jau sen zināms, ka stipras alkas pēc pārtikas produktiem, kas satur lielu daudzumu cukura, jo ne trūkst gribasspēka, vai vēl ļaunāk, dabas funkciju. Ja agrāk cilvēki, kas dienā, nevar dzīvot bez saldumiem, kurās pastāv pie mīļāko delikatesi paātrina sirdsdarbību un dreb ceļgaliem, jokodamies sauc salds zobs, bet tagad, pētnieki nebija zvaniet šāda uzvedība ir pārtikas atkarības, un tas ir, visā nopietnībā, kautatgādina narkotiku.
Kāpēc ir pārtikas atkarība
Eksperiments tika veikts nesen, tas ietver to, ka grupa dzīvnieku saņēmis neierobežotu piekļuvi kaitīgu pārtiku. Viņu rīcības mērķis bija novērot zinātnieku grupu, kas analizēja eksperimenta gaitu.
Tātad, ko dzīvnieki darīja? Pētnieki uzsver, ka viņi nevarēja būt apmierināti ar piedāvātajiem produktiem un ēda viņus pat tad, ja bada sajūta bija pilnīgi apmierināta. Ar visiem šiem dzīvniekiem viņu ierastās profesijas gandrīz nemainīja.
Mums jāsaprot, ka tas ir diezgan līdzīgs narkotiskajai vielai vai citai līdzīgai atkarībai.
Kurš ir pakļauts riskam un atkarīgs no pārtikas atkarības? Pirmkārt, tie ir cilvēki, kuriem ir jādzīvo pastāvīgā stresa stāvoklī, intensīvās sajūtas un nemieros.
Pārtika kļūst par galveno pozitīvo emociju avotu. Otrkārt, tie ir to vecāku bērni, kuri jau no paša sākuma iedvesmoja viņiem nepareizu attieksmi pret ēšanas paradumiem. Piemēram, spiesti ēst katru pēdējo desmito daļu, pat tad, ja bērns nevēlas ēst, vai atņemt mielastu kā sodu.
Anyway, zemapziņā personas ieguva nepareizu priekšstatu par pārtikas, jo tas, ko viņš ir, reizēm grūti laiki nākotnē.
Kā atbrīvoties no pārtikas atkarības
Ko jūs varat darīt, kad atklājat savus ēšanas paradumus?
- Brokastis ir bagātināts ar olbaltumvielām. Nav ogļhidrātu.
- Būtu lietderīgi izveidot pārtikas žurnālu, kurā jums būs jāuzraksta, kādi produkti un kādos daudzumos tas patērēts dienas laikā.Tas palīdzēs kontrolēt uzturu, skaidri noteiks, ko tajā mainīt, ko pievienot un ko novērst.
- Tikai padoties saldumiem nav nepieciešams, bet gan vajadzība mieloties tikai pēc pilnu maltīti, kas bagāta ar olbaltumvielām un saliktajiem ogļhidrātiem. Pilnajā vēderā būs vieglāk kontrolēt ēdamo daudzumu.
Ja visi šie padomi jums nepalīdz, tad jums vajadzētu sazināties ar psihologu.
Atbrīvošanās no atkarības no pārtikas ir lēns un sarežģīts uzdevums, kas prasa milzīgas pūles sev.Šajā ceļā kļūmes un neveiksmes ir iespējamas, taču nevar apstāties.
Jebkurš attiecības ir kaitīga veselībai un padara dzīvi, tāpēc rezultāts ir tā vērts, lai viņš mēģinātu.