Produktu kombinācija, kas var kaitēt veselībai

click fraud protection

Tie, kas vēlas veselīgu uzturu, labi zina, ka ir veselīga un kaitīga pārtika. Noderīgam pārtikai vajadzētu būt uztura pamatā, un kaitīgie būtu jāmazgā pēc iespējas mazāk, un labāk ir tos pilnībā atteikt.

Tomēr daži cilvēki zina, ka ir kaitīgas produktu kombinācijas. Dažreiz pat visnoderīgākās sastāvdaļas, kas tiek izmantotas vienlaikus, savstarpēji mijiedarbojas, lai rezultāts vispār nebūtu prieks. Dažu kaitīgu produktu kopīga izmantošana var atkārtoti palielināt to negatīvo ietekmi uz ķermeni.

Baltmaize ar ievārījumu

gan šī kombinācija ir viens no populārākajiem kombinācijām brokastīm, speciālisti iesaka no rīta, nevis baltmaize un ievārījums dot priekšroku citām iespējām. Apvienojot baltmaizi un ievārījumu, bagātina ķermeni ar lielu daudzumu cukura un vispār nesniedz nekādu proteīnu;turklāt brokastis satur ļoti mazu tauku daudzumu.

Ņemot vērā, ka cukura līmenis asinīs strauji, un pēc tam atkal pieaug krīt strauji uz leju, jums ir tendence pārēsties pārējo dienu. Tā vietā, lai baltā cepšana savu izvēli par maizi izgatavots no kviešu miltiem, kas satur šķiedrvielas un ievārījums aizstāt, piemēram, labs šķiņķis vai omleti veikt savu ķermeni uz maksimālo daudzumu olbaltumvielu.

instagram viewer

Nachos ar salsas

nachos un salsu ir izdevīga lielākā daļa partiju elements, bet tajā pašā laikā, un ļoti nodevīgs kombinācija. Neskatoties uz to, ka salsa ir zemas kaloritātes produkts, tas stimulē apetīti, īpaši kombinācijā ar sālītu nachos. Un tie, no kaloriju satura viedokļa, nav nekādi nekaitīgi.

Musli ar piena

Pat ja jūs, iespējams, nebūs aizdomas kaut ko, tas ir šī kombinācija populārs brokastis var izraisīt gremošanas problēmas. Graudaugi, kā arī piens satur ogļhidrātus, kas izraisa enerģijas "raķešus" un vienlīdz strauju kritumu.

Papildus tam jūsu ķermenim ir daudz problēmu ar šādu brokastīšu sagremošanu. Produkti, kas tiek sagremoti lēnāk, ir daudz mazāk apgrūtinoši jūsu ķermenim.

Lai atvieglotu kuņģa darbību, pievienojiet taukus un olbaltumvielas brokastīs. Piemēram, sajauciet musli ar baltu jogurtu un nedaudz riekstiem.

Vīns ar desertu

Vai jūs lietojat vakariņām glāzi vīna ar kaut ko saldu? Tad mēģiniet nomainīt šo kombināciju ar tasi tējas.

Alkohols palielina insulīna līmeni asinīs, kas nozīmē, ka cukurs no jūsu deserta gandrīz nekavējoties pārvēršas taukos. Ja jūs nevēlaties pamest savu iecienītāko dzērienu, papildiniet to ar svaigiem dārzeņiem.

Hamburger ar kartupeļi

«Immortal" kombinācija ātrās ēdināšanas piepilda ķermeni ar piesātinātiem taukiem, turklāt, pateicoties kombinācijas ar ogļhidrātu kartupeļiem sāk citokīnu, kas ir atbildīgas par metabolo sindromu.

Uzturs un veselība
  • Apr 18, 2018
  • 42
  • 410