Droši vien nav īsta sieviete nenotiek līdz beigām apmierināts ar savu skaitli, mēs vienmēr cenšamies kaut ko darīt, lai uzlabotu - kaut ko sūknis muskuļus, un tad reset hated liekos kilogramus, vai atbrīvoties no vētraina tauku krokām.
Ir daudz uztura, lai zaudētu svaru, un katra sieviete ievelk to, kas viņai atbilst. Izvēloties uzturu, vispirms jāpievērš uzmanība uztura kārtībai un patērētajam ēdienam.
Bulgārijas diētas
priekšrocības Cita starpā izceļas Bulgārijas diēta. Tas ir noderīgi ne tikai tāpēc, ka tas var zaudēt vairāk nekā 5 kg, neradot lielu kaitējumu organismam. Bet arī tas ir diezgan apmierinošs, Bulgārijas diētas ievērošanā parasti nav īpaša izsalkuma. Starp citu, lielāku daļa diētu uzturā ir augļi un dārzeņi, tādējādi ne tikai saglabājot sāta sajūtu, bet arī piesātina organismu ar vitamīniem un dodot viņam drosmi.
Bulgārijas ēdienkartei ir dažādas ēdienkartes, kas atšķiras ne tikai to sastāvā, bet arī ilgstoši.
septiņu dienu diētas diētas Bulgāru
Piemēram, septiņu dienu Bulgārijas diēta pirmajā dienā ietver ēšanas brokastīs: 2 olas, neierobežotu skaitu svaigiem gurķiem, papriku un kāpostiem, liesa gaļa. Principā šis sastāvs var būt diezgan apmierinošs, izņemot tos, kuri no rīta lieto maizi. Pēc pāris stundām, kā uzkodas, varat ēst ābolu vai bumbieru. Pusdienas sastāv no 400 g liellopu gaļas( bez taukiem!) Ar mārrutkiem vai sinepēm un dārzeņu salātiem( piemēram, paprikas) un āboliem. Salātus labāk aizpildīt ar etiķi vai augu eļļu. Vakariņu vietā varat dzert tēju vai ūdeni. Protams, tējai vajadzētu būt bez cukura.
Izvēlnes otrā diena neietver brokastis. Arī jūs varat dzert tēju. Pusdienām - atkal dārzeņu salāti un augļi un vakariņas vairs nebūs. Trešajā dienā ēdiet tikai dārzeņu salātus un augļus. Vēlreiz ir vērts paskaidrot, ka diētu "augļu" jēdzienā parasti nav iekļauti banāni!
atlikušās dienas uzturā nepieciešams ēst brokastis, kas bija pirmajā dienā pusdienās - gaļas bez taukiem ar dārzeņu salātiem, augļiem;pusdienās jūs varat dzert karstu tēju ar pienu, vakariņas( bez cukura!) - augļu un piena produktus.
Šis ir viens no populārākajiem Bulgārijas ēdieniem. Tomēr jāatzīmē, ka šī diēta neatbalsta ikvienu - daudzi kilogrami šādu uzturvērtību netiek samazināti, bet, no otras puses, netiek pievienoti. Jebkurā gadījumā šī diēta palīdzēs atbrīvoties no pārmērīga sāls pārtikas patēriņa( vispirms tas būs ļoti grūti!) Un cukura patēriņš, kas, kā zināms, arī ļoti negatīvi ietekmē šo skaitli.
Ja diēta nav palīdzējusi, nemelojiet izmisuma - ir arī citas iespējas, un pēc īsa pārtraukuma varat izmēģināt Bulgārijas diētu ar citu ēdienkarti.