"Viss ir indes, un viss ir zāles - abas nosaka devu."Pazīstamais Paracelsus paziņojums ir taisnība ne tikai par zālēm, bet arī par daudziem produktiem, kas ir mūsu diētā.
Tas ir grūti ticēt tam, it īpaši, ja tas attiecas uz ārstu un dietologu izlasei - augļiem un oglēm. Garšīgs un, protams, noderīgs - kur ir "indes" tajās? Un viņš slēpjas aiz blīvu kauliņu apvalka. Plūmju, persiku, aprikozes, ķiršu, ķiršu kaulos ir viela, piemēram, glikozīda amigdalīns( to dažreiz sauc par B17 vitamīnu).Tiek uzskatīts, ka šim komponentam ir unikālas spējas, tas tiek šķelts kuņģī ar ciānūdeņražskābes izdalīšanos.Šī skābe ir spēcīgākais indes devējs 1 mg / kg ķermeņa masas ir letāls cilvēkiem.
Tomēr, ja jūs ēdat dažas augļu nukleoles dienā, jūs nevarēsiet mirt, bet tas ir pilnīgi iespējams izārstēt. Būt augu embrijiem, tie satur milzīgu vitamīnu un minerālvielu daudzumu.
vispārējs noteikums par tiem, kuri ir nolēmuši iesaistīties "kostochkoterapiey": serdes, kas ir, lai noraidītu kaulu apvalks, ikdienas uzturā vajadzētu būt mazāks par 10. no tiem, kas ir izteikta rūgta garša( pierādījumus augsto saturu amygdalin) skaits, tas ir labāk, lai samazinātu līdz 3-5
Top 3 mūsu veselībai
sēklu kodolus ķiršu, ķiršu, persiku, plūmju reti izmanto iekšzemes praksē, tomēr, pamatojoties uz to darot uzlējumu, palīdz locītavu slimības, nieres, sirds un asinsvadu patoloģijas. Visnoderīgākie kauli un kodoli ir granātāboli, vīnogas un aprikozes.
1. Kaulus granātābolu
spļauj viņiem nav tā vērts, jo īpaši attiecībā uz sievietēm: fitohormoni "Royal" no augļiem ir labvēlīga ietekme uz veselību menstruāciju un menopauzes laikā.
Granātābeta kauli samazina holesterīnu, noņem toksīnus, cīnās ar helmintu invāziju. Viņi ir bagāti ar šķiedrvielām, normalizē zarnu darbību.
Granātābolu akmeņi satur E vitamīnu, dzelzi, polinepiesātinātās taukskābes.
Izmantojot granātābolu akmeņus, jums jāievēro pasākums! Viņi var sabojāt smaganas, un lielos daudzumos - izraisīt apendicīta uzbrukumu. Ieteicams to sasmalcināt ar nedaudz cukura un uzņemt 1 tējk.dienā.
2. Vīnogu sēklas
Vīnogas "slinks" - kishmish - vajadzētu iet uz fona: šķirnes ar kauliem ir daudz noderīgākas!Īpaša uzmanība jāpievērš sarkanajām vīnogām: tas ir ieraksts par antioksidantiem. Kaulus saturošie fitoestrogēni normalizē sievietes veselību, kas pārsniedza 45 gadu marķējumu.
Vīnogu sēklas atjaunina ķermeni, nostiprina asinsvadus, samazina asins recekļu un audzēju risku. Ko
ietver: vitamīni A, E, K, cinks, varš, selēns, kālijs, kalcijs, dzelzs, magnijs, augu fenolus, resveratrol( stiprākā antioksidants).
3. aprikožu
favorīts piedevu konfekšu Tuvajos Austrumos: pamata kalcinētiem krāsnī, tādējādi iznīcinot delikatesi un padarīt amygdalin( ja lieto nelielā apmērā), praktiski nekaitīgi.
aprikožu bedres ir antioksidantu darbību, toksīnus
aprikožu sēklas ir bagāti ar vitamīniem A, C, E, kālijs, magnijs, kalcijs, dzelzs un polinepiesātināto taukskābju.