Mīļākā diēta - tas ir neparasts vārds, acīmredzot, bija daudziem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Vismaz šī diēta, kas izgudrots ne tik sen, ātri kļuva par vienu no populārākajām un populārākajām novājēšanu vidū.
Patiesībā ir vairāki diētas ar šo nosaukumu dažādos avotos. Mēs detalizēti paskaidrosim dažus no tiem.
Divpadsmit dienu mīļākais uzturs
1 - 3 dienas .Kefīrs jebkurā daudzumā un jebkurā diennakts laikā.
4 - 6 dienas .Āboli, arī jebkurā daudzumā un jebkurā diennakts laikā.
7 - 9 dienas .Bez ādas vistas, vārīti nekādā veidā, kas jums patīk( vārīta, cepta, kompots), bet bez jebkādas garšvielas un piedevas, arī bez ierobežojumiem uz numuru un lietošanas laikā.
10 - 12 dienas .Sarkanīgi sauss vīns( jebkurā daudzumā) ar sieru( 30 grami siera uz vienu glāzi vīna).
Šīs uzturvērtības versijas izstrādātāji, kas paredzēti 12 dienām, sola, ka jūs varat zaudēt svaru 8-14 kg. Tas ir tikai, vai jūsu organisms izturēs šādu diētu?Īpaši pēdējo 3 dienu laikā:)
septiņu dienu mīļākā diēta
Ir divas versijas septiņu dienu mīļāko diētu: cietāka un samērā labdabīgi. Ar cieto versijā diētu, mēs apsolām zaudējumus 10 kg liekā svara, mīksto - ne mazāk kā 8.
Hard variants
Šī opcija mīļākā diēta var izmantot ne vairāk kā vienu reizi ik pēc trim mēnešiem un tikai cilvēkiem, kuriem nav nekādu veselības problēmu.
1. un 2. diena: dzēriens kefīrā 1% tauku jebkurā daudzumā.
trešā diena: ēst tikai āboli pikanti šķirnēm, jebkurā daudzumā un jebkurā laikā.
4., 5. un 6. diena: ēd tikai vistas, vārīti jebkādā veidā, bet vienmēr bez ādas un bez garšvielām.
7. diena: dzert sarkano sauso vīnu jebkurā daudzumā ar cieta siers. Par vienu glāzi vīna - 30 gr.siers.
Maiga šķirne
1. diena: Dzeršana. Visu dienu Jūs varat dzert jebkuru bezalkoholiskos dzērienus un negāzētus šķidrumu, no ūdens un beidzot ar buljonu.
2. diena: dārzeņi. Ir atļauts patērēt dārzeņus un dārzeņu salātus jebkurā daudzumā.Protams, jūs nevarat uzpildīt salātus ar sviestu un krējumu. Ir vēlams, lai katrā ēdienreizē būtu kāposti. Kāposti ir lielisks tauku sadedzināšanas līdzeklis.
3. diena: dzeršana. Nosacījumi ir tādi paši kā uztura pirmajā dienā.
4. diena: augļi. Jums ir atļauts izmantot jebkuru augļu jebkurā daudzumā.Vēlams, ka greipfrūti ir starp citiem.5. diena: olbaltumviela. Mums jāēd olas, vārīta vistas fileja un dabiski nesaldinātos jogurtus. Atkal jebkurā daudzumā.
6. diena: dzeršana. Nosacījumi ir tādi paši kā pirmā diētas diena.
7. diena: izeja no uztura:
- brokastis: 2 vārītas olas un tēja;
- uzkodas: jebkura augļa;
- pusdienas: buljona vai vieglā graudu zupa;
- uzkodas: jebkura augļa;
- vakariņas: dārzeņu salātu asorti, piesātināti ar augu eļļu.
Papildus šiem produktiem, visu septiņu dienu laikā pēc iecienītā diēta ir atļauts dzert ūdeni jebkurā daudzumā, cik vēlaties. Ieteicams lietot arī vitamīnu un minerālu kompleksu, lai kompensētu vitamīnu un mikroelementu trūkumu uzturā, kas var radīt nevēlamus traucējumus organismā.