spēkam jūs palīdzēsiet un automātiski ieteiksit.