. Ir labāk veikt savlaicīgus profilakses pasākumus pret slimību, piemēram, varikozas vēnas, nevis ārstēt tās hronisko formu.
Sākotnējā slimības stadijā parādās asinsvadu zvaigznītes, tūska rodas no rīta stundām;ir dedzinoša sajūta, raspērijas sajūta teļu vidū.
Šādā situācijā, kā preventīvs līdzeklis, eksperti iesaka īsu un vieglu palaist, bet pirms apmācības sākšanas pārbaudiet kuģus ar duplekso skenēšanu. Tas noteiks, ka nav atgriezeniskas asins plūsmas un pareiza venozā vārstu darbība.
Slimības 2. Un 3. Stadijā ir sāpes, smagas pietūkums, izvirzīti vēnu mezgliņi un nakts krampji.Šajā gadījumā braukšana nelabvēlīgi un strauji atspoguļo pacienta kuģu veselības stāvokli un stāvokli. Apmācības laikā ir spēcīga asiņu plūsma, ar kuru kuģi nevar tikt galā.
Skriešanas laikā lielākā daļa muskuļu strādā, tāpēc tiek veikta ventilācija, toksīnu noņemšana un asins skābekļa piegāde. Bet līdz ar to palielinās arī apakšējo ekstremitāšu slodze.
Situācija ir neskaidra un atkarīga no daudziem faktoriem, tāpēc daudzi pacienti cenšas noteikt, vai ir iespējams palaist ar varikozām vēnām, kad tas būs noderīgs un kaitīgs.
Neaizmirstiet, ka, attīstoties vēnām ar paplašinātām vēnām un bojātiem intravenoziem vārstiem, tam vajadzētu būt īpaši atbildīgam, izvēloties fizisko slodzi, lai komplikācijas nerastos.
Iespējams, ja tas ir rūpīgi
Ja vēnās varikozā ir smagas sāpes un diskomforts, jāizvairās no lielām slodzēm, ieskaitot skriešanu.
Ir labāk peldēties vai staigāt, kas palīdzēs saglabāt formu bez pasliktinošiem simptomiem.
Bet, ja nav simptomu un sūdzību, jūs varat palaist, ja ievēroat noteiktus noteikumus. 
. Ārstiem ir daudzi viedokļi par darbības attiecībām ar varikozas pagarinājumu. Daži eksperti apgalvo, ka darbojas priekšrocības, stiprinot kāju muskuļus un vēnas. Bet ir viedoklis par ķermeņa pasliktināšanos fiziska spriedze.
Kopumā ieteicams izmēģināt uz mīksta virsma pareizajos kurpēs. Braucot pa asfalta ceļiem, spiediens uz vēnām būs augsts, tie paplašināsies vairāk, radīs neērtības un sāpes.
Slodzes nepieciešams ievadīt. Darbības laikā tiek novērota muskuļu-vēnu sūkņa aktivācija, un, ja teļi tiek samazināti, asinis tiek stumts uz augšu.Šis mehānisms rodas arī ejot, tāpēc flebologi iesaka staigāt vairāk.
Iespējamais negatīvs
Reti ārsti pilnībā aizliedz darboties.Šie gadījumi ietver nopietnu vārstuļu aparāta traucējumu dziļās vēnās. Tas galvenokārt ir saistīts ar infekciju komplikācijām( pēc hepatīta, intravenozu narkotiku lietošanu), smagiem gūžas traumām.
Ar kontrindikācijām ir arī sāpes, muskuļu pietūkums un paplašinātas vēnas. Darbs būs bīstams tromboflebī, jo trombs var nokrist dziļos un virspusējos vēnās.
Ar asinsvadu pārvietošanos trombs var izraisīt asinsrites aizsprostošanos ar tālāku ekstremitāšu amputāciju vai letālu iznākumu. Visbīstamākais ir plaušu artērijas bloķēšana.
Aizliegts arī ilgstošus distanci, intensīvus vingrinājumus, kas pat īsos attālumos izraisa spēcīgu asins pieplūdumu un aktīvu muskuļu darbību. Venozā sistēma nespēj tikt galā ar ienākošajiem limfas un asiņu apjomiem, kā rezultātā ir liela vārstu pārslodze.
