Zinātnieki ir aprēķinājuši, ka vidēji ikviens cilvēks pasaulē katru dienu ēd 22 tējkarotes cukura. Bet kā tas attiecas uz plaši pausto viedokli, ka cukurs nav visnoderīgākais līdzeklis cilvēku veselībai, un labāk ir izmantot dabiskos aizstājējus vai to pilnīgi novērst no uztura?
Mēs visi esam iepazinušies ar šo produktu no bērnības, sapratīsimies kopā.
Visbīstamākais - "slēptais" cukurs
Pirmkārt, jums vajadzētu pievērst uzmanību produktiem, kas satur cukuru, lai uzlabotu garšu. Pateicoties ražotāju rūpēm un mūsu entuziasmam attiecībā uz šādiem produktiem, patērētā cukura daudzums dienā ir daudz lielāks par pieļaujamo daudzumu. Praktiski tas satur kešupu ar vienu trešdaļu šī cukura iepakojuma. Varat pievienot šos saldos dzērienus un citus produktus, kuros cukurs ir iekļauts "slēptajā" formā, tāpēc mēs bieži vien neuztveram tā pieejamību. Un tas, galu galā, neizbēgami noved pie liekā svara parādīšanās un saistītu slimību dažādības.
Dabīgais cukurs daudzos augļos padara šos produktus ļoti noderīgus mūsu ķermenim, bet šeit jums jāzina pasākums, kas ir labas veselības un tievās jostas līnijas pamatā.Slimības cēlonis "cukura diabēts" nav pats cukurs, kā tas parasti tiek uzskatīts. Pārēšanās ir šīs slimības pamats. Ja jūs saņemat nekontrolētu daudzumu pārtikas, organisms ir spiests ražot daudz insulīna, lai pārvērstu sarežģītus ogļhidrātus par glikozi, galu galā neizbēgami palielina cukura līmeni asinīs, kas izraisa diabētu.
cukura ieguvumi un bojājumi
Cukura palielināšanās asinīs un tā pārmērīgais patēriņš veicina ādas agrīnu novecošanu.Ādas elastība atbalsta olbaltumvielu kolagēnu, tā kontrolē cukuru. Jo vairāk cukura mēs patērējam, jo mazāk tas kļūst, un āda kļūst ātrāka. Starp citu,
cukurs nav pilnībā saistīts ar hiperaktivitāti bērniem. Persona, kas saņem stresa situāciju ar adrenalīnu, izjūt lielāku stimulu.
pats cukurs nav liekā svara cēlonis, un tas nav pilnībā jāiznīcina no uztura. Nepārēdiet, neievērojiet pareizo dienas un uztura režīmu, un jums tiks pasargāti no ogļhidrātu pārvēršanas par tauku nogulsnēm.
Cukurs pazemina insulīna līmeni asinīs, izraisot nogurumu un izraisa izsalkuma sajūtu. Nepārsedziet to, pretējā gadījumā jūs nevarat izvairīties no papildu mārciņas.
Nepievērš uzmanību brūnā cukura reklamēšanai. Tas, protams, ir nedaudz noderīgāks nekā balts, jo tajā ir neliels daudzums vitamīnu un mikroelementu. Bet tā kaloriju saturs un glikēmiskais indekss nav mazāks.
Kopš seniem laikiem cilvēki ir saistījuši saldu ēdienu ar uzturu un nekaitīgumu. Daudzi cilvēki vienkārši mīl sweet, jo tas atbild gēnu, kas nosaka mīlestību uz visu saldo. Neskatoties uz visām pretrunām, cukura vērtība ķermenim ir acīmredzama. Ir svarīgi tikai to ne ļaunprātīgi izmantot. Uzziniet visu par visu un labi!