Daudzi cilvēki vienkārši neuztver savu dzīvi bez saldiem, patērē to diezgan daudz un tādējādi nopietni kaitē viņu veselībai un skaitlim. Cilvēka ķermenis ir sakārtots tā, ka to nevar iztikt bez glikozes, bet konfekšu ļaunprātīga izmantošana neradīs neko labu. Tāpēc, lai nekaitētu skaitlim, kā arī veselībai, jums jāzina, kā jūs varat pagatavot garšīgas uztura konfektes.
Saturs:
- Diētiskie deserti Augļu deserti žāvēti augļi
- Piena deserti
Patiesībā, ir daudz dažādu receptes un metodes, lai sagatavotu diētisko saldumu, un gatavot tos ir ļoti viegli. Ja jūs nomainīt kaitīgās uztura saldie deserti, rezultāts būs iespēja mest pie tiem liekiem kilogramiem, lai palielinātu imūnsistēmu un uzlabot savu veselību.
Diētiskās deserti Augļu
Piemēram, augļi var pagatavot daudz desertu: augļus cep krāsnī, augļu salāti, saldējums, augļi un tā tālāk. Arī augļu un ogu var pievienot biezpienam un pagatavot gardu diētisko traukus, kurus šis skaitlis nekaitē.Augļus un svaigas olas jāmēģina ēst cik vien iespējams, jo tie satur daudz vitamīnu.
Jūs varat arī sagatavot sev vai saviem viesiem dažādas augļu želejas, parasti tās satur arī mazas kalorijas. Joprojām no augļiem ir iespējams sagatavot pastilu dažādām receptēm.
Deserti no žāvētiem augļiem
Jūs varat arī pagatavot garšīgus un zemu kaloriju desertus no žāvētiem augļiem. Still no žāvētiem augļiem jūs saņemat ļoti garšīgus bārus, kas garšo kā konfektes. To ir ļoti viegli pagatavot, un jebkura persona var tikt galā ar to.
Lai sagatavotu augļu bāri, jums ir nepieciešams, lai sasmalcina glāzi riekstiem( valriekstiem vai mandelēm), rozīnes un žāvētas aprikozes. Papildus saņemtajam augļu svaram ir nepieciešams veikt burbuļus. Pēc tam cepšanas paplātei jābūt viegli eļļai, un pēc tam ielieciet uz stieņiem. Cepiet šādu desertu divdesmit minūtes temperatūrā divsimt grādiem.
Piena deserti Deserti var pagatavot ne tikai no augļiem, bet arī no piena produktiem. Piemēram, mājās gatavots jogurts vai piena sufle, kā arī dažādi piena kokteiļi un citi deserti ir ļoti garšīgi. Tātad, tas būtu tikai atrast labu receptes diētu deserti, un jūs varat sākt gatavot un ēst šos saldumus.
Laika gaitā persona varēs pilnīgi atteikties no kaitīgiem desertiem, jo uztura konfektes viņam patīk vairāk, jo no viņiem veselībai viņš iegūs vairāk priekšrocību.