Grūti pateikt, kāpēc šim diētam ir šāds nosaukums. Varbūt tāpēc, ka, lai to uzturētu, jums ir patiesi eņģeļa pacietība?
Jūs patiešām nevarat teikt, ka Eņģeļa uzturs ir ļoti grūts un smags. Viņas uzturs pieļauj diezgan lielu daļu pārtikas, bet stingri ierobežo patērēto produktu. Sakarā ar to rodas svara zudums.
Eņģeļa diētas ilgums ir 13 dienas, kura laikā tiek patērēti 7-8 kilogrami. Tas ir piemērots tiem, kuri tiek izmantoti vieglākām brokastīm, bet nevar bez bagātām un bagātīgām vakariņām.
Angel diētas ēdienkarte
1. diena
- Brokastis: tasi dabīgas melnās kafijas bez cukura.
- pusdienas: 2 cieti vārītas olas, viens tomāts, lapu salāti.
- Vakariņas: liesa gaļa( liellopu gaļa, teļa gaļa), cepta ar presi, izmantojot nelielu daudzumu olīveļļas.
2. diena
- Brokastis: tasi melnās kafijas, mazs krekotājs.
- Pusdienas: gaļa( liellopa, teļa gaļa), cepta zem spiediena, izmantojot nelielu daudzumu olīveļļas, salātiem vai nelielu tomātu.
- Vakariņas: biezas dārzeņu zupa.
3. diena
- Brokastis: tasi dabīgas kafijas, mazs krekinga līdzeklis.
- Pusdienas: gaļa( liellopu gaļa, teļa gaļa), cepta ar presi, izmantojot nelielu daudzumu olīveļļas, salāti.
- Vakariņas: 2 cieti vārītas olas, 2 plānas šķēles liesas šķiņķa.
4. diena
- Brokastis: tasi melnās kafijas, mazs krekotājs.
- pusdienas: 1 ola, cieti vārīti, šķēle ar zemu kaloriju sieru, svaigi neapstrādāti burkāni.
- vakariņas: augļu salāti bez mērces, glāze ar zemu tauku saturu kefīru.
5. diena
- Brokastis: rīvēti neapstrādāti burkāni ar citronu sulu.
- pusdienas: liesu šķirņu zivis, zem spiediena ceptas, neliels tomāts.
- Vakariņas: liesa gaļa( liellopa, teļa gaļa), cepta zem preses ar nelielu daudzumu olīveļļas, salāti.
6. diena
- Brokastis: tasi dabīgas kafijas, mazs krekinga līdzeklis.
- pusdienas: vistas gaļa, pagatavota sausā pannā vai uz grila, porcijas zaļā salāti.
- Vakariņas: liesa gaļa( liellopa, teļa gaļa), cepta zem preses ar nelielu daudzumu olīveļļas, salāti.
7. diena
- Brokastis: zaļā tēja ar citrona šķēli.
- pusdienas: gaļa( liellopu gaļa, teļa gaļa), vārīta uz grila vai ar kafiju, lapu salāti.
- Vakariņas: neliela daļa no jebkura mīļākā ēdiena.
Pirmās sešās otrās nedēļas dienās mēs atkārtojam pirmās sešas pirmās nedēļas dienas, un jūs varat jebkurā secībā.Otrās nedēļas septītajā dienā jūs varat ēst kaut ko, bet mēreni.
virzieni Angela
uzturs diētas, ir nepieciešams ievērot šādus noteikumus laikā:
- Produkti, kuru skaits aprakstā uzturā nav norādīts, cik daudz jūs varat ēst, lai gan, bet, protams, ne pārēšanās.
- diētu, jūs varat dzert, cik vēlaties vienkāršu un minerālvielu( negāzēto) ūdens, bet ne uzreiz pēc ēšanas, un pēc pusotru stundu laikā.Ir aizliegti jebkuri citi dzērieni, izņemot ūdeni un uzskaitīti diētas izvēlnē.
- Visi produkti tiek patērēti bez sāls, cukurs un alkohols ir aizliegti. Jūs varat sauļoties ar nelielu daudzumu asaina pārtikas.
- salāti, garšaugi var spice olīveļļu un citrona sulu nedaudz, pievieno tiem sīpoliem, sparģeļiem.
- Burkānus var aizstāt ar tomātiem, un otrādi.
- Lapu salātus var nomainīt ar spinātiem, svaigām gurķām, seleriju lapām vai baltajiem kāpostiem.
- Vistas gaļu( vistas) var aizstāt ar beztauku zivīm.
- Dzīvei vismaz nepalielina parasto fizisko aktivitāšu līmeni, bet būtu labi to palielināt. Vēlams vismaz 2-3 reizes diētas laikā veikt masāžas seansus.
Angel diēta nav ļoti grūti, īpaši, ja jūs esat pieraduši pie sliktiem brokastīm. Tās diēta ir relatīvi līdzsvarota, taču, pateicoties lielam daudzumam proteīna produktu, to nav vērts izmantot tiem, kas cieš no nieru slimībām. Tomēr, ja ir citas hroniskas slimības, nav lieki konsultēties ar ārstu.