Apple diēta palīdz tikt galā ar lieko svaru un dažos gadījumos pat normalizē vielmaiņu.Āboli ir ļoti noderīgs produkts. Tie satur gandrīz visus organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, tie palīdz uzlabot gremošanu, normalizē zarnu.
Ir vairāki ābolu diētas varianti. Tāpat kā lielākā daļa citu mono-diēta, ābolu diēta ir labāk izmantot kā "izkraušanas ābolu dienas" svara zudums - 1-2 reizes nedēļā, lai novērstu un uzturēšanu svara - 1-2 reizes mēnesī.
Apple izkraušanas dienas
Jūs varat izmēģināt šīs opcijas ābolu desertu dienas:
- Dienas laikā ir tikai āboli. Un tik daudz kā "fit".Bet ir nepieciešams dzert daudz šķidruma: nomierinošas augu infūzijas, zaļā tēja( protams, bez cukura).
- Stingrāka ābolu izkraušanas diena: pusotru kilogramu svaigu ābolu dienā.Un, kamēr neko neko nedara. Pietiek daudz šķidruma, kas satur ābolus.
- Vieglāk ir pārnest izkraušanas dienu, ja arī ābolu ēdīsiet arī kefīru.1 ābolu - pusi tasi kefīra 5-6 reizes dienā.Dažreiz to sauc: kefīra-ābolu diēta.
Āfrikas diēta 6 dienas
Ir arī variants ābolu uzturā, kas ilgst 6 dienas:
- 1. diena - 1 kg ābolu;
- 2. diena - 1,5 kg ābolu;
- 3. diena - 2 kg ābolu;
- 4. diena - 2 kg ābolu;
- 5. diena - 1,5 kg ābolu;
- 6. diena - 1 kg ābolu.
Jūs varat dzert tēju, vēlams zaļus, garšaugu uzlējumus un ēst dažus melnās maizes šķēles dienā( vēlams krekeri).
Daži noderīgi padomi
Noslēgumā - daži padomi ēst ābolus un piemērot ābolu diētu.
- Ar aizcietējumu, 2-3 āboli tukšā dūšā palīdzēs katru rītu mēnesi vai ilgāk. Tiem, kuriem ir problēmas ar zarnām, katru dienu ir jāuzņem ēst ābolus.
- Tiem, kas atmest smēķēšanu, bet process ir "pīkstošs", ābolu diēta ir noderīga trīs dienas pēc kārtas. Ieteicams zaļā tēja.
- Ir svarīgi zināt, kādi ābolu veidi jums piemēroti. Piemēram, ar kuņģa čūlu, skābo āboli ir kontrindicēti, un ir atļauti "saldie" vai pat ceptie saldie ēdieni. Un gluži pretēji - gastrīta ar zemu skābumu gadījumā ir piemēroti skābju šķirņu āboliņi, piemēram, antonovka.
- Lai ābolus padarītu ātrāk sagremojamus, tos vajadzētu ēst sarīvē.
- Starp citu, mīļotāji var cept krāsnī ābolus - gandrīz nav atšķirības.
Diētu svara zudums