Ikviens zina, ka kāpostiem ir bagātīgākais vitamīnu un elementu sastāvs.Šo produktu gatavo fermentējot fermentētas baktērijas, kuras organismā viegli uzsūcas. Sauerkraut ir ļoti spēcīgs dabisks prebiotikas līdzeklis, kas satur cilvēka organismam nepieciešamās baktērijas. Tas labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru, kas mazina vēdera uzpūšanos un aizcietējumu.
Trauki no šī dārzeņa jāizmanto jūsu uzturā, jo tas stiprina imūnsistēmu. Un imunitāte ir aizsardzības funkcija pret dažādām slimībām. Kāposti var pazemināt cukura līmeni asinīs, palīdz aknās un urīnā.Kartupeļi satur vērtīgus vitamīnus B, C, PP, K, folijskābi, ķermenim neaizstājamas vielas.
Bet par šo nopelnīto kausētu kauliņu nebeidzas. Viņa ir lielisks palīgs zaudēt svaru. Diēta par skābētiem kāpostiem dod ļoti labus rezultātus.
Pateicoties šķiedrvielu daudzumam, skābo kāposti ilgi atstāj sāta sajūtu, tā kaloritāte ir niecīga - tikai 19 kcal uz 100 gramiem. Kukurūzas kukurūzas unikālās īpašības ļauj izturēt diētu, saglabājot veselību un izturību.
Uztura apraksts par skābo kāpostu
Uzturs ir paredzēts 4 dienām, sarežģītāka iespēja - 3 dienas.
Šoreiz uztura ir maltīte 3 reizes dienā un pastāvīgs dzēriens. Ir ieteicams pievienot olīveļļu ēdieniem, kas var iznīcināt nevajadzīgu holesterīnu. Paredzamais svara zudums ir 2-3 kg.
Aptuvenā ikdienas izvēlne:
- Brokastīs ēst 50 gr.zemu tauku biezpiens ar zaļumiem, neliels gabals maizes no klijām, dzert zaļo vai melno saldo tēju.
- pusdienas sastāv no porcijas sautētas kafijas ar skābiem āboliem, gabaliņu( 100gr) vārītas liellopa vai citas taukainas gaļas un ogu kompotu.
- vakariņām, 200 gr.salāti no skābētiem kāpostiem, redīsiem un gurķiem un nedaudz sasmalcinātu valriekstu.
Jūsu gaumei ir pieejamas dažādas ēdienkartes. Pieļaujamo produktu saraksts ietver zivis, skābpiena produktus, dārzeņus jebkurā formā( izņemot kartupeļus), biezputras uz ūdens bez eļļas. Augļus var ēst, bet ierobežotā daudzumā - ne vairāk kā 2 augļus dienā.Par banāniem un vīnogām, protams, tas nenotiek.
Kontrindikācijas
Diētis uz skābētiem kāpostiem ir ļoti vienkārša, to ir viegli izturēt, īpaši šī produkta ventilatoriem. Ir svarīgi atcerēties, ka nav ieteicams lietot uzturu cilvēkiem ar dažādām kuņģa, urīnizvades sistēmas, sirdsdarbības problēmām un cieš no paaugstināta asinsspiediena.
Iedomājieties svaru un ieguvumus veselībai!