biešu uzskata par pietiekami efektīvu svara zuduma produktu.Šajā gadījumā bietes ne tikai palīdz atbrīvoties no papildu mārciņas, bet arī veicina labāku veselību un labklājību kopumā.
Lai samazinātu svaru, ir pietiekami iekļaut cukurbiešu uzņemšanu diētā.
Šī produkta lieliskā priekšrocība ir tā pieejamība un zemas izmaksas.
Kā bietes palīdz zaudēt svaru un uzlabot veselību
Bietes ir patiesi unikāla dārzeņu. Viņa ir lielisks palīgs cīņā pret aptaukošanos.Šādi procesi ir saistīti ar to, ka bietes satur daudz kurkumīna un betaīna. Tas ir šie cukurbiešu komponenti un veicina tauku dedzināšanu cilvēka ķermenī.
Cita starpā, betaīns ļoti efektīvi noved pie labākas aknu funkcijas, kā arī veicina kaitīgu vielu izvadīšanu no organisma, kas noved pie elpošanas normalizēšanās, kā arī organisma metabolisma procesu normalizēšanas. Betaīns ir lieliska palīdzība pārtikas produktu sagremošanā, kas satur daudz olbaltumvielu.
Attiecībā uz kurkumīnu tas neļauj iegūt lieko svaru. Tas ir saistīts ar spēju bloķēt asinsvadu augšanu tauku slānī.Šādi procesi ir pamats, lai atbrīvotos no liekā tauku.
Biešu ir neaizvietojams produkts sievietēm, jo tas palīdz uzlabot reproduktīvās funkcijas. Un arī tas uzlabo ādas stāvokli, matus, nagus un veselību kopumā, jo bietēm ir daudz dažādu vitamīnu un minerālvielu.
Un nav nepieciešams ēst tikai vienu cukurbiešu. Mono diētas, protams, ir efektīvas, bet ne vienmēr noderīgas un ne tik viegli izturīgas.
Biešu diētas iespējas
Trīs dienu uztura bietes
Biezāka diēta, kas ļauj 3 dienām pazaudēt līdz 4 kilogramiem. Visu trīs dienu izvēlne ir tāda pati:
- brokastis: rīvētu sēklu šķēle, neapstrādāta vai vārīta, glāze tējas vai kafijas bez cukura;
- vakariņas: bļoda biešu zupa, rīvētu bietes kārba;
- uzkodas: biešu sula( pusi glāzi svaigas sulas, atšķaidītas ar ūdeni 1: 1, jūs varat arī pievienot mazu ābolu, burkānu vai apelsīnu sulu);
- vakariņas: bļoda bietes salāti ar plūmēm.
Starp ēdienreizēm varat uzkodas nelielu daudzumu vārītu bietes, dzert tik daudz, cik vēlaties ūdeni.
Biešu diēta 7 dienas
Nodrošina daudzveidīgāku un līdzsvarotāku ēdienkarti, to pārved diezgan viegli.Ļauj samazināt līdz 10 kilogramiem nedēļā.Dienas diētas diēta:
- pirms katras ēdienreizes, apmēram pusstundu, dzert svaigi spiestu biešu sula, pagatavota tāpat, kā aprakstīts nedaudz virs;
- brokastis: auzu vai griķu putra plāksne, kas vārīta ūdenī, bez eļļas un cukura;atļauts 1-2 reizes nedēļā nomainīt putru ar 100 gramiem beztauku biezpiena vai dabīgā jogurta;
- pusdienas: plāts no liesa borša, jūras velšu daļas vai liesa gaļas vai zivs gabala 100-150 gramu, vārītas vai tvaicētas;
- uzkodas: vidēji greipfrūti;
- vakariņas: daļa vinaigrettes vai ceptu dārzeņu vai dārzeņu ikri.
Starp ēdienreizēm jūs varat dzert tik daudz, cik vēlaties, vienkārši dzeramo ūdeni.
Kefīras bietes diēta
Ilgums - 3 dienas, kam tas aizņem līdz 3 kilogramiem. Dienas deva: kilograms cukurbiešu un puslitera vājpiena jogurta( 1%).Paredzētie produkti par dienu tiek sadalīti apmēram tikpat 5-6 ēdienreizēs.
Bietes var ēst gan neapstrādātā veidā, gan vārī, tāpat kā atsevišķi no kefīra, un gatavojot kokteili no tiem, izmantojot blenderu. Jūs varat dzert tik daudz, cik vēlaties ūdeni.
Bietes ēdieni
Bietes ir diezgan daudzpusīgs produkts. Papildus tam, ka bietes tiek izmantotas vienīgi, no tā var izveidot lielu daudzumu dažādu ēdienu. Galu galā, biešu ēdieni ir ne tikai garšīgi un noderīgi, bet arī atbrīvojas no liekiem taukiem. Tikai dažas dienas uz bietēm jūs varat droši zaudēt līdz četriem kilogramiem liekā svara.
Lieliska biešu kombinācija ar ķiplokiem, plūmēm, burkāniem un daudziem citiem, kas nodrošina ne mazāk labvēlīgu ietekmi uz ķermeņa produktiem. Pateicoties tam, jūs varat izveidot diezgan noderīgus traukus, izmantojot šos produktus.
Ir jāņem vērā kontrindikācijas, jo daži cilvēki šajā dārzeņos lielos daudzumos ir aizliegti. Un tas ir svarīgi pievērst uzmanību tam, lai neradītu kaitējumu jūsu veselībai.