Svarīgi punkti, kas jāņem vērā, palaižot
. Pirms sākat darbu, jāņem vērā vairākas nianses:
- vajadzētu konsultēties ar flebologu;
- rūpīgi izvēlies skriešanas vietu;
- izmantot augstas kvalitātes apavus, kas neradīs diskomfortu kājās un kājās;
- pirms palaišanas, jums vajadzētu atbrīvoties no liekā svara;
- regulāri jārīkojas, pakāpeniski palielinot slodzi;Apmācības laikā jāpiemin
- , jo vingrinājumos no ķermeņa izdala izdedžus. Ja nav ūdens resursu papildināšanas, asins sāks sabiezēt, tāpēc, ka parādās un noārdās asins receklis;
- nevar darboties lielos attālumos.
Ir svarīgi ņemt vērā to, ka "zeķes" negatīvi ietekmē skriešanu. Un braukšana "no papēža" samazina izpausmes ar varikozām vēnām.Šis efekts ir saistīts ar 
ar to, ka skriešanas laikā no papēža tiek sasniegta pilnā gastrocnemius muskuļa kustības amplitūda, nodrošinot sūkņa efektu. Otrajā gadījumā triekas muskuļa kontrakcijas pilnā amplitūda nav.
Skriešanas laikā jums vienmēr jālieto kompresijas zeķbikses vai 1 vai 2 pakāpes saspiežamās zeķes, lai asins kustas uz augšu, vēnas tiek uzturētas to maksimālā spiediena zonā.
Pēc skriešanas jums vajadzētu darīt izmantot šķēres, velosipēdu vai vienkārši gulēt ar jūsu kājām uz augšu. Apmācība ir vēlama, lai pabeigtu kāju izstiepšanu, kas palīdzēs novērst muskuļos pārmērīgu sasprindzinājumu. Pēc nodarbībām ņem kontrasta dušu.
Citu aerobisko slodžu izmantošana
Noderīgi varikozai pastaigai ilgu laiku vakarā.Lai sasniegtu maksimālu efektu, braukšanu var apvienot ar citām sporta aktivitātēm. Tajos ietilpst joga, austrumu dejas un ūdens aerobika.
Nav nepieciešams peldēt, ja pacients nezina, kā to izdarīt. Tas ir pietiekami, lai viņš varētu stāvēt ūdenī, lai samazinātu vēnu stresu. Jogas laikā jums nav nepieciešams izvēlēties vingrinājumus ar spēcīgu muskuļu sasprindzinājumu.
Ieteicams atteikties no fitoptikas ar steepēm, klasiskajiem vingrinājumiem mašīnā, cīņas mākslām, afrikāņu un īru dejām, mācībām jāizvairās no statiskās slodzes.
Varikozas izplešanās gadījumā bīstami būs šādas slodzes:
- asas sporta aktivitātes( slodze pakāpeniski jāpalielina);
- stenda preses, pļaušanas celiņi, bar lifti vai svari stāvus stāvoklī.Lai roku muskuļus sūknētu, labāk ir ņemt gulēšanas stāvokli;
- lecot un izkāpjot, jūs varat ievainot vēnus stresa izraisīto slodžu dēļ;
- pret kontrindikācijām ir basketbols, futbols un dažāda veida cīņa.
Stiprinātas treniņas jāaizstāj ar vienkāršām deju programmām. Viņu skaidrs ritms uzlabos kustību koordināciju, 
veicina labas ķermeņa formas saglabāšanu. Pilates nodarbības arī būs noderīgas. Ja iespējams, varat apmeklēt masieri, jo īpašas manipulācijas veicinās asins aizplūšanu.
Ar varikozām vēnām daudzi pacienti jautā, vai tie var darboties vienlaicīgi. Bet viņiem ir jāatceras, ka jums iepriekš jākonsultējas ar ārstu.
Ir svarīgi izvēlēties mācību gaitu noteiktā izturības līmenī.Periodiska skriešana mērenā tempā palīdzēs palēnināt apakšējo ekstremitāšu slimību attīstību.