Mihaila Ginzberga impulsu diēta ir svarīgākā daļa no metodes, kuru izstrādājis dietologs Samarā svara zudums. Pulse diēta ļauj jums zaudēt 2 līdz 7 kilogramus mēnesī, un no 5 līdz 17 kilogramiem trijos mēnešos pieteikumā( atkarībā no dienu badošanās skaitu un pakāpi aptaukošanās pirms ārstēšanas).
Impulsu diēta ir šāda. Personai, kas vēlas zaudēt svaru, vispirms vajadzētu pāriet uz zemu tauku saturu, un, otrkārt, regulāri organizē izkraušanas dienas. Maksimālā frekvence dienu badošanās - dienā( parasti tas ir iespējams, kā tas ir šajā gadījumā, organisms saņems mazāk svarīgo vielu), minimālais - divas reizes nedēļā( iespējams, tomēr, un retāk, bet zaudēt svaru, tajā pašā laikā iet daudz lēnāk).Iespējams arī cits režīms: ikdienas pusdienas ar mazu tauku saturu un "izkraušanas" brokastis un vakariņas.
Jūs varat lietot šo diētu jau ilgu laiku vairākus mēnešus. Un labākais no visiem - jūs varat darīt jebkurā laikā vairs sakārtot dienas badošanās( neatstājot tajā pašā laikā no zema tauku satura pārtikas principiem): Michael Ginsburg sola, ka svaru, tajā pašā laikā netiks augt, un atsākt dienu ierobežota svara zudums arī atsākts.
Kas ir badošanās dienas? Pati Ginzburga iesaka neizmantot īpašu pārtikas maisījumu, kas izstrādāts viņu centrā badošanās dienu laikā;), kā arī dārzeņus 500-600 gramu un augļu - 300-400 gramos.Šķidrums( tēja, kafija, minerālūdens) nav ierobežots. Protams, tēja un kafija - bez cukura. Pēdējās ēdienreizes laiks nav ierobežots.
Tomēr šķiet, ka ar šo uzturu īpašu pārtikas maisījumu ēst nav nepieciešams. Tās var arī aizstāt ar nelielu skaitu "parastās" pārtikas bagāta ar olbaltumvielām, un satur vismaz tauku( liesas gaļas vai zivs, zema tauku satura biezpiens - 100 grami dienā), ar iespēju vēl saldinātu tējas un kafijas pagatavošanas iespējas( tā, ka, lai izmantotu tā navvairāk nekā 30-40 grami vai 4-6 tējkarotes, cukurs dienā).
Kāds ir labs Mihaila Ginsbergas uzturs? Pirmkārt, tas ir pavisam vienkārši lietojams, neprasa sarežģītus aprēķinus un eksotisko pārtikas produktu meklēšanu.
Otrkārt, impulsu diēta ir viegli panesama. Saraksts nevēlamiem produktiem ir diezgan mazs( atcerieties, to var atrast lapā veltītā zemu tauku diētu), turklāt tie nav pilnīgi aizliegta, būtu jāierobežo tikai ar kopējo patēriņu tauku. Izkraušanas dienas arī nav pārāk smagas, turklāt viņiem dažreiz ir atļauts iziet.
Treškārt, impulsa Ginzburga uzturs veicina zudums tauku audu, nevis muskuļu( kas bieži notiek, kad, izmantojot citas diētas svara zudums un gavēni kopumā ir neizbēgama).Ja, papildus diētas laikā, netiek samazinātas fiziskās aktivitātes, tad jūsu muskuļi nesasniegs nekādu kaitējumu.
Visbeidzot, uzturs ir droša pat ar ilgstošu izmantošanu, un tādējādi veicina prasmju attīstību, veselīgiem ēšanas paradumiem, tādējādi ievērojami samazinot iespējamību atkārtoti iegūt svara.
Un tomēr, Mihaila Ginsberga impulsu diēta ir ļoti efektīva diēta. Kā jau minēts, tas ļauj zaudēt no 2 līdz 7 kilogramiem mēnesī un no 5 līdz 17 kilogramiem trīs mēnešus. Tas ir diezgan labs - galu galā, ātrāki svara samazināšanas rādītāji, kurus principā var sasniegt ar citām metodēm, bieži ir tikai bīstami veselībai.