Linsēklu eļļa svara zudumam: ieguvums un kaitējums, uzturs un labākās receptes ar linsēklu eļļu svara zudumam, pārskati, rezultāti. Kā pareizi lietot linsēklu eļļu diētas kapsulās: norādījumi par svara zudumu

Rakstā pateiks, kā zaudēt svaru, izmantojot linsēklu eļļu.

Linsēklas novājēšanu eļļas: ieguvumu un kaitējumu

tiem, kas vēro savu ķermeni, tās skaistumu un labi kopts, untikai gudra, zina par labību no linšķiedras eļļas.Šis produkts satur daudz taukskābju( daudz vairāk nekā zivīs), vitamīnus un minerālvielas. Ir vērts atzīmēt klātbūtni skābi, piemēram, Omega-3 - par "cīnītājs" par paātrinātu vielmaiņu, uzlabo barības vielu uzsūkšanos, toksisko atsaukšanu un izkraušanas liekā svara. Interesanti, ka, lai iegūtu šo efektu, jums pat nav sēdēt stingras diētas.

atsauksmes par priekšrocībām šī produkta svara zudums ir daudz, un visi no tiem ir tikai pozitīvas. Turklāt šis videi draudzīgs produkts cīnās ar sekām regulāru piegādi kaitīgu pārtiku. Eļļu var ne tikai dzert tīrā veidā( daudzi nepatīk), un pievienot pārtikai. Cilvēkam par dienu ir 2-3 ēdamkarotes.

SVARĪGI: Ir svarīgi atcerēties eļļas lietošanas kārtību. Pirms brokastīm jālieto viena karote, bet otra - pirms gulētiešanas pēc vakariņām.

Lai eļļotu tikai jums, izmantojiet to tikai aukstā veidā.Termiskās apstrādes laikā produkts pilnīgi zaudē visas labvēlīgās īpašības. Ietekme, ņemot Flaxseed eļļu nenotiek uzreiz, un pēc 2-3 mēnešiem regulāras uzņemšanas katru dienu. Tas bija šajā laikā jūs ievērosiet uzlabot viņu veselības stāvokļa un "izzušanu" par kilogramu.

Lai efekts nāca ātrāk, jums vajadzētu atmest kaitīgo treknu pārtiku: saldumus, konditorejas izstrādājumi, cepta, sāļš.Iedarbiniet ikdienas ēdienus ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, graudaugiem, liesu gaļu un zivīm. Iegādājoties eļļu, pārliecinieties, ka pievērst uzmanību veida eļļas: tā pārskatāmību, ja nav saduļķot nogulumiem, skaistā dzeltenā krāsā.

Kā linšķiedras eļļa palīdz zaudēt svaru?

Kā linsēklu eļļa ietekmē svara zudumu? Uz

notievēšanas procesu ietekmē divas ķimikālijas - linolskābe un taukskābi "omega-3".Šīs vielas var iegūt tikai ar pārtiku un lielisku šo mikroelementu avotu - linšķiedru eļļu. Izmantojot to ikdienā, jūs uzlabosiet tauku vielmaiņu organismā, kas palīdzēs samazināt svaru.

Vairums dietologi iesaka droši aizvietot lineļļa visas uzpildes salāti tiem, kas vēlas zaudēt svaru, kvalitatīvi, bez kaitējuma veselībai. Kopā ar linsēklu eļļu, iekļaut uzturā un flaxseed miltiem vai rupja maluma linus.Šis produkts ir bagāts šķiedrvielu, kas izveidos procesu gremošanu un attīra zarnu toksīniem.

Slimming jādzer un jāpievieno pārtikai tikai eļļu, kas tiek iegūta ar aukstās presēšanas. Sāciet eļļas lietošanu pakāpeniski no 0,5 tējkējas.līdz pilnam 1 ēdamkarote, lai pierast pie tā un nekaitētu ķermenim. Nopirkt kvalitatīvu eļļu var lielveikalā vai aptiekā, vienmēr pievērsiet uzmanību izskatu produktu un tā sastāvu.

Izmantojiet linsēklu eļļu jāapvieno ne tikai ar diētu, bet arī ar mērenu izmantošanu. Ar šādu veiksmi jūs varat pat zaudēt no 3 līdz 9 kg.tikai vienu mēnesi. E bail dzert eļļu uz nakti, lai eļļa varētu ietekmēt nakts lipīdu vielmaiņu, samazinot patēriņu taukiem.Šis īpašums ļauj neuzkrāt jaunu tauku slāni, bet tikai, lai sadedzinātu jau esošo.

INTERESANTI: Ir arī svarīgi atzīmēt iezīme flaxseed eļļa, kā samazināt holesterīna līmeni asinīs un uzlabo elastību asinsvadus. Tas veicina to, ka persona, samazina risku saslimt ar virkni sarežģītu slimību: diabēts, sirdslēkmes un insultu, aterosklerozes, un tā tālāk.

Ja jūs nevarat dzert tīru flaxseed eļļas savās garšas vēlmēm, jūs varat sajaukt to ar citām eļļām, medu, pievienot piena produktiem, dārzeņu un augļu salātiem. Svarīgs noteikums, kas paredz obligātu ievērošanu - regulāra lietošana, ja jūs dzert to tikai dažreiz, tas dos jums priekšrocības, taču tas neietekmē.

