žāvētas, ir zināms, ka augstu kaloriju pārtikas produktiem, jo tie satur lielu daudzumu ogļhidrātu. Tajā pašā laikā žāvēti augļi ir daudzu noderīgu vielu avots, ieskaitot vitamīnus, kas ir vērtīgi cilvēka ķermenim. Dietologi bieži iesaka atšķaidītu uzturs uzturs dažādu žāvētu augļu( aprikozes, āboli, plūmes), zaudēt svaru nav pieredzēt smagas lēkmes bada vai emocionālu diskomfortu, jo ierobežojums pārtikā.Ir arī tādas uztura svara zudums, kurā žāvēti augļi ir diētas pamatā.
Žāvēti augļi pie uzkodām
vieglākais veids, uzturs žāvētiem augļiem - aizvietotāju galvenajiem maltītes bieži uzkodas. Dienu ieteicams ēst simts gramus žāvētu augļu, kas ir apmēram piecas mazas porcijas. Ar žāvētiem augļiem varat dzert tēju vai pievienot nedaudz vieglajiem salātiem. Galvenais uztura mērķis ir samazināt patērēto kaloriju daudzumu.
labs līdzeklis pret "brutālo" apetītes uzskatīts žāvēti augļi plūmju un aprikožu. Viņiem lēni jāšķīdina un jodo mutē, lai smadzenes saņems signālu par ķermeņa piesātinājumu. Tomēr kā pārtika ķermenis saņems tikai dažas žāvētas ogas.
Diēta uz žāvētiem augļiem un riekstiem
Vēl viens diētas variants ir paredzēts piecām dienām. Kad tiek novērots, tiek panākts ātrs svara samazinājums, un strāvas ķēde pati par sevi ir ļoti vienkārša. Sajauc trīs veidu dažādus žāvētus augļus un riekstus( nav cepts, bez sāls).Izvērsiet piecos - septiņos pārtikas uzglabāšanas traukos( simts gramu augļu un riekstu kokteilis).Ik dienu izplatīt viena konteinera saturu vairākām daļām.
par šo diētu, ir atļauts dzert tikai tēju - zaļā vai melnā krāsā, bet bez pievienojot pienu un saldinātājs. Izņēmuma kārtā atļauts laist dabiskās melnās kafijas krūzītes, glāzi sarkanā sausa vīna vai puse no alus kārtas dienā.Vienkārši paturiet prātā, ka svara zudums process iet daudz ātrāk, ja alkohols tiks trūkst uztura diētu.ābolu, banānu, žāvētas aprikozes, plūmes, bumbieri, kivi, ananāsi, uc Galvenais ir, lai būtu dabas žāvētus augļus, cukuru un sāli:. .
Starp citu, jebkurā žāvētu augļu veidiem var izmantot kā galveno izvēlni sastāvdaļām. Ja jūs stingri ievēroat visus uztura ieteikumus, tad piecu dienu laikā jūs varat zaudēt svaru par pieciem kilogramiem.
Šim diētas tipam ir savas kontrindikācijas.Šo uzturu nevar ievērot ar atsevišķu barības piedāvājumu, proti, žāvētu augļu un riekstu nepanesamību. Pretēji iekaisota diēta un tie, kas cieš no dažādām kuņģa slimībām, un vienkārši nepatīk saldumi. Ar diabētu eksperimentējot ar uzturu, arī ir ļoti nevēlami.