Daži paradumi var būt noderīgi mūsu veselībai, un daži, kaut arī tie šķiet nekaitīgi, tomēr joprojām rada slēptu risku ķermenim. Tāpēc, lai pasargātu sevi no kaitējuma jūsu veselībai, izlasiet sarakstu ar 5 kaitīgajām lietām, kuras mēs esam pieraduši darīt tieši pēc ēšanas. Atsakoties no šiem ieradumiem, jūs spēsiet saglabāt savu veselību un pat pagarināt savu dzīvi.
1. Pēcdzemdes smēķēšana
Saskaņā ar apsekojumiem, ko veic 5 dažādas neatkarīgas sociālās organizācijas, 90 procenti smēķētāju dod priekšroku cigarešu dēšanai tūlīt pēc ēšanas. No ieraduma tā kļūst par daļu no dzīvesveida, taču joprojām nevarat smēķēt tūlīt pēc ēšanas - tas ir ļoti kaitīgs veselībai.
Nikotīns negatīvi ietekmē gremošanas procesu - fermentu izdalīšanās inhibīciju, kas var izraisīt nopietnas metabolisma problēmas un pat izraisīt kuņģa un zarnu trakta slimības. Ir nepieciešams nogaidīt vismaz 30 minūtes pēc ēšanas, un tad tikai gaisma.
2. Tēja, kafija vai citi dzērieni pēc ēdienkartes
Lai izdzertu daļu no ēstgribējušiem ēdieniem ar kaizi, ir teikt, kā pateikt "labu rītu".Bet praktiski neviens nedomā par to, cik kaitīgi tas ir mūsu veselībai un personībai.
Nevienā veidā jūs varat izdzert nekādu šķidrumu tūlīt pēc ēšanas, jo tas atšķaida kuņģa sulu, tāpēc šī gremošanu nevar pabeigt. Gaidiet vismaz 20 minūtes pēc ēšanas, un pēc tam dzeriet visu, ko vēlaties.
3. Augļi un dārzeņi pēc ēdienreizēm
Pēc ēdienreizes uzbarojiet ābolu vai mandarīnu - kurš no mums vēl nav to izdarījis? Bet faktiski tas ir nepareizi - augļu skābes izraisa fermentācijas procesus kuņģī un zarnās, un pārtiku nevar pārstrādāt. Labāk lietojiet augļus un dārzeņus uzkodām starp pilnām maltītēm.
4. Darbība pēc ēšanas
Tie, kuriem ir ļoti aizņemts grafiks, īpaši ietekmē aktīvo paradumu tūlīt pēc ēdienreizēm. Pielieciet laiku, nedaudz pagaidiet, jo gremošanas procesā ir nepieciešams aktivizēt asinsrites sistēmu orgānos, kas tajā piedalās. Un, ja jūs saplēst, un sāk darboties savu uzņēmējdarbību uzreiz pēc ēdienreizes, jūs atņemot savu ķermeni ir iespēja, lai iegūtu visvairāk no pārtikas uzturvielu, un tādēļ stundu vēlāk jūs sajutīsiet izsalkumu un vājums.
5. Miega pēc ēšanas
Nav nekas pārsteidzošs ir fakts, ka pēc maltītes, mēs dažreiz gribu gulēt, bet tas ir labāk, lai to izdarītu ne ātrāk kā 2 stundas pēc ēšanas. Fakts ir, ja jūs aizmigt uzreiz pēc ēdienreizes, nekas labs no tā iznāks - organisms nav atpūsties, jo aktīvi darbojas gremošanas procesu, kas arī var nebūt pilnīga, jo fakts, ka visi procesi organismā palēnina miegā.Tā rezultātā, jums nav mosties atjaunots, un jutīsies smaguma sajūta kuņģī.
Labākais, veselīgākais veids, kā pavadīt laiku pēc ēšanas, ir negants 15-20 minūšu gājiens.