Ieguvumi un eļļas bojājumu notievēšanas procesu

Kā dzert lineļļa un uztura bagātinātājus notievēšanas kapsulas no rīta tukšā dūšā un vakarā: lietošanas instrukcijām

iegādāties mūsdienu aptieku, jūs arī flaxseed eļļas kapsulas - tas ir ērts veids naftas pieņemšanas procesā, kas izslēdztāda iezīme kā tā garšas atzīšana. Jūs vienkārši dzert kapsulu divas reizes dienā, kā arī eļļu( pirms brokastīm un pēc vakariņām), dzerot daudz ūdens.

Diēta Diēta ar linsēklu eļļu: diētu noteikumiem un

izvēlnes Ko es varu ēst svara zudums ar lineļļu laikā:

• Piena produkti ar zemu un vidējais tauku saturs
• maizes un maizes izstrādājumu no kviešu miltiem
• graudiem
• Lean nav tauku gaļu
• Zivis unjūras
• siers ar zemu tauku procentu
• dabīgā kafija Svaigi dārzeņi un augļi Svaigi sēnes
• nav

tauku sieru Ko izslēgt no diētas, bet zaudēt svaru ar linsēklu eļļu:

• saldumi, cukurs, saldajiem konditorejas izstrādājumu
• marinēti gurķi, marinētas produkti
• trekna un cepta gaļa
• Ātrās ēdināšanas
• Kartupeļi Makaronu
• gaļa, desas
• majonēze un citas mērces

Kā pievienot linu eļļu pārtikai zaudēt svaru?

labākās receptes ar lineļļu diētu

vislabākajā veidā izmantot linu eļļu pārtikas svara zudums - gatavot no it salātu mērces un pārtiku. Uzglabāt mērci atsevišķā stikla pudeli un izmantošanas preferences, garšvielu dārzeņiem, gaļu vai zivis.

jums nepieciešams:

• lineļļa - 100 ml.(Tikai aukstā spieduma)
• Lemon - 1. augļus( ne mazs, ir nepieciešama tikai sula)
• Dižonas sinepes - 2 ēd.k.(sinepju graudi, jūs varat aizstāt parasto).Apple etiķis - 2 ēdamk.(Var aizstāt ar vīnu)
• Sprig žāvētas razmarina
• Šķipsniņa jūras sāls -( nevar pievienot vispār)
• sasmalcināti ķiploki - 1-2 šķēlītes
• Sojas mērce - pāris ēdamkarotesgarša
• maisījums nav karstā pipari - 1-1,5 tk

SVARĪGI: samaisa visas sastāvdaļas salātu traukā.Pudelē ielieciet rozmarīna zaru un aizpildiet ar mērci. Uzglabāt ledusskapī.

Kā lietot linsēklu eļļu, ķiplokus un citronu svara zudumam?

klasisks mērce no linsēklu eļļas, kas var ātri aizpildīt jebkuru ēdienu, sastāv no pamata sastāvdaļām. Tev vienkārši jāsajauc mazs bļodiņš ar dažiem ēdamkarotiem.linsēklu eļļu ar citrona sulu( uz aci) un izspiediet ķiploka daiviņa.Šis mērcis palielinās gaļas, dārzeņu vai zivju ēdiena garšu.

Kā veikt mērci no linsēklu eļļas?

Kā lietot linsēklu eļļu ar zivju eļļu, lai zaudētu svaru?

kombinācijā ar zivju eļļu kapsulās, izmantojot linsēklu eļļu tīrā veidā vai kā uztura bagātinātāju piedevām, jums būs iespēja, lai sasniegtu pozitīvu efektu, gan svara zudums, un vispārējā no organisma atveseļošanos. Abi šie uztura bagātinātāji ir vairākas piesātināto taukskābju, uzlabojot vielmaiņu, un līdz ar to veicina paātrinātu vielmaiņu un pakāpeniski "pareizo" svara zudumu.

SVARĪGI: Dzert eļļa un zivju eļļas kapsulas būtu obligāti gavēja 30-40 minūtes pirms ēšanas un dzert daudz ūdens. Pēc vakariņām pagaidiet 30-40 minūtes.

Kā lietot linsēklu eļļu ar selēnu svara zudumam?

Selēns - viela, kas ir ne tikai rūpes par skaistumu jūsu organismā( ādas, matiem, nagiem), bet arī palīdz uzlabot vielmaiņu. Dzert selēnu, kā uztura bagātinātājs piedeva, būtu kopā ar linsēklu eļļu, šīs sastāvdaļas ir saskaldīts un uzsūcas organismā, uzlabojot viens otra darbību.

SVARĪGI: vispirms ņemiet linu eļļu ar lielu daudzumu. Pēc 30 minūtēm ieņemiet selēna kapsulu ar uzturu.

Linsēklu eļļas

kaloriju saturs Flaxseed eļļa ir augstas kaloritātes produkts.100 g eļļas satur aptuveni 880 kcal, kur 100% ir tauki, absolūti nav ogļhidrātu un tikai 0,1 g proteīna.

Flaxseed eļļas piedevas un kapsulas svara zudums: atsauksmes, rezultātus

Victoria: « regulāri dzert eļļas kapsulas. Es uzskatu, ka esmu parādā to viņam par viņa izcilo gremošanu un izveidoja krēslu, ņemot vērā, ka sakarā ar sportu, es regulāri sēdēt uz olbaltumvielu diētu. "

Katerina: «Sociālā linsēklu eļļas vairākas reizes gadā kursus, lai panāktu savu ķermeni un palīdzēt viņam mest pie tiem liekiem kilogramiem. Es dzer visus noteikumus divas reizes dienā.Es uzskatu, ka linsēklu eļļas kapsulas un tīra auksta spiediena eļļa ir brīnišķīgs dabisks līdzeklis svara zaudēšanai! "

video: "Linsēklu eļļa svara zudumam"