Sulīga, garšīgā melone ir ne tikai ārstniecisks, bet arī lielisks diētisks produkts. Melones, pateicoties tā lietderīgām īpašībām un bagātīgam vitamīnu sastāvam, ir svarīgs svara zaudēšanas diētas pamats, kas ļauj ātri zaudēt dažas papildu mārciņas.
Melones priekšrocības veselībai un svara zudumam
Melones mīkstums satur dažādas minerālvielas. Sākot ar magniju, kāliju, dzelzi un beidzot ar jodu, cinku, sēru. Arī šis auglis ir bagāts ar visu veidu vitamīniem, organiskajām skābēm, pektīnu un šķiedrvielām.
Melones mīkstuma izmantošana svaigā formā veicina cilvēka ķermeņa aktīvo un maigu attīrīšanu no toksīniem un toksīniem. Arī šis produkts labvēlīgi ietekmē cilvēka nervu sistēmu, uzlabo redzi, uzlabo imunitāti un paātrina vielmaiņu. Parasti melones priekšrocības ir nenoliedzamas, un uz to balstīta uztura ir efektīvs veids, kā samazināt svaru.
Melones uztura īpatnības un tās vispārīgie principi
Starp melonu diētas priekšrocībām var saukt par faktu, ka šajā sistēmā svara zudums neietekmē smagu badu. Melone satiļas un piešķir stiprumu, neskatoties uz relatīvi zemu kaloriju saturu. Produkts pats jālieto svaigā veidā un bez papildu traukiem. Melone vienkārši nav saderīga ar citiem produktiem!
Starp pozitīvām īpašībām mono-diētu( un melones uzturā attiecas uz šo kategoriju uztura), var arī atzīmēt vispārēju atjaunojošu efektu. Sakarā ar to, ka melones aktīvi no ķermeņa attīra kaitīgas vielas( ieskaitot sāli), sadalās taukus un iznīcina holesterīna plāksnītes, tad cilvēks sāk izskatīties veselīgāk un pievilcīgāk. Varbūt tāpēc šī diēta sievietēm dod priekšroku.
Jāatzīmē, ka melones uzturā cukura diabēta slimniekiem ir kontrindicēts cukura augšanas palielināšanās auglim. Grūtniecēm un barojošām mātēm arī nevajadzētu izmantot šādu ēdienu.
Visiem pārējiem ieteicams lietot melones uzturā kā gavēņa dienu. Viņiem vislabāk ir ievērot laikposmā no augusta līdz septembrim, kad melones sulas.Šajā laikā melonā ir maksimālā barības vielu koncentrācija.
Melone mono-diēta
Jūs varat trīs dienu laikā droši turēt savu veselību tikai melones mīkstumā.To ēdiet piecas reizes dienā un, dzerot pietiekamu daudzumu šķidruma( vienkāršs vai minerālūdens, zaļā tēja), jūs varat izmest līdz pieciem kilogramiem liekā svara.
Vienlaikus ēdamais celulozes daudzums nav ierobežots, galvenais ir nepieļaut pārēšanās, smaguma sajūtu kuņģī.
Septiņu dienu melones diēta
Ir vēl viena diēta versija, kuras izvēlne ir paredzēta vienai nedēļai.
- Brokastu sastāvā ir trīs simti gramu melones pulvera un tasi zāļu tējas. Pusstundu vai nu jūs varat dzert glāzi taukainas kefīras vai dabīgā jogurta.
- pusdienas sākas ar porciju vārītu rīsu. Ar četrdesmit minūtēm jūs varat ēst melones( četrstiņus gramus nogatavojušās celulozes).
- Ir iespējams uzkodas rudzu maizes gabaliņā ar sviestu un zāļu tējas tasi bez piedevām. Vēl viena uzkoda iespēja ir glāze ar zemu tauku saturu un nesaldinātu skābu piena dzērienu.
- Vakariņām - griķu biezputru ar vārītu vistas gaļu un dārzeņu salātiem.
Dziļumu var mainīt, līdz ar to: brokastis un pusdienas ar parastajiem ēdieniem, un vakarā vakariņot tikai nogatavojušos melones mīkstumu. Neatkarīgi no tā, kādu no iepriekšminētajiem cilvēkiem viņš izvēlas, viņš drīz paziņos par melones diētas pozitīvo ietekmi.