Krievijai šis auglis ir eksotiska, tāpēc ne visi zina, kas ir noderīgi, mango, kā pareizi samazināt un ēst. Augļus ieteicams tīrīt, jo mango - alerģisko produktu, it īpaši tā mizu. Augļu miesa ir noderīga daudzu slimību sakarā ar augsto saturu mikroelementiem un vitamīniem.
Ieguvumi un kaitē mango
raksturs, šis auglis aug Indijā.Mango koks ir ļoti garš, un ir daudz dažādi nosaukumi: kazeņavenes, citronu apses, loquat. Noderīgas īpašības ir tikai nogatavojušies augļi. Tomēr ne katrs cilvēks zina, kā noteikt no augļu gatavības savu izskatu, jo tas var būt oranžā vai zaļā krāsā.Uzmanība tiek vērsta uz aromātu( it īpaši kātiņa), spīdīga āda, elastības spiediena-jutīgu. Nenobriedusi mango satur daudz cietes, kas tālāk tiek pārvērsta dažādās cukura: maltozi, glikozi vai saharozi.
Svaigi augļi satur vērtīgus ogļhidrātus, olbaltumvielas, šķiedrvielas, bet vissvarīgāko sastāvdaļu mango - A vitamīnu Tāpēc šis produkts ir ieteicams ēst cilvēkiem, kuriem ir redzes problēmas( sausums radzenes "aklums" un citām slimībām).Turklāt, augļi ir bagāti ar vitamīniem B, C, D, dzelzs, fosfors, kalcijs. Sastāvs mango ir salīdzināms ar ābolu, lai jūs varētu viegli iekļaut to savā ikdienas uzturā.
regulāri ir mango noderīga, lai novērstu infekcijas slimības( piem rinīts, akūts elpošanas ceļu slimība, stenokardija), uzlabojot imunitāti, novērst vēzi. Auglis ir produkts Taizemes tradicionālās medicīnas un tiek izmantota, lai uzlabotu smadzeņu darbību, stiprina asinsvadu sieniņas un sirds muskuļa, kā asiņošanu apturoša. Augļu termiņš par nepietiekamām var būt noderīga, piemēram, gremošanas orgānu un uzlabot elastību artērijām un vēnām.
mango sulas dzēriens ir noderīga, lai novērstu aterosklerozes. Pētnieki Austrālijā, ir konstatēts, ka ēšanas 250-300 gramus celulozes dienā, cilvēks brīdina sevi no diabēta, normalizē holesterīna līmeni asinīs. Mango svara zudums tiek izmantots kombinācijā ar piena produktiem.Šī diēta dod lieliskus rezultātus, viegli pārvadāt, organisms saņem daudz labvēlīga mikroelementus, bads gandrīz sāp zaudēt svaru.
Arī noderīgas īpašības mango var radīt kaitējumu cilvēka veselībai. Tas notiek, ja jūs izmantojat vairāk nekā 500 gramus nenobriedušu augļu mīkstumu dienā.Šis eksperiments draud kairinājumu rīklē vai kuņģī, vēdera kolikas izglītību. Ja mēs pārēsties garšīgs nogatavojušos augļus, ir iespējams iegūt smagu alerģisku reakciju, aizcietējums vai gremošanas traucējumi.
| veida produktu enerģētisko vērtību uz 100 g | |
|---|---|
| neapstrādāta | 67 kalorijas |
| žāvēti | 317 kalorijas |
derīgās īpašības augļu
labvēlīgā īpašības mango var spriest pēc ķīmiskā sastāva augļus. Oranžā vai dzeltenā krāsā, no mīkstuma augļiem raksturīga, sacīja augstu karotinoīdu satura. Milzīgs daudzums vitamīnu, minerālvielu, vērtīgus aminoskābēm, tanīns kladezemzdorovya padara produktu par pieņemamu cenu. Mango ir ieteicams ēst stāvoklī, zaudējot svaru, cilvēkiem ar problēmām endokrīno sistēmu. Jūs nevarat ēst augļus tikai bērniem līdz trīs gadu vecumam.
Derīgās īpašības mango:
- mazina stresu, uzlabo veiktspēju.
- Āzijā, tika izmantoti, lai ārstētu mēri, holēru, asiņošana.
- Augļu sulas palīdz ar ādas slimībām. Svaigi celulozes
- efektīvs ar grēmas.
- palīdz attīrīt organismu no kaitīgām noguldījumiem.
- Veicina svara zudumu.
- nenobrieduši augļi palīdz ar dizentēriju, hronisku dispepsija, zarnu trakta traucējumi. Neapstrādātas
Derīgās īpašības svaigu augļu mīkstums ir šādi:
- novērš veidošanos vēža šūnas.
- Veicina brīvo radikāļu iznīcināšanu.
- Normalizē spiedienu.
- Noņem organismā kaitīgas vielas.
- Nomierina.
- Regulē vielmaiņas procesus.
Kaltēta
Kaltētā veidā augļi var aizstāt saldumus tējai. Papildus neparastam gaumei ir vērts atzīmēt, ka žāvētu augļu mīkstumam ir noderīgas īpašības:
- normalizē gremošanas traktu.
- Absorbē efektu.
- Novērš anēmijas, hipertensijas, aterosklerozes parādīšanos.
Mango eļļa
Ja vēlaties iegūt skaistu, veselīgu ādu, tāpat kā fotoattēlā glancētos žurnālos, tad uzmanību pievērsiet eļļai, kas iegūta no šī augļa kauliem. To plaši izmanto kosmetoloģijā, papildinot dažādus roku, ķermeņa un sejas aizsargājošos produktus.Šīs eļļas izmantošana palīdz cīnīties pret mikroelementiem, stimulē atjaunojošus procesus, veicina ādas mitrināšanu un mīkstināšanu.Šo produktu lieto dermatologi psoriāzes, dermatīta, ekzēmas ārstēšanai. Mango kaulu eļļa pēc nokaušanas var noņemt niezi.
Kontrindikācijas
Dažos gadījumos šis produkts zaudē noderīgas īpašības un var kaitēt jūsu veselībai, piemēram:
- , ja to lieto kopā ar alkoholu;
- , ja cilvēkam ir jutīga kuņģa gļotāda;
- jaunākiem par 3 gadiem;
- individuālai neiecietībai.
Vai ir iespējams ēst mango grūtniecības laikā?
Mango priekšrocības sievietēm, kuras gaida bērna piedzimšanu, ir nenoliedzamas. Augļos ir vitamīni A, B9, kas iesaistīti placentas attīstībā, bērna nervu sistēmas veidošanās, vielmaiņas procesa regulēšana. Pateicoties augļu šķiedrvielai, grūtniece var stabilizēt gremošanas procesu, ēdot ēdienus ar mango. Liels dzelzs daudzums novērš hipoksijas attīstību nākamajā bērnībā.Tomēr ir nepieciešams būt uzmanīgiem ar augļa ādu, jo tajā ir kaitīgas sveķi.