Šo diētu var uzskatīt par vienu no ātrākajām svara zuduma diētām: to palīdz Holivudas zvaigznes, kad jums ātri jāpaceļ šis skaitlis, lai iegūtu jaunu lomu.
Holivudas diētas principi
Holivudas uzturs uzliek novājēšanu, lai samazinātu ogļhidrātu un tauku patēriņu, kā arī lai samazinātu kaloriju saturu ēdināšanā kopumā.Tas aizliedz ievērojamu daudzumu pārtikas produktu un sāls, lai šķidrums no ķermeņa tiktu izlaists uzmācīgiem. Cukurs un visi tā veidi arī tiek izslēgti no uztura, kā arī no alkohola, kas var izraisīt apetīti.
pārtikas produkti, kas satur olbaltumvielas, gluži pretēji, ir prioritāri. Gaļas un zivju ēdieni, olas - tas ir tas, ko jums vajadzētu izvēlēties. Dārzeņus un augļus var arī patērēt, bet tikai tiem, kas satur nedaudz ogļhidrātus.
Dienas laikā patērēto pārtikas produktu kopējais kaloriju saturs svārstās no 600 līdz 800 CKal.Ņemot vērā tik mazu uzturu, strauja svara samazināšanās ir neizbēgama. Holivudas uztura ilgums nedrīkst pārsniegt divas nedēļas.
Holivudas diētas izvēlne
Brokastis visas šīs diētas dienas ir vienādas: divas apelsīni un tasi kafijas vai tējas bez cukura. Pusdienas un vakariņas atšķiras dažādās nedēļas dienās.
Sāksim ar pirmo dienu. Lai iegūtu pusdienas dzērieniem, jādod priekšroka kafijai vai zaļaijai tējai, un jāiegādājas ne vairāk kā viena glāze. Pēc tam izmantojiet vistas olu vai paipalu pāris. Tagad vakariņas. Greipfrūti( puse), vienkāršs kāpostu gurķu salāti, protams, neaizpilda ar eļļu vai skābu krējumu, un atkal olas, viena vistas vai divas paipalas.
Nākamajā dienā mums ir vesels greipfrūtu vakariņas, divas paipalu olas vai viena vistas olu. No dzērieniem - tāpat kā pirmajā dienā.Mums ir vakariņas ar liellopu gaļu, kas satur maz tauku( 200 g.), Gurķi un dzērienus - tradicionāli.
Trešajā dienā pusdienas ir tādas pašas kā pirmās, un vakariņas - tāpat kā otrajā diētas dienā.
Ceturtās dienas pusdienas ir kāpostu-gurķu salāti, greipfrūti, no dzērieniem atkal zaļā tēja vai kafija. Vakariņu ēdienkarte ietver šādus produktus: beztauku biezpiens( 200 g), paipalu olas( 2 gab.) Vai vistas olas( viena).
Piektajā dienā mēs atkal ēdam paipalas vai vistas olu. Mēs papildinām ēdienkarti ar balto kāpostu, kafijas vai zaļās tējas salātiem. Vakariņas: tvaicētas vai vārītas zivis( 200 g), gurķu kāpostu salāti, dzērieni - tradicionālā zaļā tēja vai kafija. Par sesto dienu
do augļu ābolu-apelsīnu-greipfrūtu salāti un vakariņas ēst vārītas liellopu( 200g.), Kāpostu-gurķu salātiem, tradicionāls dzēriens nu kafiju vai tēju.
Visbeidzot septītā diena. Tur var vārītas vistas( 200 g), kāpostu, gurķu salāti, greipfrūtu vai apelsīnu, noskalotu iepriekš izraudzītās dzērieniem. Mēs izvēlamies augļus vakariņām.
Lai apkopotu rezultātus jābūt pēc septītā diena atgriešanās pirmais un atkārto visu ciklu. Divu nedēļu laikā, jūs varat zaudēt līdz 10 kilogramiem.