Griķu-kefīra diēta balstīta uz divu ievērojamākajiem produktu īpašībām ietverti tās uzturā.Šis apstāklis, kā arī laba svara zuduma ietekme, izraisīja tās popularitāti starp novājēšanu.
Kefīrs, un griķi - lieliska kombinācija
zināms, ka griķi tiek uzskatīta par visvairāk, iespējams, noderīga visiem graudaugiem, bieži Krievijā.Tas satur vērtīgus dārzeņu proteīnus diezgan lielā daudzumā, daudzus dažādus vitamīnus un mikroelementus. Bez tam, griķu ir adsorbcijas īpašības, kas parāda toksīnus no zarnām, un citus neveselīgs produktus zarnu mikrofloras darbību.
Un par kefīra lietderīgajām īpašībām jau ir uzrakstīti veseli apjomi. Ja paskatās uz to no viedokļa izstrādātāju diētas svara zudums, tas ir svarīgi, zems kaloriju, laba sagremojamība, augsts saturs piena proteīniem un aminoskābēm. Arī jogurts palīdz normalizēt zarnu mikrofloru, apmetoties mūsu kuņģa-zarnu trakta labuma lactobacilli un bifidobaktēriju.
Apraksts griķi, kefīrs diēta
7 dienu laikā, un tas ir maksimālais ilgums šo diētu zaudēt svaru, jūs varat tik daudz, cik nepieciešams, griķu ēst, ko turpmāk aprakstīto metodi sagatavots, un iedzert Dienas 1 litru zema tauku jogurts laikā.Jūs varat sajaukt griķi ar jogurtu, jūs varat tos izmantot atsevišķi.
Jums vajadzētu ēst vismaz 4 reizes dienā, pēdējai ēdienreizei jābūt 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
Diētas laikā starp ēdienreizēm jālieto daudz šķidrumu, vismaz vienu pusi litru dienā.Galvenie dzērieni jābūt ūdens un zaļā tēja, ļāva arī dienā dzert 1-2 tases melnās tējas un / vai kafiju, protams, bez cukura.
Ar ļoti spēcīga izsalkuma sajūtas var pievienot dienas devā 2-3 pikantu augļu, labākais no visiem - mazs oranžā vai zaļā āboli. Ja pazīmes hipoglikēmija( vājums, samazināta sniegumu, miegainība), dzert glāzi ūdens ar 1-2 tējkarotes medus. Pērkot
kefīra vērā, ka svaiga jogurta ir caureju veicinoša iedarbība, un 3-x( vai vairāk) -dienai kontrastu, ko nosaka. Attiecīgi, izvēlēties vienu, kas ir piemērots tieši Jums, tas ir, ja jūs cieš no aizcietējumiem, nopirkt svaigi, un tendence caureju, atšķirībā, apgulties uz 2-3 dienām veikalu plauktos. Kā
gatavot griķi Griķu diēta
ieliet verdošu ūdeni, nedaudz pobultyhat noskalo to, tad ūdens tika nosusināti un pārlej verdošu ūdeni atkal( proporcijā - puse tasi ūdens glāzi sausu labību).Pareizi iesaiņojiet un ļaujiet naktī uzbriest. Neļaujiet brūvēt. Iegūto putra nedrīkst sālīt, nepadodieties.
Griķu-kefīras diēta ir diezgan smaga, bet tās rezultātam vajadzētu lūdzu. Bet pēc tā beigām neuztraucieties, bet, pamazām izejot no uztura, dodieties uz pareizas, veselīgas uzturu sliedēm.