Ātrais arbūzu diēta. Kā ātri zaudēt svaru arbūzu diētai?

raksts par to, kā zaudēt svaru ātri diētu arbūzs.

Pareiza arbūzu diētu

Pareiza arbūzu diētu ietver ēšanas lielu daudzumu arbūzs katru dienu. Par katriem 10 kg svaram personai vajadzētu ēst 1 kg arbūzs. Tas nozīmē, ka meitene sver 60 kg, ir ēst 6 kg arbūzs katru dienu visā diētu.

Bez arbūzs atļauts izmantot nesaldinātas zaļās tējas un ūdeni jebkurā daudzumā.Kafija ir labāk, lai ierobežotu vai samazinātu to izmantošanu uz "nē", jo šis produkts neveicina attīra ķermeni no toksīniem, bet, gluži pretēji piesārņo to vēl vairāk.

Tātad, pamata sastāvdaļu arbūzu diētu:

• arbūzs jebkurā diennakts laikā
• Zaļā tēja bez cukura
• ūdeni( vismaz litru dienā)
• izņemot diētu attīrītas tauku un cepta pārtika

arbūzu diētu, svara zudums izvēlnē.Arbūzs uzturs 1 diena

arbūzu diētu vienu dienu - tas ir īss mono-diēta vai badošanās dienu. Nodotas vienas dienas uzturs ir diezgan viegli, nav asas bada, ir labs garastāvoklis, spēks un enerģija.

Šīs diētas laikā organisms tiek atbrīvots no nevajadzīgiem toksīniem un stāvoša ūdens. Tā kā arbūzs pats satur lielu daudzumu šķidruma, ka pārmērīga alkohola nav nepieciešama. Litri tīra ūdens dienā būtu pietiekama.

Kā minēts iepriekš, šāds uzturs var būt diena zaļā tēja, ūdens un 1 kg arbūza uz 10 kg ķermeņa svara.

Lose 1 diena watermelon uzturs var būt no 0,5 līdz 1,5 kg.

Ja tas ir karsts ārpuses, un jūs vēlaties, lai atdzist, tad darīt sev arbūza sorbetu. Lai to izdarītu:

• nomizo arbūzu no sēklām un mizu
• ievietojiet to saldētavā, līdz pilnīgi sasalšanas. Parasti tas ir 3 stundas
• Noņemiet meloni no saldētavas un saputojiet blenderī.Jūs varat pievienot nedaudz ūdens un laima sulu.

Ja jums ir šī opcija badošanās dienu arbūzs šķiet grūti, tad dažādot savu pāris svaigiem un sulīgiem āboliem vai persiku.

Arbūzs diētu 3 dienas

Watermelon diētu 3 dienas ir divu veidu: stingra un pavirši.

stingras trīs dienu diēta arbūzs tiek izmantota visā diētu tikai arbūzu, zaļā tēja, ūdens. Nekādi citi produkti netiek atļauta.

svara zudums trijās dienās būs no 1 līdz 3 kg. Ar lielu liekā svara zudums, var būt līdz 4 kg.

nonstrict trīs dienu arbūzu diētu, ir saistīta ar ēšanas, izņemot arbūzi, pat āboliem, garšaugiem un gurķiem. Visi šie produkti ir spēcīga attīrošs efekts uz cilvēka ķermeni, tā, ka izejas milzīgs daudzums toksīniem.

Menu pavirši uz trīs dienu diēta arbūzs:

• Brokastis: ābols, arbūzs pusstundas
• Snack: arbūzs
• Pusdienas: liels ķekars zaļumi, pāris gurķi. Pēc 30 minūtēm, arbūzs
• Snack: ābolu
• Vakariņas: arbūzs

Šī "izkraušanai" brīnišķīgs ēdiens attīra zarnas.

svara zudums ir 1 līdz 2 kg 3 dienu pavirši arbūzu diētu.

Arbūzs uzturs nedēļu

nedēļas arbūzu diētu - tā ir īsta monodiet .Stingri versiju tā ir saistīta ar ikdienas patēriņu lielos daudzumos arbūzs.

gan spēcīga izsalkuma sajūtas nerodas, jo ietverto arbūzs šķiedrvielu, jāievēro šāda vienveidīgs ēdiens nedēļā ir grūti.

