Dietologi jau sen tiek uzskatīts par pilntiesīgu saldējums uztura produkts, kas satur daudzums nepieciešams, lai cilvēka ķermenis mikroelementu, olbaltumvielu un vitamīnu. Lai gan vārdi "diēta" un "saldējums" ir savstarpēji slikti saistīti, desertu var zaudēt svaru, bet arī produktīvi un garšīgi. Vai vēlaties zināt, kā?
noderīga
saldējums ir patiešām noderīga, jo tā satur dabisko enerģiju, ko sauc par "triptofāns", kas uzlabo vispārējo tonusu un uzlabot emocionālo stāvokli, kas ir svarīgi, lai zaudēt svaru cilvēkiem. Fermenti, kas uzglabāti saldē, aktivizē vielmaiņu, piena laktoze stiprina pārtikas pārstrādi un palīdz atjaunot harmoniju. Tāpat tas satur D vitamīnu un kalciju, kas palīdz nostiprināt kaulu audus un izturēt nekontrolētas apetītes uzbrukumus.
Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka saldējumu - tas galvenokārt ir deserts, kas ietver, cita starpā, ir daudz kaloriju, tāpēc tā lietošana pārspīlēt to, ja jums nav jāievēro stingri ierobežota diētu porcijas. Rodas loģisks jautājums:
Cik daudz saldējuma ir atļauts dienā?
kopējais kaloriju diētu zaudēt svaru vajadzētu būt ap 1500 kaloriju, tāpēc ir nepieciešams, ka lielākā daļa šo uzturvielu nāk brokastis un pusdienas laikā.Pamatojoties uz šo skaitli, tas ir viegli aprēķināt, ka saldējums var ēst pāris briketikov saldējumu( 500 kalorijas) pusdienlaikā un vēl tasi gardu saldējumu( tas ir 140 kalorijas) vai iecienītāko popsicle šokolādes glazūru šokolādi( 270 kcal), brokastīm. Vakarā varat baudīt aukstu augļu desertu vai zemu kaloriju sorbeta daļu.
Galvenais saldējuma zaudēšanas svars ir sabalansēt diētu ar vidējo uzturvērtību. Saldējums ir ēstgrizs un barojošs, tāpēc nav grūti zaudēt svaru. Tikai mēģiniet to ēst pakāpeniski, lai aizsargātu juteklisko, mainot zobu emaljas temperatūru, nevis noķert iekaisis kakls.
Kāda veida saldējumu drīkst nopirkt diētas laikā?
produkts ar augu taukiem satur mazāk sliktā holesterīna un cena ir daudz lētāka, bet mazāka par tradicionālo saldējumu un krējuma garšas un kvalitāti. Vecākajai paaudzei atceras ilgas pēc gadiem, kad saldējums bija ļoti garšīgs un noderīgs.
Šodien šāda deliciousness nav atrodama. Attiecībā uz lielāko daļu, tas ir tāpēc, ka šajos gados augs stingri ievērot valsts standartiem, īpašas tehnoloģijas un receptes cooking visas jūsu mīļākie labumi, kas sastāvēja tikai no dabīgām sastāvdaļām, bez "identitātes" krāsvielu, aizstājēju un konservantu. Tagad, lai nodrošinātu lētākas ražošanas gaitā ir atšķirīgs ķīmijas un grabaža aizstājēji dabas produktiem. ..