Ingvers sakne ir spice, kas mums ieradās no Vidusāzijas. Kopš seniem laikiem Tibetas dziednieki ir lietojuši ingveru, lai ārstētu dažādas slimības, kā arī novērstu aptaukošanos. Nav pārsteidzoši, ka Eiropas dietologi vērsa uzmanību arī uz ingveru.
Bioloģiski aktīvās vielas, kas ir ingvera saknes sastāvdaļa, veicina metabolisma paātrināšanos, kā arī var nomākt apetīti un samazināt bada sajūtu. Tieši šīs iezīmes ir ingvera un tiek izmantotas, lai apkarotu lieko svaru.
Ingvera diētas principi
Ingelera diēta svara zudumam ir ļoti vienkārša. Tas jādara no rīta tukšā dūšā, un pirms katras maltītes( 30 minūtes pirms) jālieto 1-2 glāzes ingvera dzēriena, kuras receptes ir nedaudz zemākas. Jūs varat dzert šo tēju starp ēdienreizēm, tikai kādu dienu tai vajadzētu būt vismaz vienam ar pusi litriem.
Jūs varat ēst savā parastajā režīmā, samazinot kaitīgo produktu daudzumu: saldumus, taukus saturošus pārtikas produktus, kūpinātus pārtikas produktus, sāls šķīdumus( ja mēreni sāļot pārtiku nav aizliegts).Ir arī ieteicams, lai samazinātu skaitu savas parastās summas porcijas, ka sakarā ar piedzēries pirms ēšanas ingvera dzērienu, nomāc apetīti, tas nav grūti.
Tāpat kā jebkura cita svara zuduma metode, diētas laikā ir ieteicams mērenie diētas vingrinājumi, tomēr, ja diēta ir pabeigta, to nevajadzētu pārtraukt.
Ir iespējams saglabāt šo diētu 1-2 mēnešus, to ir viegli pārnest, jo parastā diēta gandrīz nemainās. Katru nedēļu jums būs jāatstāj no 1 līdz 2 kilogramiem. Rezultāts lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs varat samazināt patēriņu kaitīgu produktu uzturā, kā arī fizisko aktivitāšu regularitāti, jūsu dzīvesveida aktivitāti.
kontrindikācijas ingvera ir kontrindicēts diētu čūlu un žultsakmeņu, iekaisuma slimības, kuņģa-zarnu trakta, problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmā.Jūs to nevarat lietot grūsnības un laktācijas laikā.
Daži cilvēki ir izturējuši individuālu neiecietību pret ingveru un ingveru tēju, alerģiskas reakcijas uz to. Viņi, protams, arī nevar sēdēt uz ingveru diētu.
recepte ingvera dzēriens
10 grami ingvera saknes simpātiju( restes vai karbonāde), nevienai termoss, pārlej 3 glāzes verdoša ūdens un atstāj uz nakti. Lai uzlabotu ārstnieciskās īpašības dzērienu un uzlabotu garšu termosā, varat pievienot garšaugus( citronu balzams, piparmētru, kumelīšu, brūkleņu lapas).
Pirms lietošanas dzēriens tiek filtrēts, tā silts dzēriens, ja nepieciešams, pievienojot nelielu daudzumu medus un citronu sulu.