Neskatoties uz sarežģīto atbilstības šāds uzturs, svara zudums par viņas iespaidīgs - līdz 5 kg!

Tiem, kas tic, ka arbūzs mono-diēta 7 dienas nebija viņam, izgudroja īpašu viegla versiju diētu.

Lite versiju nedēļas arbūzu diētu. Izvēlne:

1. diena:

• Brokastis: + Apple + Arbūzs persiku
• Snack: Salāti no pāris gurķi, zaļumi un ābolu
• Pusdienas: liels daļu arbūzs. Ir iespējams veikt sorbets
• uzkodu: bumbieru vai persiku un 500 g arbūzs
• Vakariņas: arbūzs, 5 lielas plūmes, bumbieri

Diena 2:

• Brokastis 2 nogatavojušies kivi, arbūzs
• uzkodu: 3 āboli
• Pusdienas: arbūzs
• Snack 1 bumbieru,2 plūmju
• Vakariņas: 4 plūmes, arbūzs

Lai iegūtu vislabākos rezultātus, jums vajadzētu pārslēgties starp pirmo un otro dienu. Tā kā produktu klāstu tiem nedaudz atšķirīga, jums nav laika, lai pierastu pie diētu. Svara zudums

būt no 2 līdz 4 kg.

Arbūzs diēta 10 dienām

uzskatīta visgrūtāk diēta augļiem, kas ilgst vismaz 10 dienas."Sēdēt" uz diētu nevar visi. Turklāt liels patēriņš arbūzu var bojāt nieres. Ieteicams pat visvairāk stingru diētu diētu pievienot vismaz ābolu un persiku.

Stingri versija desmit arbūzu diētu:

• Brokastis: arbūzs
• Snack: ābolu
• Vakariņas: arbūzs
• Snack: 2-3 persiku
• Vakariņas:

arbūzs, ja ir vēlēšanās, var aizstāt Doggie plūmes. Tas nav nepieciešams, lai pievienotu šo diētu vīnogām vai bumbieriem, jo ​​tie satur daudz cukura un cukura arbūzs jau ir daudz.

izplūdušo iespēja arbūzu diētu, ja 10 dienu laikā:

1. diena:

• Brokastis: arbūzs + gabals melnā žāvētiem maize
• Snack: ābolu
• Vakariņas: arbūzs un persiki
• uzkodas: salāti gurķu, tomātu, dilles, pētersīļus un spināti
• Vakariņas:atlikušais dienas deva arbūzs

diena 2:

• Brokastis: kokteiļus ābolu, bumbieru un persiku
• Snack: arbūzs
• Vakariņas: arbūzs, plūmes 4 gab
• uzkodu: arbūzs
• Vakariņas: zaļā smoothie spināti, pētersīļi, gurķi

diena 3:

• brokastis: šķēle rupjmaizes un arbūzu
• Uzkodas: 2 plūmes un arbūzu
• Pusdienas: salāti ar gurķi, tomātu, daudz zaļā un arbūzs kokteiļus
• uzkodas: 2 āboli
• Vakariņas: arbūzs

diena 4:

• Brokastis: 2 šķēles melnās žāvētās maize
• Snack: arbūzs sorbetu vai kokteiļus arlaima sula
• Pusdienas: liela daļa no melones, 2 saujas jāņogas un nedaudz avenes
• Uzkodas: aveņu( ne vairāk kā 1 tase)
• Vakariņas: zaļā smoothie spināti un ērkšķogu un lielu zaļo ābolu

5. diena:

• Brokastis: liela daļa no arbūzs
• Snack: ābolu, arbūzs
• Gand 3 bumbieri, arbūzs
• uzkodas 2 gurķis
• Vakariņas: arbūzs

Pēc 5 dienu diētu nepieciešams pārmaiņus ar otru. Viņu rīkojumu vai pamīšus pāri( atkārtots 2 reizes pirmo ēdienu no dienas, 2 reizes sekundē jaudas, uc)

Svara zudums pēc paviršiem arbūzu diētu 10 dienas robežās no 3 līdz 7 kg.Šajā vienkāršajā iemiesojumā desmit arbūzu diētu, faktiski zaudē līdz 8 kg svara zudums.

