Aizcietējums ir problēma, ar kuru ikviens cilvēks dzīvē ir saskāries. Kā ar to rīkoties?
Nekavējoties lietojiet caurejas vai laist klizma. Vislabāk ir vispirms mēģināt izveidot gremošanu, izmantojot pareizos dabiskos produktus.
- Kāpēc aizcietējums notiek un kā rīkoties ar tām
- produktus, kas palīdz tikt galā ar aizcietējumiem un aizcietējumi rodas
kāpēc un kā tās risinātu
Fekāliju ražotas no atkritumiem, toksīniem, elektrolītu un ūdens. Ar normālu peristaltiku viņi viegli pārvietojas pa gremošanas trakci uz izeju. Aizcietējums rodas ar dehidratāciju, šķiedrvielu trūkumu diētā, stresu un miega trūkumu.
Pharmaceutical piedāvā daudzus caurejas formas: no tabletēm un potions līdz ziepēmām. Visizplatītākais veids ir stimuls, kas iedarbojas uz zarnu oderi un izraisa muskuļu kontrakcijas. Ilgākā laika posmā, mākslīgā aktivizēšana peristaltikas izraisa to, ka zarnas nav spējīgs iztukšot neatkarīgi veido atkarību no šīs grupas narkotikas.
lietot kādu citu no caurejas veida( osmotisko un hyperosmolar) ietver šķidruma ievadīts zarnās caur klizmu. Kā pildvielu var izmantot ūdens, eļļas maisījumu, augu uzlējumus.
Lai sasniegtu dažādu tīrīšanas metožu harmoniju un popularitāti, zāļu lietošana aizcietējumiem ir kļuvusi par parastu praksi. Bet mums ir jāatceras, ka caurejas līdzekļu lietošana ir saistīta ar:
- ar dehidratāciju;
- elektrolītu līdzsvara traucējumi;
- nespēja ražot fermentus;
- edēma;
- reibonis;
- bojājums resnajā zarnā;
- caureja, aizcietējums;
- zaudējums vai svara pieaugums;
- problēmas ar sirdi.
Vieglu zāļu lietošana ir attaisnota retos gadījumos( piemēram, braucienā ar pēkšņu gremošanas traucējumiem).
Iestādei ir spēja patstāvīgi veikt tīrīšanu un detoksikāciju, jums ir nepieciešams tikai, lai nodrošinātu viņu ar nepieciešamajām barības vielām un šķidrumiem( ūdens, šķiedras, veseli graudi, elektrolīti un minerālvielām).
produkti, kas palīdz tikt galā ar aizcietējumiem
Ar aizcietējumiem palīdz organizēt darbu šādā dabas aizsardzības līdzekļiem zarnu:
1. Alveja satur antrahinons
- savienojumus, kas stimulē sekrēciju gļotas un veidot peristaltiku. Pretiekaisuma sastāvdaļas samazina tūsku, stimulē gremošanu.
alvejas sula normalizē pH, inhibē rauga augšanu, stimulē labvēlīgo baktēriju izplatīšanos. Satur enzimus, minerālvielas, elektrolītus, vitamīnus( A, C, E, B grupu).
Lai notīrītu zarnas, alvejas( 2 tējkarotes) pievienoti jebkuru svaigi spiestu sulu( izvēles - burkānu, ābolu, biešu).
Jūs varat izņemt sulu neatšķaidītu( ne vairāk kā tējkaroti) pirms ēšanas divas reizes dienā.Atbrīvo aizcietējumus un alvejas maisījumu( vienādās daļās) ar medu.
2. Sēklas chia
In kombinācija ar šķidrumu, lai veidotu želejveida vielu aptverošo kuņģa saturu un veicināt kustību pārtikas caur gremošanas traktu( per ēdamkarote Chia - 150 ml ūdens).
3. Flaxseed
Lielisks šķiedras avots. Sēklas "svars" masu, kas pārvietojas pa zarnām, atbrīvo gan aizcietējumus, gan caureju. Jūs varat tos lietot kombinācijā ar auzu pārslām, salātiem, pievienot kokteiļiem.
. Caurspīdīgu infūziju sagatavo no 50 g sēklu un puslitera verdoša ūdens. Uzstājiet 12 stundas, celms. Lietojiet vienu dienu, lietojot 100 ml.
4. Lapu dārzeņi
papildus šķiedrvielu, dārzeņu( spināti, kāposti, spināti, kāposti), nodrošina organismu ar magniju. Elektrolīts ir nepieciešama normālai darbībai resnās muskuļos, veicina ūdens absorbcija( dodot iespēju mīkstina izkārnījumos), noņem spazmas.
O norāda pārākumā magnija ūdeņains fekālijām konsistenci, un tādā gadījumā patēriņš pārtikas produktus, kas satur elementu ir jāsamazina. Probiotikas
5. Piegādāt zarnu "labos" baktērijas( lactobacilli, bifidobaktērijas, acidophilus), radot veselīgu mikrofloru. Ar
probiotiķi ir ne tikai piena produkti( jogurts, jogurts, kazas siers), bet arī raudzētie dārzeņi( marinēti tomāti, gurķi, skābēti kāposti), kambučas, sourdough maize.
6. augļi ar augstu šķiedru
ūdens, šķiedras un antioksidantu, kas atrodas savā struktūrā, samazināt iekaisumu, izveidojot peristaltiku.Īpaši noderīgi
augļi satur pektīnvielas šķiedras( āboli un bumbieri), kā pektīni stimulē zarnu.Ābolu sidra etiķis ir arī efektīvs.
Pie bloķē izvēlni jums: apelsīni, banāni, greipfrūtu, vīģes( žāvēti), rozīnes, kazenes.
7. Kokosriekstu ūdens
Piemērots kā tradicionālo alternatīvu. Turklāt šķidrums satur elektrolītus, ogļhidrātus.
Ievadiet kokosriekstu ūdens būtu mazās porcijās, tā, lai izraisītu caureju.
Veicina regulāru zarnu kustību vingrinājumi( iegurņa rotācija, "velosipēdu", velkot kājas pie krūtīm, darbojas, ņiprs pastaigas, lekt).
pirms apstrādes farmācijas produktiem, mēģināt atrisināt problēmu, izmantojot produktus, ar caureju īpašības. Tie palīdzēs veidot gremošanu un aizsargāties pret nopietnām blakusparādībām.
