Noderīgas īpašības citrona ir zināmas no seniem laikiem.Šis auglis ir īsta vitamīnu, organisko skābju un daudzu citu derīgu vielu krājums. Un ne tik sen, dietologi konstatēja, ka tas veicina svara zudumu. Un tad tur bija citronu diētas dažādās variācijās.
Citronu diētas variācijas
Vienkāršākā citrona diētas versija svara zudumam izskatās šādi. Katru rītu pirms ēšanas, jums vajadzētu dzert glāzi ūdens, kurā izspiest viena citrona sulu. Vēlāk ēst kā parasti, ar diviem izņēmumiem:
- visas mērces, garšvielas, salātu mērces parasti aizstāt citronu sulu;
- pilnībā noņem no uztura mīklas, saldumus, maizi, makaronus un jebkura veida miltu produktus.
Šāda diēta ilgst līdz divām nedēļām, par ko jūs varat zaudēt līdz 5 kilogramiem.
Ir arī smagāka citrona diētas versija, kas arī ilgst 2 nedēļas, par ko tiek apsolīts daudz nopietnāks svara zudums. Uztura pamats - tas pats ūdens, kas tiek lietots no rīta ar citronu sulu, bet tas jādzer daudz vairāk. Līdzīgi, glāze ūdens, izspiest sulu no viena citrona, bet dzeršana ir pirmā diena 1 tase šī dzēriena, otrajā - 2 tases, un pēc tam pakāpeniski, līdz brīdim, kad mēs sasniegtu 6th dienu, kad šādas brilles dzert tik daudz, cik 6.
Septītā diena - vēl nopietnāka. Pēc trīs litru burka ar ūdeni izspiest sulu trīs citronu, pievieno tējkaroti medus, un rezultātā dzēriens jāizdzer pirms maltītes dienas laikā.
tad atkārtojiet pirmās 6 dienas apgrieztā secībā, ti, 8 dienas dzert 6 glāzes citronu dzērienu, jo 9 th - 5, un tā tālāk, līdz 13, kad aprobežosimies ar vienu stiklu. Diētas 14. diena, pēdējā diena ir septītā atkārtošanās: atkal mēs dzeram trīs litrus skābo dzērienu dienas laikā.
Daudziem cilvēkiem vienlaicīgi būs grūti dzert 4-6 glāzes. Ja jūs nevarat izpildīt šo uzdevumu, tad jūs varat sadalīt dzērienu 2-3 reizes un dzert katru devu stundu pirms nākamās ēdienreizes.
Ieteikumi un kontrindikācijas
kontrindicēts citronskābi diētu, kas cieš no slimībām ar paaugstinātu skābumu kuņģa sulas, citrusu alerģisku, hipertensīvo un - jo liels daudzums šķidruma. Jebkurā gadījumā pirms diētas sākšanas ir vērts konsultēties ar ārstu.
Lai izvairītos neatgriezenisku kaitējumu zobu emalju, ieteicams dzert citronu dzērienu caur salmiņu, un pēc tā lietošanas, izskalot muti ar vāju šķīdumu sodas.