Banānu diēta ir diezgan piemērota tiem mīļajiem šo saldo un augstas kaloriju augļiem, kuriem ir steidzami jāizmet pāris papildu mārciņas. Bet, lai paļauties uz stabilu un ilgtermiņa rezultātu, piemērojot šo diētu nav tā vērts.
Ir divas banānu diētas šķirnes, kas ilgst 3 un 7 dienas. Iepazīstiemies ar viņiem sīkāk.
Trīs dienu banānu diēta( banānu piena diēta)
Šīs diētas dienas diēta ir trīs banāni un trīs glāzes ar zemu tauku saturu pienā.Šī vairāk nekā retāka diēta būtu jāsadala ēdienreižu skaitā, kas jums šķiet vispieņemamākais - vismaz 3, vismaz 6.
Ir atļauts nomainīt pienu ar zemu tauku saturu kefīru;jūs varat pagatavot piena banānu kokteili, vienkārši pļāpāt blenderī vēl vienu piena un banānu daļu.
Neierobežotos daudzumos varat dzert tīru ūdeni un zaļo tēju bez cukura un saldinātājiem.
Katrai šīs diētas dienai jūs varat iet uz kilogramu.
Ar ļoti spēcīgu bada sajūtu ir atļauts palielināt ikdienas lietoto banānu skaitu līdz pat 4-5 un pat 6, taču, protams, svara zudums šajā gadījumā nebūs tik ievērojams.
Banānu diēta 7 dienas
7 dienas, tomēr - maksimālais šīs diētas ilgums, bet jūs varat ierobežot sev līdz trīs vai piecas dienas.
Visu dienas diētu ir pusotrs kilogramu banānu( nosvērtu mizoti) un neierobežotu daudzumu ūdens un / vai zaļās tējas. Ja jūs gatavojaties sēdēt uz šīs diētas vairāk nekā trīs dienas, tad ik pēc trim dienām jums vajadzētu ēst citu vārītu olu, lai organisms iegūtu vismaz mazu proteīnu.
Šī banānu diētas šķirne arī ļauj jums dump līdz kilogramam dienā.
ieteikumi
Faktiski labākais ieteikums, ko var sniegt par šādu grūti un nelīdzsvarotu diētu svara zuduma dēļ, nav to piemērot. Ja jūs joprojām esat apņēmies veikt šādu riskantu eksperimentu ar savu organismu, tad pirms sākšanas konsultējieties ar ārstu, kurš jums teiks, vai jums ir kādas kategoriskas kontrindikācijas šai diētai.
Bet 1-2 dienu vecu izkraušanu šādā diētā var izdarīt pāris reizes mēnesī, lai pēc brīvdienām parādās pēc savas formas, un tikai nedaudz krata ķermeni.