Nogurums, miegainība briesmīgi, depresīvi traucējumi - viens no galvenajiem cēloņiem visu šo nepatīkamiem valstīs ir nepareizs pārtiku. Televīzijā, mēs bieži dzirdam par dažādām jogurti ar bioloģiskajiem piedevām, brīnišķīgie medikamenti un pārtikas piedevas, kas uzlabo veselību ir reizēm, un to var labāk sākt domāt par dabas produktiem? Galu galā pareizais, līdzsvarots, dabiskais uzturs saglabā nepieciešamo aminoskābju līdzsvaru mūsu organismā, veicina paaugstinātu efektivitāti un paaugstina garastāvokli.
Zivis no sirdslēkmes un insults
Zinātnieki ir atklājuši, ka regulāri, jo ikdienas patēriņš zivīm un jūras veltēm - svarīgākais pasākums profilaksi dažādām slimībām, kas saistītas ar izskatu trombi asinsvados. Eskimos praktiski necieš no insulta, sirdslēkmes, sklerozes, psoriāzes. Zinātnieki šo izskatu paskaidro par lielu zivju eļļas patēriņu. Tas ir neparasts atlikušā šķidruma īpašības zemā temperatūrā, kas nozīmē, ka tas ir labāk absorbēts.Ļoti vērtīga zivju eļļas īpašība ir zemais holesterīna saturs tajā.
zivis satur omega-3 aminoskābes, kas veicina uzturēšanu artērijām un vēnām veselīgā stāvoklī, plānas asinis. Tieši tāpēc cilvēki, kuri regulāri ēd zivis, retāk sirdstriktu un sirdslēkmi.
Kas joprojām ir noderīga zivis
Zivis ir ļoti noderīga kauliem. Līdz ar piena produktiem zivis ir lielisks veids, kā palielināt kalcija daudzumu organismā, tas ir ļoti piemērots cukura diabēta slimniekiem. Zivju gaļai ir aminoskābes taurīns, kas stimulē insulīna sekrēciju. Visizplatītākās aminoskābes ir kalmāri, krils, garneles, asari, mencas, tunzivis un citas okeāna zivis.
Fish palīdz samazināt astmas varbūtību. Pastāv pierādījumi, ka bērniem, kuri vismaz vienu reizi nedēļā ēd zivis, jo īpaši zivis ar augstu tauku saturu, biežāk ir astma. Zivis - viens no nedaudzajiem produktiem, kas satur vitamīnu kombināciju: A, C, E.Jods, varš, mangāns un cinks ir bagāti ar jūras zivīm. Arī jūras zivis satur vairākas mikroelementu( bors, litija, dzelzs, fluors, broma) in lielāku summu, lai to izmantošana ir ļoti noderīgs slimībām, vairogdziedzera. No makroelementiem, kas atrodas zivīs, vērtīgs ir fosfors, magnijs, kalcijs un dzelzs.
Zivis veselībai
Vai mēs beidzot esam atraduši brīnumlīdzekli, kas palīdz ar visām slimībām? Protams, tas tā nav. Noteiktos apstākļos zivju izmantošana var kaitēt veselībai.
Pirmkārt, zivis, īpaši jūras un īpaši sarkanie, ir ļoti alerģiski. Ja Jums ir tendence attīstīt jebkādas alerģiskas reakcijas, tad zivis jālieto ļoti rūpīgi. Ja tiek konstatēts, ka alerģijas cēlonis ir jūsu zivis, tad tā izmantošana ir pilnībā jāatsakās. Tas pats attiecas uz jūras veltēm.
Otrkārt, zivis spēj uzkrāt radionuklīdus un dažādus indus, jo īpaši smagos metālus. Tāpēc ekoloģiski nelabvēlīgo ūdenstilpju nozvejoto zivju regulārais patēriņš var radīt visneveiksmīgākās sekas veselībai līdz pat smagākajām hroniskām saindēšanās gadījumiem.
Visbeidzot, mums vienmēr jāatceras, ka zivis ir iecienīts gliemeņu un citu parazītu biotops. Un tādu zivju izmantošana, kas nav pakļauta pienācīgai sanitārā kontrolei un pietiekama termiska apstrāde, bieži noved pie tādas personas inficēšanās ar parazitārām slimībām.
Bet, neskatoties uz visiem šiem draudiem, regulāra lietošana tas ir ļoti noderīgi, ja jums nav alerģija pret zivīm. Protams, ar nosacījumu, ka viņa dzīvo ekoloģiski tīrā vietā, sanitārā kontrole tika pabeigta un pienācīgi pagatavota.
Nav iespējams norādīt katra indivīda individuālo nepieciešamību pēc zivīm. Bet viena lieta ir droša: ja uz jūsu galda ir zivs sistemātiski, vismaz 2 reizes nedēļā, jūsu ķermenis būs ļoti laimīgs.