Pērļu miežu diēta ir ekstremālu mono diētu kategorija. Laikā ir atļauts ēst vienu produktu - pērļu putra, vārīta uz ūdens. Tiesa, jūs varat ēst to neierobežotu daudzumu.
Kā pagatavot mieži biezputru par diētu
Recipe miežu putras vairāk nekā vienkārši. Vienkārši mazgāt astes, mēs guļam ūdenī, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra vidējā siltumā, līdz putraimi, bet ne seethe - parasti prasa aptuveni stundu.
Ņemiet vērā, ka tad, kad vārīšanas grūbas pieaugumu apjoma apmēram 5 reizes, lai ūdens daudzums, lai piemērotu biezputru. Ja vēlaties, jūs varat mērcēt kūļa ūdeni no vakara, šajā gadījumā tā gatavošanas laiks ievērojami samazināsies.
Pavārs un ēdiet putru bez sāls, garšvielām un eļļu. Absolutely nothing but pearl mieži un ūdens!
Noteikumi Grūbas biezputra diētu
diētu, jūs varat ēst tik daudz, cik nepieciešams laikā.Jebkura maltītes daudzums, jebkura putru daudzums vienā reizē.Bet tas, protams, nenozīmē, ka jūs varat pārēsties sāpes vēderā.Ēd, tiklīdz jūtat pirmos nelielos izsalkuma bites, un apstājieties, tiklīdz tie pazūd.
Diētas laikā jums jādzēš daudz ūdens, vienkāršs vai minerāls, bez gāzes. Ieteicams ne mazāk kā pusotru vai divus litrus dienā.Citi dzērieni ir aizliegti.
ilgums miežu diēta - līdz 5 dienām, katru dienu, neskatoties uz to, ka graudaugu jūs varat ēst visu vēlaties, jums būs jāatstāj par kilogramu liekā svara. Ja, protams, viņš, liekā svara, patiešām ir. Diētu var atkārtot ne retāk kā reizi divos mēnešos.
Soft iespēja mieži uzturs
Ir mīkstāks versija diētu par miežu putras. Tās atšķirības no iepriekšējās versijas šādā:
- in putras ir atļauts pievienot mazliet no iecienītākajām garšvielām un žāvētu garšaugu, bet ne sāli;
- ikdienas uzturā var papildināt ar:
- 50-100 grami žāvētu augļu( jūs varat ēst tos atsevišķi vai, sasmalcinātas, pievienot auzu),
- 300-500 grami svaigu, nesaldinātas augļu( vislabāk - apelsīniem un zaļo ābolu),
- 50-100 g liesagaļa vai zivs( tas ir labāk ēst pusdienas)
- glāzi zema tauku jogurts, dzērienu, kas ir jābūt īsi pirms gulētiešanas;
- dzērienam ir atļauts ne tikai ūdens, bet arī zaļā tēja.
Kashu, tāpat kā iepriekšējā uztura versijā, jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties un kad vēlaties. Ievērojiet diētu šajā versijā var būt līdz 10 dienām, un katru dienu būs atstāt 500-700 gramus.