Zīdaiņu diētu "6 ziedlapiņas" izgudroja zviedru dietologs Anna Juhansson. Uztura ilgums ir 6 dienas, no kurām katra ir vienas dienas diētas diēta.
Visbiežāk interesanta diētas īpašība ir Annas Johansona izgudrotais uzturs, kas viņai piešķirts. Katru dienu piedāvā uzturs autors attēlot ziedlapiņu zieds pati šo ziedu pakārt pie ledusskapja, un katru dienu tiek svinēta attiecīgajā daivas, cik daudz jūs vaļā no Tanī dienā gramiem.Ļoti emocionāls beigās var nodalīt no nākamās dienas ziedu simbolizē dienu ziedlapa, izrauj to mazos gabaliņos un kliedētu vēju, vai mest tualetē:) .
Iespējams, ka šāda psiholoģiskā relaksācija patiešām palīdzēs izturēt visas grūtības, kas saistītas ar uzturvērtības ierobežojumiem. Un kā faktiski "6 ziedlapiņas" diētu, tas ir pārmaiņus dienas mono-diētu, un neviena diena neatkārtojas.
Uztura diēta
Pirmais ziedlapiņš, pirmajā dienā - zivis. Šajā dienā jūs varat ēst zivis jebkurā daudzumā.Atļauts arī zivju buljonu.
Otrajā ziedlapiņā, otrajā dienā - dārzeņu.
patērē jebkādus dārzeņus( kartupeļus, pat atļauta, bet, protams, pamatā šajā dienā būtu pie tā) un dārzeņu sulas.Ēd dārzeņus var būt gan neapstrādāta vai termiski apstrādāti, ir iespējams pagatavot no šiem salātiem, salāti, tucking to, protams, nav eļļu vai krējumu, un, piemēram, citronu sulu, vai pat bez maksas.Trešā ziedlapa, trešā diena - vistas. Neierobežotos daudzumos pirms ēdiena gatavošanas vāriet ēd vistas krūtiņas, notīra tos no ādas un redzamiem taukiem. Vistas zupa ir atļauta arī.
Ceturtā ziedlapa, ceturtajā dienā - graudaugi. Ir atļauti visi graudi, ieplīsuši graudi un sēklas, biezputras uz ūdens, graudu maizes, šķiedras un klijas. Jūs varat dzert ūdeni un kvass. Piektā ziedlapa, piektā diena - biezpiens. Mēs ēdam tauku( līdz 5%) biezpienu, mēs dzeram pienu.
Sestā ziedlapa, sestā diena - augļu. Mēs ēdam visus svaigus un ceptus augļus, mēs dzeram bez cukura augļu sulas. Kā garšviela ir atļauta kanēlis un vanilīns.
virzieni Diēta "6 ziedlapiņas»
- pārtikas uzņemšanu jebkurā no dienas uzturā nav ierobežots, bet, protams, pārēsties, bāzt maltīti tā, ka "kakls bija" neiespējami. Vienmēr atcerieties, viens no galvenajiem noteikumiem veselīgas ēšanas: tas ir nepieciešams ēst lēnām un piecelties no galda, kad liekas, ka vēl joprojām nedaudz sajūtu bada, un "kāds varētu ēst vēl iekost."
- Pirmajās četrās dienās pārtikas var pagatavot jebkurš "diētas" nozīmē: gatavot, cept, vārīt pāris. Bet cep, un pat maslichke - nevar. Gatavojot ēdienu un gatavojot ēdienu, varat pievienot svaigus un žāvētus zaļumus, mazu sāli un nedaudz garšvielu.
- Diētas laikā ieteicams dzert pēc iespējas vairāk( bet, protams, neuzpildot šķidrumu caur spēku).Vēlamie dzērieni - Viegla un negāzēts minerālūdens, zaļa, zāļu, melnā tēja, var būt 1-2 tasītes melnās kafijas dienā.
izmēģināt šo diētu apgalvojumu, ka katru dienu, tas samazinājās līdz 600-800 gramiem, un tas tiek nodots diezgan viegli sakarā ar to, ka summa pārtikas uzņemšanas netiek ierobežota. Un meklē zieds ar ziedlapiņām, burvīgo cerības uz ātru uzvaru pār lieko svaru:) .