Arbūzu diētas variācijas. Arbūzi, melones diēta

Šī diēta ir vairāk piemērotas darbam dienas. Tas nav ieteicams novērot ilgāk par 3 dienām, jo ​​tas ir iespējams straujš cukura līmeni asinīs.

arbūzs, melone menu uzturs:

• brokastis: melone slice( 300 g) un 0,5 kg watermelon
• uzkodu: 300 g melone
• pusdienas: 1,5-2 kg watermelon
• uzkodu: 300 g dyny
• Vakariņas: 1 kg watermelon, 400 g melones vienas dienas

arbūzs, melone izlādes dienu jūs varat zaudēt līdz 1 kg, bet atrast labu garastāvokli un labu garastāvokli.

arbūzs, gurķis uzturs

Šī diēta ir piemērota tiem, kam steidzami nepieciešams, lai atbrīvotos no liekā kilogramu. Svara zudums ir līdz 5 kg. Un, lai ievērotu šo diētas variantu, tas ir iespējams līdz 5 dienām.

Menu arbūzs-gurķis diēta:

• Brokastis: liela daļa no arbūza sorbetu ar piparmētru un citronu sulu
• Snack: 4 gurķu vidēja lieluma
• Vakariņas: arbūzs vai arbūzs, gurķis smoothie, liela stikla
• Snack: 3 lieli gurķis un 400 g arbūzs
• Vakariņas1.5 arbūzu kg vai 2 kg gurķu izvēlēties

arbūzs, ābolu diēta

vienotu veidu arbūzu diētu.

• Tas ietver strīpām "arbūzs" un "Apple dienas".Ievērojiet arbūzs-ābolu diētu, var būt ne vairāk kā 10 dienas
• Tad tas var kaitēt jūsu organismā.Bet 10 dienas ievērot tādu režīmu, jums tiek garantēta zaudēt svaru ar 7 kg. Ja jums ir daudz liekā svara, tauku zudums, var būt līdz 9 kg. Iespaidīgs skaitlis
• Tātad, pirmā diena diētu jums ir atļauts tikai vienu arbūzu( uz 1 kg arbūza uz 10 kg ķermeņa svara).Otrajā dienā - tikai ābolus, bet ne vairāk kā 1,5 kg uz vienu dienu

Ir svarīgi, lai šķērsot "līniju", ir atļauts, tas ir, stingri ievērot diētu 10 dienas vai mazāk.

Diēta arbūziem un rupjmaize

Tas ir visizplatītākais veids arbūzu diētu. Bieži jo izturēt arbūzu diētu, ar rupjmaizi ir viegli. Runājot par svara zudums, tas ir ideāli piemērots tiem, kas nav pieraduši badoties sevi un nevēlas padoties maizi.

Tāpat tas ir piemērots tiem, kuri ir noguruši no pastāvīga diētu kaloriju ierobežojums un ogļhidrātu uzturā.Šajā variantā, arbūzs diētu jūs varat ēst burtiski £ salda( un arbūzs - ir salds ogu), un mudināja izmantot maizes.

pamatprincipi diētu uz arbūziem un rupjmaizi:

• dienu, kā jau minēts, 1 kg arbūza uz 10 kg svara
• atļauta 1-2 šķēles rupjmaizes. Tas ir labāk izžāvēt to tosteris krāsns vai sausas pannas bez eļļas
• Dzert vismaz litru tīra ūdens. Bet ne vairāk kā 1,5 litri
• pastaigas svaigā gaisā.Sports uz šādu diētu ir kontrindicēts
• Ja bads ir ļoti spēcīga, ir atļauts ēst papildu šķēli melnā rudzu maizes vai ābolu

zaudēt svaru 10 dienu laikā pēc šāda diēta var būt 8-10 kg.

Diēta arbūzs un rīsu

Šāda diēta var uzskatīt par ļoti noderīgu. Tas ir arī svarīgs, tāpat kā arbūzu diētai ar melnu maizi. Dienā

• atļauts ēst, izņemot arbūzs vēl 250 g rīsu( sausā 100 g)
• Arbūzs jāierobežo līdz 1 kg uz 20 kg ķermeņa svara. Rīsi ir barojoša pietiekami, lai bada sajūta, miegainība, nogurums, aizkaitināmība neparādās.
• papildinājums rīsiem un arbūzs ir
• nekas nav atļauts jāizvēlas rīsi, tvaicēti, brūnā vai savvaļas, bet jebkurā gadījumā, ne visi un ne parastā baltā
• Tradicionālā balto rīsu, ne vitamīnu, šķiedrvielu tikai nelielos daudzumos.Šī "ātri", ogļhidrāti, no kuriem jāizvairās zaudēt svaru

