Galvenais noteikums jebkurai personai, kas gatavojas sēdēt uz diētas, ir tikai mīlēt sevi. Jā, jūs esat nedaudz apmierināts ar savu ķermeni. Jā, jūs vēlaties zaudēt dažas mārciņas. Bet atcerieties, ka pat ar pāris papildu mārciņām un vienu, kuru jūs tagad esat, jums ir jāpiespices sevi. Tikai tad ir iespējamais rezultāts. Izturieties ar cieņu, un jūsu ķermenis atgriezīsies pret jums!
Ja jūs nolemjat zaudēt svaru nevis pēc personīgās iniciatīvas, bet pēc ārstu uzstāšanās, ir vērts izvēlēties vispiemērotāko ķermeņa uzturu.Šī diēta ir biezpiens. Daudzi uztura speciālisti var būt pārsteigti par to, ka uztura sarakstā ir iekļauti biezpiena produkti un pat to iedalījums atsevišķā diētā.Mēs atklāsim noslēpumu! Biezpiens, kā likums, ir izgatavots no piena ar zemu tauku saturu. Tieši tāpēc ir vērts tieši iegādāties biezpienu.
Protams, ir arī taukains biezpiens, taču parasti informācija par to vienmēr norāda uz produkta iepakojuma.
Atcerieties vēl vienu noteikumu - veikalā iegādāties biezpienu. Tās zemas tauku versijas jūs atradīsiet tikai tur. Neatkarīgi no labdarības vecās sievietes tirgū, kas saka par barības piedevas saturs, tas ir izgatavots no pašmāju piena, kam ir tāds pats tauku saturs kā veikalā krēmam.
Vispārējie principi attiecībā uz cieti siera diētu nekad nav bijusi stingra diēta. Tas ļauj patērēt daudzus pārtikas produktus. Tajā skaitā, piemēram, ir atļauts ēst miltus un saldos augļus, bieži svaigas augļu sulas izmanto pārtikā, kas satur daudz cukura.
Visi šie produkti var tikt lietoti kopā ar biezpienu, pēc tam tā garša nešķiet monotoniska un dažās dienās nenogurst. Ja pats esat izvēlējušies biezpiena diētu, tad ir pienācis laiks izpētīt pavārgrāmatu, kas atrodas uz plaukta un tika pazaudēta restorāna salātu un ātrās ēdināšanas spiediena dēļ.
Biškopības receptes grāmatā pārliecinieties, ka daudzi ēdieni no biezpiena! Iedomājieties tikai to, ka jūs varat visu to ēst. Sieru var vārīt, cep, svaigus pīrāgus cepot, padarot dažādas pastas ar zaļumiem, mērcēm, augļiem.
Šādas dažādas biezpiena diētas
Maltītes uzturā nemēģiniet ēst tikai biezpienu. To jālieto kopā ar citiem produktiem. Tas ir pamata un neaizvietojams šīs diētas noteikums.
Biezpiens un greipfrūti ir draugi
Siera-greipfrūtu diētas veidotāji apsola redzamu rezultātu pēc trim lietošanas dienām. Greznā greipfrūtu darbība vairākkārt tika apspriesta dietologu sanāksmēs. Tagad ārsti iesaka mēģināt apvienot to ar biezpienu.
Ar šādu diētu no rīta parasti ķermenis saņem olbaltumvielu pārtiku piena, olu vai biezpiena formā.Pusdienas ir visneveiksmīgākā maltīte - mēģinājums dzīvot līdz vakaram, nevis pārtraukums. Pusdienām jums vajadzētu ēst greipfrūtu un dzert tēju vai kafiju bez cukura. Vakariņas dos Jums iespēju atpūsties un iet gulēt miega laimīgu labi baroti cilvēks - ir pieļaujams ēst gabals liesas gaļas, sāļš siers ar dārzeņiem salātiem, un nelielu gabaliņu saldo kūka.
Trīs dienu siera diēta
Tiešsaistē bieži var atrast trīsdienu biezpiena diētu. Tas ir balstīts uz faktu, ka pārtikas daudzums, kuru esat pieradis ēst, samazinās vairākas reizes, un šī pārtika galvenokārt ir olbaltumvielu izcelsme. Jūs ēdat olbaltumvielu. Viņi pārvēršas par aminoskābēm un sadedzina taukus.
Rezultāti pēc šādas diētas lietošanas tiek sasniegti ļoti ātri, bet pēdējais ir ļoti ilgs laiks. Visstingrākajiem slavenā siera uzturs ir tas, ka pēc dažām dienām( parasti tik daudz dienu, kā jūs varat stāvēt) ietvaros, tu ēd tikai zema tauku satura biezpienu, un dzert tikai attīrīts ūdens. Pēc trīs vai četru dienu pārtikas un ūdens, siers, ticiet man, jums nebūs iespēja aplūkot šo produktu dažus mēnešus. Bet dietologi sola lieliskus rezultātus.
Ja Jūs neesat atšķirīgs spēks gribas kuri leģendas, izvēlēties diētu versiju greipfrūtu. Un ciešot tikai trīs dienas, svara zuduma ziņā rezultāts ir ļoti pienācīgs. Turklāt to var atkārtot diezgan bieži.