Katru dienu sieviete izskata spoguli. Bet reizēm viņa redz nogurumu un izsmeltu cilvēku ar sejas kroplīgu un plīvo ādu, un šis brīnums nav viens no patīkamajiem.Šajā situācijā var palīdzēt īpaši izstrādāti uztura plāni. Racionāla uzturs, pareizi izvēlēti produkti uzlabo sejas un ādas stāvokli.
Uzturs un mūsu āda
Ir vairāki produktu veidi, kas ādu izstaro no iekšpuses."Skaistums ir mūsos" - šī izteiksme dažos gadījumos jāsaprot burtiski. Uztura plāns ietekmē visu: uz ķermeņa kopējo izskatu, nagiem, matiem un ādu.
Kā šo faktu var izmantot? Veiciet apgriezienu diētā, ieskaitot uztura produktus, kas paātrina ādas atjaunošanos un padara to mīkstu un elastīgāku.
produktus, uzlabot sejas un ādas stāvoklis
veselīgs izskats ir iestatīta vispārējo cilvēka veidu, gaišs, nevainojamu ādu, kas saistīti ar panākumiem. Uztura speciālisti ir veikuši daudz pētījumu, lai saprastu, kā dažādi pārtikas produkti ietekmē veselību, kā viņi atjauno ziedošu ādas izskatu. Sniedzam dažus principus, kas ļaus jums izmantot savu ikdienas dzīvi.
dārzeņi zaļā
Zaļie dārzeņi dod ķermeņa daudz A vitamīna Tā ir noderīgs uzturvielas palīdz šūnām atjaunoties ātrāk.
Šos dārzeņus var ēst neapstrādātus, saldētus, vārītus. Galvenais ir tas, ka viņi katru dienu. A vitamīns ir galvenais elements, kas ietekmē ziedošo ādu. Tas ir atrodams brokoļos, spināti.
Citruss
Augļi ar C vitamīna saturu ir nepieciešami, lai āda izskatās vesela.Ķermenis var uzkrāties noteiktu daudzumu šī vitamīna, un citrusaugļi ļauj saglabāt savas rezerves.
Apelsīni, citroni, greipfrūti, uzlabo ādas aizsargājošās īpašības, padara to elastīgāku. Tie ļauj uzturēt pareizo kolagēna daudzumu, šī viela novērš grumbu parādīšanos un ādu neļauj izskatīties gausa.
Ēdiet pēc iespējas vairāk citrusaugļu skābes, tās novērš novecošanu. Ja jums ir garlaicīgi ar tādiem pašiem augļiem, pamēģiniet salātus, sulas vai limonādes izņemt no tiem. Jo agrāk jūs pārvērsiet citrusaugļus uz diētu, jo ilgāk būs redzams atjaunojošs efekts.
Zivju
ietverta zivju, "omega-trīs taukskābes" ir piemītošo pretnovecošanās līdzekļi. Tie garantē pārsteidzošu, patīkamu ādas krāsu. Viņiem nav pārāk daudz, zivis ēd vismaz divas reizes nedēļā, lai sasniegtu vēlamo efektu.
sardīnes, siļķes, tuncis, lasis un vēžveidīgie satur īpašas vielas, tās ļauj izveidot aizsargājošu slāni ap ādu, kas novērš kaitīgās ietekmes ultravioletajiem stariem un kaitīgas vielas, kas atrodas atmosfērā.
Zivis, kas atrodamas zivīs, tiek uzskatītas par pamatu šūnu atjaunošanai, tās piešķir ādai papildu spīdumu.
Avokado Avokado - viens no produktiem, kas satur lielu daudzumu vitamīnu E. Daudzi slavenības tout augu, sakot, ka, papildus anti-novecošanās iedarbība, tas ļauj noņemt traipus no ādas, pinnes un citas nepilnības.
Avokado mitrina ādu, nodrošina pietiekami daudz barības vielu un barības vielu. Bieži izmantojot šo augļu ļauj cīnīties grumbas, avokado ir brīnišķīgas īpašības, tas satur sastāvdaļas ir iespēja apturēt vai palēnināt grumbu veidošanos.