Diēta arbūzs un biezpiens

Viens no visvairāk delicious diētām. Tāpat kā divas iepriekšējās uztura, tas ir diezgan apmierinošs. Sakarā ar saturu biezpiens labvēlīgo pienskābes baktērijas, jums nav, lai risinātu ar ādas problēmas un diskomforta sajūta vēderā.

vissvarīgākais noteikums arbūzs-siera diēta - siers un arbūzs nevar apvienot. Ja reālajā dzīvē jūs varat ēst biezpienu ar augļiem, kas visā šajā diētu nav ieteicams, lai novērstu pietūkumu kuņģī.

izvēlne dienas:

• Brokastis: 200 g biezpiena
• Snack: arbūzs
• Vakariņas: arbūzs
• Snack: 150 g biezpiens
• Vakariņas: arbūzs

vērts ne vairāk kā nedēļu ievērot šādu diētu. Svars zaudējums ir no 2 līdz 4 kg. Pēc tam, kad vajadzētu noteikt rezultātu "izejas" diētu.

Easy

arbūzs diēta Šī diēta ir balstīta uz sabalansētu uzturu, nevis arbūzu mono dienās. Tāpēc to var uzskatīt par ļoti noderīgu. Tas palīdz tīrīt ķermeni.

1. diena:

• Brokastis: 200 g auzu ūdenī kā gala produktu + 300 g arbūzs
• Snack: 300 g arbūzs
• Pusdienas: 100 g vistas krūtiņa + zaļie dārzeņi
• Snack: 250 g arbūzs
• Vakariņas: 100 g biezpiena + bumbieru

diena 2:

• Brokastis: augļu salāti ar arbūzs, hurma( persiku), plūmju un ābolu
• Snack: 300 g arbūzs
• Pusdienas: 2 sviestmaizes ar sieru un garšaugiem ar rupjmaize
• Snack: ola vārīta
• Vakariņas: 400 g arbūzu

3. diena:

• brokastis: prosa putra ūdenī( 200 g kā gatavā produkta)
• Snack: apple
• Pusdienas: 450g arbūzs
• Snack: 200 g arbūzs
• Vakariņas: glāze kefīra

Tomēr ilgu laiku pieturēties pie šāda veida barošanu nav ieteicama.Šī ir lieliska iespēja, lai izkraušanas ķermeni, bet šī diēta nav piemērots regulārai atkārtošanās.

3 dienas ievērošana viegli arbūzu diētu, var zaudēt svaru par 2 kg. Ja vēlaties, varat to atkārtot nedēļā.

Kā izvēlēties arbūzu par arbūzu diētu?

Izvēlieties arbūzs par arbūzu diētu ir īpaši piesardzīgs. Ja izvēlaties arbūzs pildīti ar ķīmiju, jūs varat saņemt smaga alerģija vai saindēšanos.

Kā to izvairīties?

Ja arbūzs visiem izvešana šķietamību atbilst, kā tas izskatās labi nogatavojies arbūzs, nav steigā priecāties. Jums ir nepieciešams tērēt nedaudz testu:

• Cut taisnstūrveida gabalu arbūzs. Augļa mīkstumam ir jābūt daudz
• Ielieciet to traukā ar ūdeni un skatīties uzmanīgi.
• Ja ūdens krāsa mainījusies, un kļuva blāvi rozā vai bagāts rozā, justies brīvi mest arbūzs - embellishing ar speciālām krāsām.
• Vēl viens kvalitātes rādītājs - blīvumu arbūzs.Ūdens tvertnes iesniegt arbūzs nevajadzētu mīkstināt, no tā nevar nokrist daļiņas. Ja tas notika - arbūzs nav kvalitatīva. Iespējams, ka viņš bija izvirzīts "uz ķīmiju."

Iziet arbūzu diētu,

kā jebkuru diētu, izeja no arbūza diētas būtu jādara pakāpeniski.

