Gurķu diēta tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajām un lietderīgākajām svara zuduma diētām. Gurķi ir 90% ūdens un satur ļoti maz kaloriju, kas palīdz zaudēt svaru. Būtu arī jāatzīmē, ka gurķis var būt diurētisku un caureju veicinoša iedarbība, tie arī aktivizē gremošanu, kā rezultātā līdzsvaroti ūdens sāls līdzsvaru organismā, un āda atgūst savu veselīgu izskatu.
Noteikumi gurķis uzturs
Duršana gurķis uzturs būtu trīs līdz piecas dienas, kuru laikā var zaudēt no 2 līdz 4 kilogramiem.Šajās dienās tas ir gurķa pamatā jābūt ikdienas uzturam, dienā, kad tos vajadzētu ēst 1,5-2 kilogramus. Diētas laikā jums nepieciešams atteikties izmantot sāls, ja netiek izmantotas, un nepatīk ēst gurķus bez sāls, jūs varat apkaisa tos ar citronu sulu un pievieno dažādas garšvielas, kas uzlabos viņu piquancy.
Neaizmirstiet par zaļumiem, kas ir ļoti noderīgi lietošanai ar gurķiem. Gurķu diētas laikā jūs varat ēst vienu tomātu dienā.Dārzeņi un zaļumi, kas veido uztura pamatu, ir ļoti noderīgi, turklāt tie ļauj ievērojami ietaupīt budžetu, jo tie ir lēti. Turpmāk ir aptuvena
izvēlne dienas laikā, kas var mainīties atkarībā no jūsu gaumes, bet jebkurā gadījumā ne radikāli mainīties.paraugs ēdienkarte gurķis uzturs
Excellent breakfast var veikt rupjmaizes, veseli graudi un gurķu salāti ar svaigiem garšaugiem, sajauc ar zemu tauku krējumu vai jogurtu, nav salds. Vakariņas
var kalpot kā gards, bet mazkaloriju salāti Ķīnas kāpostu un gurķu, ar olīveļļu, kas tiek piegādāts ar nelielu 100-150 gramu gabaliņu vārīta vistas krūtiņu, nepievienojot sāli. Pagatavojiet gatavo ēdienu ar garšvielām.
Sajaucot gurķus ar vārītām olām un liesās skābu krējumu, jūs saņemsiet pusdienas .Lai iegūtu vairāk barības, ēdiet to visu ar melnas maizes gabaliņu.
Jūs varat vakariņot ar tādiem pašiem gurķu salātiem, bet ar tomātiem un saldajiem pipariem. Kā mērci, izmantojiet tējkaroti olīveļļas un citronu sulas. Ventilatori var pievienot nedaudz melnie pipari un garšaugi.
Dārzeņus iepriekš minētajos salātos var nomainīt ar jebkuru, izņemot kartupeļus. Vistas vietā jūs varat gatavot tītaru vai zema tauku satura liellopa gaļu. Es esmu izsalcis par gurķu diētu, bet, ja vēl gribat dzert - tikai ūdeni un zaļo tēju.
Lai uzturs ir efektīvākas un uzlabotu ķermeņa, tas ir ieteicams iegādāties gurķi zemes, nevis no siltumnīcā.Diētas laikā ir ieteicams lietot vitamīnu minerālu kompleksus, jo gurķi nesatur visus nepieciešamos mikroelementus ķermenim.
Gurķu diēta ir ļoti nozīmīga, ja jums īsā laikā ir nepieciešams zaudēt svaru, piemēram, uz kādu svarīgu notikumu.
Diēta par gurķiem un kefīru
Alternatīva gurķu diētai ir slavenā jogurta un gurķu diēta. Kā jau jūs uzminējāt, kefīrs kļūst par papildus galveno produktu diētā.Šajā gadījumā, protams, ēdiet dažādos ēdienos gurķus un kefīru.
Gurķis - neaizstājams produkts svara zudumam, un gurķu diēta ir pietiekami vienkārša, turklāt bieži palīdz uzlabot veselību.