• vispirms samazināt ēst arbūzu, pievienojot savu vietu dārzeņiem.
• būtu pakāpeniski jāievieš graudaugus un piena produktus. Bet tas tiek darīts, nākamo trīs dienu
• laikā 4 dienu laikā jūs varat sākt iekļaut uzturā olas, zivju un vistas gaļas diētu.
• Nedēļu vēlāk, jūs varat atgriezties pareizu uzturu, kas ietver veseli graudi, pākšaugi, dārzeņi, augļi, zivis, piens, olas un gaļu.
• kaitīgi produkti, ja tas ir nepieciešams, lai novērstu.

priekšrocības arbūzu diētu, diētu

izmantošana par arbūzu, protams, milzīgs:

• Arbūzs palīdz flush toksīnus no ķermeņa
• pastiprina ūdens vielmaiņu, atjauno ūdens līdzsvaru organismā.Izrādās, lieko šķidrumu
• Arbūzs ir bagāta ar antioksidantiem, tādējādi palīdzot sievietēm saglabāt savu skaistumu uz ilgu laiku
• magnija un kālija ietverto arbūzs, ir ļoti noderīgi sirds un asinsvadu
• Watermelon sistēma satur rekordlielu daudzumu šķiedrvielu, tādējādi normalizē kuņģa

darbs Tas nav viss saraksts "plus "jums diētas uz arbūzs.

Arbūzs uzturs nieru

Sakarā ar spēcīgu diurētiskās darbības arbūzu lieliski attīra nieres smilšu un akmeņu. Tomēr šajā situācijā jums vajadzētu būt ārkārtīgi piesardzīgiem.

Jūs var ievērojami kaitēt pats, ja mēs veikt operāciju, lai attīrītu nieres, ko arbūzs ārpus secības.

Tātad jūsu darbības:

• Piepildiet vannu ar siltu ūdeni
• pazemināts vannā uz vidukļa, sēdēt
• Veikt arbūzu un sāk ēst
• 15 minūtes vēlāk diurētisko efektu arbūzs ņem nodevu, bet jums nevajadzētu pārtraukt ēst arbūzu
• Kopā ar urīnu ūdenībūs smilšu un daži akmeņi un procedūras
• ūdens spēlē lomu pretsāpju, tāpēc nav padarīt to pārāk karsti vai auksti

Izmantojot šo "diētu", var būt ļoti labs, lai attīrītu nieres, pat cilvēkiem, kuriem nav tos smiltīs vai kAmneiBet šādas procedūras veikšana notiek tikai ar ārsta atļauju!

Kontrindikācijas un kaitējuma

arbūzu diētu, neraugoties uz milzīgo ieguvumiem arbūzs ar arbūzu diētu ir vairākas kontrindikācijas:

1. nierakmeņu
2. Diabēts
3. cistīts
4. idiosinkrāzija produkti
5. Grūtniecība
6. vecumā no 18
7. pielonefrīts
8. pēcoperācijas
9. aizkuņģa dziedzera slimības

pirms sākat ievērot arbūzu diētu, konsultējieties ar savu ārstu par iespējamajām sekām.

arbūzs diētu: padomus un atsauksmes

Maria, 45 gadus vecs, Voroņeža

es sēdēju uz stingru diētu arbūzu pirms gada. Par nedēļu es ēdu tikai arbūzus. Par laimi, tas bija augusta vidū, mums ir šajā laikā arbūzu bagātība. Nav ķīmijas, viss no dārza. Es jutos lieliski. Par barības daudzumu ēst neseko, es neuzskatīja par nepieciešamu. Varētu vai divi lieli arbūzi dienā ēst.6 kg ir izaugusi. Es sāku sver 61 kg pie augumā 170. Šis pielīdzinājums atbilstu man, bet tas joprojām būtu jāatkārto "arbūzs neprāts."Vienīgais negatīvais - bieža urinācija, nevar būt tālu prom no mājas.

Karina, 20 gadus vecs, Astrahaņa

uz arbūzu diētu stumbled vēl. LasītPatika to. Viņa palika 3 dienas, zaudēja svaru par 1,5 kg. Bet svars man bija sākotnēji nedaudz, tikai daži 53 kg, ar augstumu 165 cm. Pārsniegumu nebija gandrīz. Bet tas ir labi, ka paliek stāvošs ūdens. Kopš tā laika, tiklīdz sezona nāk arbūzi, es palaist nopirkt organizēt izlādes dienu uz savu mīļāko ogu. Tā viņa iemīlēja manī.

Video: Kādēļ arbūzs diētu